سایت بدنسازی پرورش اندام و بدنسازی

تغذیه مکمل ها داروهااخبار روز پرورش اندام ورزش بانوان

دانلود کلیپ بدنسازی و آموزش حرکات تصویری بدنسازی

بزرگترین سایت بدنسازی و پرورش اندام در ایران



تبلیغات تک اندام

فدراسیون پرورش اندام جمهوری اسلامی ایران
وزارت ورزش و جوانان
موسسه خیریه محک

موضوعات تک اندام

لینک دوستان تک اندام

آرشیو تک اندام

آمار تک اندام

  بازدید امروز : 1130
  تعداد مطالب : 705
  تعداد نظرات : 5014
  ورودي گوگل امروز: 327
  ميانگين ارسال : 0.91

آخرین مطالب ارسالی

برترین مطالب ارسالی

آخرین نظرات کاربران

تبلیغات متنی

حمایت از تک اندام

توسعه تک اندام

خدمات افزونتر


تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما


تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما

اخبار روز پرورش اندام


دستگاه های بدنسازی

مصاحبه ویژه تک اندام با پدیده سال ۹۳ خلیل اسدی


khalil asadi2014 مصاحبه ویژه تک اندام با پدیده سال 93 خلیل اسدی

 تک اندام : کسی که به تازگی نظر ها رو به خودش جلب کرده و در مسابقات آسیایی ۲۱۰۴ در کشور سریلانکا قهرمان وزن ۹۰ کیلو و به عنوان اورال قهرمان قهرمانان این رقابت ها در آمد و پدیده سال ۹۳ بدنسازی ایران را لقب گرفته است.

در مصاحبه ای که امروز با خلیل اسدی بدنساز مازندرانی داشتیم نشان از روحیه بالا و جنگندگی دیده میشود  که این نشانگر پیروزی در مسابقات جهانی برزیل میباشد.انشالله

ادامه مصاحبه با خلیل اسدی :

نویسنده: mojtaba

مشاوره ورزشی کلاسیک


rasool 1 مشاوره ورزشی کلاسیک

رسول مظفری

مربی رسمی فدراسیون جهانی IFBB

نایب قهرمان ۲۰۱۳ جهان World cup 2013 russia

چندین دوره قهرمانی در رشته پرورش اندام و بادی کلاسیک جوانان و بزرگسالان کشوری و استان

مربی باشگاه البرز پیکران و باشگاه سپهر

مربی تیم پرورش اندام کلاسیک و سایت تک اندام

نویسنده: mostafa

استقبال از ماه محرم


emam hossein استقبال از ماه محرم

تک اندام : روزی که درب عشق از خانه ای شکست/ ساقی به روی خاک پیمانه ای شکست/ زآن لحظه حرمت جانانه ای شکست/ تا کربلا دل دردانه ای شکست/ آواره گشته و دور از وطن حسین / ای عشق عالمین – ارباب من حسین/ سرهای قدسیان بر حلقه عزا/ چشمان عرشیان خونین شد ای خدا/ در قلب عاشقان شد خیمه ها به پا/ آوای کاروان هر دم زند صلا/ هر کس ندا کند ارباب من حسین / ای عشق عالمین – ارباب من حسین

 

نویسنده: mojtaba

زمان مصرف کربوهیدرات‌ ها و نقش آن در رژیم غذایی


List Of Low Carbohydrate Foods زمان مصرف کربوهیدرات‌ ها و نقش آن در رژیم غذایی

تک اندام :  اگر وزنتان چند کیلو بالا رفته، کربوهیدرات‌ ها را مقصر ندانید! چرا؟ چون با وجود آنکه امروزه اکثر رژیم‌های غذایی، شما را مجبور کرده‌اند که این را باور کنید، اما کربوهیدرات‌ها دشمنان شما نیستند ! هر متخصصی به شما خواهد گفت که همه‌ ی گروه‌های غذایی اصلی (پروتئین‌ها، چربی‌ها، و کربوهیدرات‌ها) برای حفظ سلامتی کلی یا رسیدن به آن ضروری هستند. مهم این است که چطور آنها را مصرف می‌کنید و در مورد کربوهیدرات‌ها، واقعا مهم است که چه زمانی آنها را می‌خورید.

نویسنده: mojtaba

نتایج مسابقات جهانی جوانان و پیشکسوتان مکزیک ۲۰۱۴


mexic champion نتایج مسابقات جهانی جوانان و پیشکسوتان مکزیک 2014

تک اندام : مسابقات پرورش‌اندام قهرمانی جوانان و پیشکسوتان جهان که به میزبانی مکزیک برگزار شده بود، با قهرمانی تیم میزبان خاتمه یافت. در این دوره که پیشکسوتان استقبالی جالب از مسابقات داشتند، چهره‌های نامداری هم روی صحنه رفتند که برای اهالی پرورش‌اندام ایران ناآشنا نیستند؛ از توماس شیو آلمانی که روزگاری حریف علی تبریزی بود تا عصمت صادق مصری که با غلام صادقی رقابت داشت.

نویسنده: mojtaba

دانلود مجله بدنسازی Takandam Mehr/Aban 2014


takandam magazin2014 دانلود مجله بدنسازی Takandam Mehr/Aban 2014

تک اندام : دانلود رایگان مجله بدنسازی این ماه Takandam Mehr/Aban 2014 نسخه اولیه این مجله جزو بهترین مجله بدنسازی است،محتویات این مجله  شامل مباحثی چون تغذیه,اخبار بدنسازی، روش های تمرینی ، بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و تمرینی است.

نویسنده: mojtaba

نقش مکمل آمینو اسید در بدنسازی


amino نقش مکمل آمینو اسید در بدنسازی

تک اندام : آمینو اسیدها Amino Acids بلوک‌های سازنده‌ی پروتئین در عضلات هستند و در منابع غذایی متعددی یافت می‌شوند. برخی از آمینو اسیدها توسط بدنتان ساخته می‌شوند، اما برخی از آنها که «آمینو اسیدهای ضروری» نامیده می‌شوند، باید از طریق مواد غذایی یا مکمل‌ها تامین شوند.

نویسنده: mojtaba

تهران میزبان اولین دوره سمینار داوری فیزیک


ph تهران میزبان اولین دوره سمینار داوری فیزیک

تک اندام : کمیته داوران فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام اولین دوره سمینار فیزیک به منظور آشنایی با قوانین داوری این رشته را در تاریخ ۸ آبان برگزار می کند.

به گزارش تک اندام  به نقل از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، اولین دوره سمینار فیزیک به منظور آشنایی بیشتر داوران، مربیان و ورزشکاران با قوانین و قواعد برگزاری و داوری این مسابقات پنجشنبه ۸ آبان ساعت ۹ الی ۱۴ در سالن آمفی تئاتر فدراسیون برگزار می شود.

نویسنده: mojtaba

راهکار های کوچک و تخت کردن شکم


sixpackabs راهکار های کوچک و تخت کردن شکم

تک اندام : یک شکم محکم,صاف و تخت آرزویی است که بسیاری از ما در پی آن هستیم، ولی دراز و نشست‌های مکرر و نخوردن غذاهای دلخواه شیوه درست رسیدن به آن نیست. بگذارید رو راست باشیم؛ اصلاً این کار درست نیست! چه کسی دوست دارد اینچنین زندگی کند؟

خوشبختانه، داشتن یک شکم صاف با کمی تغییر در شیوه های روزانه میسر است.

نویسنده: mojtaba
صفحه 1 از 1011234567...203040...قبلی »

TakAndam.Ir
TakAndam.Ir