سایت بدنسازی پرورش اندام و بدنسازی

تغذیه مکمل ها داروهااخبار روز پرورش اندام ورزش بانوان

دانلود کلیپ بدنسازی و آموزش حرکات تصویری بدنسازی

بزرگترین سایت بدنسازی و پرورش اندام در ایران


آخرین مطالب ارسالی

برترین مطالب ارسالی

آخرین نظرات کاربران

تبلیغات متنی

تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما


تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما


تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما

اخبار روز پرورش اندام


دستگاه های بدنسازی

پخش زنده مسابقات مستر المپیا ۲۰۱۴


mr olympia live streaming پخش زنده مسابقات مستر المپیا 2014

تک اندام : پخش زنده مسابقات مستر المپیا تا کنون امکان پذیر نبوده است اما بنا به کوشش همکاران عزیز ما در تیم  تک اندام این غیر ممکن.ممکن شده است.

مسابقات از روز پنجشنبه ۲۷ شهریور آغاز میشود.

کانال ها با موفقیت بر روی سرور قرار گرفت هم اکنون میتوانید استفاده کنید

نویسنده: mojtaba

مشاوره ورزشی کلاسیک


rasool 1 مشاوره ورزشی کلاسیک

رسول مظفری

مربی رسمی فدراسیون جهانی IFBB

نایب قهرمان ۲۰۱۳ جهان World cup 2013 russia

چندین دوره قهرمانی در رشته پرورش اندام و بادی کلاسیک جوانان و بزرگسالان کشوری و استان

مربی باشگاه البرز پیکران و باشگاه سپهر

مربی تیم پرورش اندام کلاسیک و سایت تک اندام

نویسنده: mostafa

کوچک کردن و کاهش سایز دور شکم و پهلو


workout girl کوچک کردن و کاهش سایز دور شکم و پهلو

تک اندام : هر روز صبح پس از برخاستن از خواب ۱۰ مرتبه عضلات شکم و پشت را، هر مرتبه به مدت ۱۰ ثانیه منقبض و سپس از حالت انقباض خارج کنید تا نتیجه شگفت انگیز آن را در کاهش سایز ان ببینید داشتن شکم بزرگ مشکلی است که اکثر افراد با آن مواجه هستند و روشهای متعددی را برای کوچک کردن شکم به کار می‌برند که اکثر آنها بی نتیجه است.

نویسنده: mojtaba

الپتیکال در شکل گیری عضلات پا کمک میکند


elliptical workouts الپتیکال در شکل گیری عضلات پا کمک میکند

تک اندام : اگر می‌خواهید روی ماهیچه‌های پایتان کار کنید و از سایش بیش از حد مفاصل جلوگیری کنید، دستگاه الپتیکال به نسبت دوچرخه ثابت انتخاب بهتری است.درست است که سوزاندن کالری بیشتر مستقیما روی عضلات شما تاثیر نمی‌گذارد اما مطمئنا چربی بدن را کاهش می‌دهد و به شما ظاهر عضلانی‌تری می‌بخشد.

نویسنده: mojtaba

دانلود رایگان مجله بدنسازی Muscular Development September 2014


Muscular Development September دانلود رایگان مجله بدنسازی Muscular Development September 2014

تک اندام : در پست ویژه امشب قرار است مجله بدنسازی حرفه ای Muscular Development September 2014 را برای دانلود رایگان در تک اندام قرار دهیم.

مجله Muscular Development September 2014 ، مجله تخصصی بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی ، معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی ، این مجله جزء پرفروش ترین و تخصصی ترین مجله های فیتنس و بدنسازی می باشد.

قابل ذکر است که این نسخه کامل مجله Muscular Development میباشد.

 

نویسنده: mojtaba

۹ دروغ رایج مکملی


Monster Product Hero 339x415 Chocolate 9 دروغ رایج مکملی

تک اندام : مکمل های غذایی,بحث همیشه داغ محافل ورزشی  که  با توجه به برخی تبلیغات اغراق آمیز شرکت ها خیلی از نقل قول ها می تواند موجب سوتفاهم شما شود . آنچه در این مقاله آمده شفاف سازی برخی دروغ های رایج درباره مکمل ها است.

نویسنده: mojtaba

ضرورت تغذیه مناسب در صبحانه


breakfast importance daily 01 ضرورت تغذیه مناسب در صبحانه

تک اندام :  صبحانه، مهم ترین وعده غذایی ما محسوب می شود. نخوردن صبحانه خطراتی را در پی خواهد داشت، در واقع پس از خوابیدن و ۸ تا ۱۰ ساعت وقفه در سوخت رسانی بدن که به نوعی بیشترین وقفه میان وعده های غذایی محسوب می شود نیاز بدن را به مواد غذایی زیاد می کند.

نویسنده: mojtaba

بیت الله عباسپور و مهدی حاتمی در گروه ۲۱۲ Showdown مستر المپیا ۲۰۱۴


mrolympia 212showdown بیت الله عباسپور و مهدی حاتمی در گروه 212 Showdown مستر المپیا 2014

تک اندام : فقط ۵ روز تا آغاز مسابقات مستر المپیا ۲۰۱۴ باقی مانده !! و ما شاهده حضور دو ورزشکار بنام ایرانی در این مسابقات هستیم,بیت الله عباسپور و مهدی حاتمی .

امیدواریم این دو ورزشکار عزیز در بین ستاره هایی همچون Yamagishi, Hidetada و Lewis, Flex خوش بدرخشند و سربلند باشند.

گروه ۲۱۲ پوندی به ترتیب :

نویسنده: mojtaba
صفحه 1 از 901234567...203040...قبلی »

TakAndam.Ir