سایت بدنسازی پرورش اندام و بدنسازی

تغذیه مکمل ها داروهااخبار روز پرورش اندام ورزش بانوان

دانلود کلیپ بدنسازی و آموزش حرکات تصویری بدنسازی

بزرگترین سایت بدنسازی و پرورش اندام در ایران


آخرین مطالب ارسالی

برترین مطالب ارسالی

آخرین نظرات کاربران

تبلیغات متنی

تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما


تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما


تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما

اخبار روز پرورش اندام


دستگاه های بدنسازی

مشاوره ورزشی کلاسیک


rasool 1 مشاوره ورزشی کلاسیک

رسول مظفری

مربی رسمی فدراسیون جهانی IFBB

نایب قهرمان ۲۰۱۳ جهان World cup 2013 russia

چندین دوره قهرمانی در رشته پرورش اندام و بادی کلاسیک جوانان و بزرگسالان کشوری و استان

مربی باشگاه البرز پیکران و باشگاه سپهر

مربی تیم پرورش اندام کلاسیک و سایت تک اندام

نویسنده: mostafa

ثبت رایگان آگهی استخدام در باشگاه های ورزشی


estekhdam ثبت رایگان آگهی استخدام در باشگاه های ورزشی

تک اندام : ثبت رایگان آگهی استخدام در باشگاه های ورزشی.

مدیران محترم باشگاه ها و اماکن ورزشی (تمامی نقاط کشور) میتوانند آگهی های استخدام خود را بصورت رایگان در این مکان نمایش دهند.

نویسنده: mojtaba

زمان رشد عضلات بعد از تمرین


opposite muscles workout زمان رشد عضلات بعد از تمرین

تک اندام : زمان رشد عضلات بعد از تمرین است ! در اصل بلند کردن وزنه به عضلات شما آسیب می‌رساند! هر چند عجیب بنظر برسد، اما بلند کردن وزنه در باشگاه، مواد مغذی لازم برای عضله‌ سازی در بدنتان را تا آخر مصرف می‌کند و باعث پارگی‌های بسیار کوچک در فیبرهای عضلانی شما می‌گردد. بعد از تمرین، بدن ترمیم صدماتی که به آن وارد کرده‌ اید را آغاز می‌کند و عضلاتتان رشد می‌کنند.

 

نویسنده: mojtaba

تقویت عضلات بازو و شانه


Women lifting weights تقویت عضلات بازو و شانه

تک اندام : داشتن شانه ها و بازو های زیبا و خوش فرم یکی از فاکتورهای مهم در تناسب اندام است. با این ۴ تمرینی که در ادامه با آنها آشنا میشویم میتوان چه در باشگاه و چه در منزل عضلات بازو و شانه را تقویت کرد و علاوه بر آن با این تمرینات میتوان عضلات پشت و سینه را نیز تقویت کرد.

نویسنده: mojtaba

دانلود رایگان مجله بدنسازی Flex – September 2014


flex sep2014 دانلود رایگان مجله بدنسازی Flex   September 2014

تک اندام : دانلود رایگان مجله بدنسازی Flex – September 2014  این مجله جزو بهترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،محتویات این مجله  شامل مباحثی چون تغذیه,اخبار بدنسازی، روش های تمرینی ، بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و تمرینی است.

نگاهی تخصصی تر به مستر المپیا ۲۰۱۴ در مجله این ماه فلکس..

نویسنده: mojtaba

چیپس پروتئینی Protein Chips QuestNutrition


proteinchips چیپس پروتئینی Protein Chips QuestNutrition

تک اندام : چیپس پروتئینی Protein Chips QuestNutrition میتواند یک محصول واقعا عالی باشه هم برای ورزشکاران و هم برای افراد عادی.در واقع محتویات این محصول شامل مخلوط پروتئین (پروتئین شیر ایزوله، پروتئین وی پروتئین ایزوله)، سیب زمینی خشک، نشاسته ذرت، روغن آفتابگردان اولئیک بالا.و کمتر از ۲٪ از موارد زیرشامل: پودر گوجه فرنگی، پودر پیاز، فلفل قرمز، پودر سیر، ادویه جات ترشی جات، نمک، فلفل قرمز عصاره (رنگ)، عصاره مخمر، کربنات کلسیم، طعم طبیعی است.در هر بسته این محصول حدود ۲۱گرم پروتئین موجود میباشد !!

نویسنده: mojtaba

بررسی مکمل پمپ C4 سلوکور


pomp c4 بررسی مکمل پمپ C4 سلوکور

تک اندام : برای تمرینات ورزشی سخت تر و فراتر از محدودیت های عضلانی ،هیچ مکملی به اندازه مکمل های پمپاژ خون نمیتواند به کار یک ورزشکار بیاید.مکمل های پمپاژ خون با افزایش حجم انتقال خون به عضلات،باعث بالا بردن عملکرد آنها میشوند.عضلات هر آنچه که نیاز دارند را از طریق گردش خون دریافت میکنند و اینجا اهمیت پمپاژ حجم بیشتر خون به عضلات مشخص میشود.البته در بیشتر مکمل های پمپاژ خون و همچنین مکمل پمپ سلوکور،به غیر از ترکیبات پمپاژ،آمینو اسید ها و انواع کراتین به همراه محرک های طبیعی مانند کافئین هم وجود دارد.پمپ C4  در نوع خودش بعنوان پرچم دار مکمل های پمپاژ قرار دارد.

نویسنده: mojtaba

دانلود رایگان مجله بدنسازی MuscleMag 2014


MuscleMag August 2014 دانلود رایگان مجله بدنسازی MuscleMag 2014

تک اندام : دانلود رایگان مجله بدنسازی MuscleMag 2014  این مجله بعد از مجله بدنسازی Flex جزو بهترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،محتویات این مجله  شامل مباحثی چون تغذیه ، روش های تمرینی ، بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و تمرینی است.

نویسنده: mojtaba
صفحه 1 از 941234567...203040...قبلی »

TakAndam.Ir