آخرین مطالب سایت

fitness-fat-burn
کاهش وزن مقالات ورزشی

استراتژی اول:کربوهیدرات ها را نصف کنید وقتی جذب کربوهیدرات ها کاهش یابد.بدن بدن برای تولید انرژی به سراغ چربی ها می رود.پس برای اینکه قسمتی از چربی های شما شروع به ریزش کنند،به مدت چهار روز کربوهیدرات های ...
۰
nashr-robero
حرکات تمرینی

نشر روبه رو دمبل (تک دست) عضلات اصلی درگیر: دلتوئید قدامی وضعیت شروع ۱-به گونه ای باستید که پشت شما صاف،زانوها خم و پاها نیز کمتر از پهنای شانه باز باشند. ۲-دمبل را طوری بگیرید که کف دست ...
۰
six-pack1
کاهش وزن مقالات ورزشی

تک اندام : تقریبا هر ورزشکاری در طی دوران زندگی خود تمامی سعی و تلاش خود را به کار می گیرد تا از ذخیره شدن چربی در اطراف بدنش جلوگیری کند و یا حداقل از مقدار افزوده شدن بر ...
۱
bodybuilding
مقالات ورزشی

اگر موهای تنتان را بزنید عضلات بیشتر رشد می کنند!!! زدن موهای تن هیچگونه تاثیری بر روی رشد عضلاتی ندارد. داشتن پوستی عاری از مو فقط باعث می گردد که عضلات بهتر نمایان گردند. کامال واضح است که بدنی ...
۰
work-hard
مقالات ورزشی

تک اندام : از مشکلات ورزشکارانی که به تازگی به خانواده پرورش اندام پیوسته اند ، میتوان به عجله در پیشرفت حجم عضلانی و رسیدن به هدف و رویایی که در ذهن دارند اشاره کرد. چه بسا ورزشکارانی ...
۰
bodybuilder
مقالات ورزشی

تک اندام : یکی از بحث برانگیزترین مسائل در بدنسازی پاسخ به این پرسش است: آیا وزنه های آزاد (دمبل و هالتر) بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟ واقعیت این است که وزنه های آزاد و دستگاه های ...
۰
fat-burn
کاهش وزن مقالات ورزشی

تمرینات هوازی (ایروبیک): به هر نوع تمرینی گفته می شود که طی آن بدن به طور پیوسته از اکسیژن استفاده می کند. این تمرینات در سطوح متوسط تا ضعیف انجام میگیرد. چطور برای بالا بردن استقامت بدنی تمرین کنیم؟ ...
۰
bodybuilding
حرکات تمرینی

وضعیت شروع ۱-دمبل را با دست چپ از بالا بگیرید. (کف دست رو به بدن باشد) ۲-زانوی راست را با قرار دادن روی نیمکت تخت استراحت دهید.زانوی پای چپ بایستی خم بوده و کف پا نیز روی زمین ...
۰
bodybuilding-for-beginners-training-and-nutrition_05
مقالات ورزشی

۱ -تمرکز بر روی یک رژیم غذایی پاک: عادت های قدیمی سخت فراموش می شوند،این یک حقیقت است چه باور داشته باشید و چه باور نداشته باشید.عادت های غذایی امروز شما هم از این حقیقت پیروری می کند.این ...
۰