سایت بدنسازی پرورش اندام و بدنسازی

تغذیه مکمل ها داروهااخبار روز پرورش اندام ورزش بانوان

دانلود کلیپ بدنسازی و آموزش حرکات تصویری بدنسازی

بزرگترین سایت بدنسازی و پرورش اندام در ایران



تبلیغات تک اندام

فدراسیون پرورش اندام جمهوری اسلامی ایران
وزارت ورزش و جوانان
موسسه خیریه محک

موضوعات تک اندام

لینک دوستان تک اندام

آرشیو تک اندام

آمار تک اندام

  بازدید امروز : 1220
  تعداد مطالب : 700
  تعداد نظرات : 4924
  ورودي گوگل امروز: 277
  ميانگين ارسال : 0.91

آخرین مطالب ارسالی

برترین مطالب ارسالی

آخرین نظرات کاربران

تبلیغات متنی

حمایت از تک اندام

توسعه تک اندام

خدمات افزونتر


تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما


تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما

اخبار روز پرورش اندام


دستگاه های بدنسازی

مصاحبه ویژه تک اندام با پدیده سال ۹۳ خلیل اسدی


khalil asadi2014 مصاحبه ویژه تک اندام با پدیده سال 93 خلیل اسدی

 تک اندام : کسی که به تازگی نظر ها رو به خودش جلب کرده و در مسابقات آسیایی ۲۱۰۴ در کشور سریلانکا قهرمان وزن ۹۰ کیلو و به عنوان اورال قهرمان قهرمانان این رقابت ها در آمد و پدیده سال ۹۳ بدنسازی ایران را لقب گرفته است.

در مصاحبه ای که امروز با خلیل اسدی بدنساز مازندرانی داشتیم نشان از روحیه بالا و جنگندگی دیده میشود  که این نشانگر پیروزی در مسابقات جهانی برزیل میباشد.انشالله

ادامه مصاحبه با خلیل اسدی :

نویسنده: mojtaba

مشاوره ورزشی کلاسیک


rasool 1 مشاوره ورزشی کلاسیک

رسول مظفری

مربی رسمی فدراسیون جهانی IFBB

نایب قهرمان ۲۰۱۳ جهان World cup 2013 russia

چندین دوره قهرمانی در رشته پرورش اندام و بادی کلاسیک جوانان و بزرگسالان کشوری و استان

مربی باشگاه البرز پیکران و باشگاه سپهر

مربی تیم پرورش اندام کلاسیک و سایت تک اندام

نویسنده: mostafa

تهران میزبان اولین دوره سمینار داوری فیزیک


ph تهران میزبان اولین دوره سمینار داوری فیزیک

تک اندام : کمیته داوران فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام اولین دوره سمینار فیزیک به منظور آشنایی با قوانین داوری این رشته را در تاریخ ۸ آبان برگزار می کند.

به گزارش تک اندام  به نقل از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، اولین دوره سمینار فیزیک به منظور آشنایی بیشتر داوران، مربیان و ورزشکاران با قوانین و قواعد برگزاری و داوری این مسابقات پنجشنبه ۸ آبان ساعت ۹ الی ۱۴ در سالن آمفی تئاتر فدراسیون برگزار می شود.

نویسنده: mojtaba

راهکار های کوچک و تخت کردن شکم


sixpackabs راهکار های کوچک و تخت کردن شکم

تک اندام : یک شکم محکم,صاف و تخت آرزویی است که بسیاری از ما در پی آن هستیم، ولی دراز و نشست‌های مکرر و نخوردن غذاهای دلخواه شیوه درست رسیدن به آن نیست. بگذارید رو راست باشیم؛ اصلاً این کار درست نیست! چه کسی دوست دارد اینچنین زندگی کند؟

خوشبختانه، داشتن یک شکم صاف با کمی تغییر در شیوه های روزانه میسر است.

نویسنده: mojtaba

نفرات اعزامی به مسابقات جهانی برزیل و اسپانیا اعلام شدند


ifbb champion نفرات اعزامی به مسابقات جهانی برزیل و اسپانیا اعلام شدند

تک اندام : روز پنجشنبه ۱۷ مهرماه آخرین جلسه بازبینی اردوی تیم ملی اعزامی به مسابقات پرورش‌اندام قهرمانی جهان- برزیل برگزار شد.در این اردو محمد نصیری، امید جبلی، محمدعلی عبداللهی، حمید ملکی، علی تبریزی، محمد شاکری و سامان سرابی به عنوان اعضای کمیته فنی ورزشکاران را مورد بازبینی قرار دادند.با توجه به قوانین جدید IFBB مسابقات جهانی پرورش‌اندام در اوزان ۶۵، ۷۰، ۷۵، ۸۰، ۸۵، ۹۰، ۹۵، ۱۰۰ و ۱۰۰+ کیلوگرم برگزار خواهد شد. به همین دلیل کمیته فنی مجبور بود تا حداکثر ۹ نفر را برای مسابقات برزیل انتخاب کند.

نویسنده: mojtaba

نتایج مسابقات ۲۰۱۴ IFBB Nordic Pro


2014 Nordic Pro 2 نتایج مسابقات 2014 IFBB Nordic Pro

تک اندام : نتایج مسابقات ۲۰۱۴ IFBB Nordic Pro

نتایج دسته آزاد به ترتیب :

نویسنده: mojtaba

لیست زمانبندی مصاحبه های ورزشی با قهرمانان


list zaman bandi mosahebe1 لیست زمانبندی مصاحبه های ورزشی با قهرمانان

تک اندام : از آنجایی که مردم قهرمان پرور ایران به قهرمانان خود احترام میگزارند و انها را سر لوحه والگوی خود قرار میدهند تصمیم بر این شد که با برقراری ارتباط با قهرمانان و ورزشکاران ایران و جهان مصاحبه ای در قالب پرسش ها و پاسخ های جذاب در خدمت شما عزیزان ارائه دهیم.

شما میتوانید در این صفحه از زمان و اطلاعیه های مصاحبه ها خبردار شوید.

نویسنده: mojtaba

فقط ۳ هفته تا جذابیت بیشتر برای مردان


ryan5 فقط 3 هفته تا جذابیت بیشتر برای مردان

 تک اندام : اگر شما می خواهید به کوتاه ترین و موثرترین روش نتایج عالی کسب نمایید، باید حرکات کششی را در ترکیب با حرکات اساسی برای بازوها و عضلات شکم استفاده نمایید. اینگونه رفتار کردن، روش شوک پیچیده برای عضلات نامیده می شود.در این روش باید مجموعه ای از دو یا چند تمرین برای یک گروه عضلانی را بدون مکث به انجام برسانید و فقط استراحت کوچکی از ۳۰ تا ۴۰ ثانیه مابین آنها داشته باشید. به یاد داشته باشید که از حرکات کششی برای گرم کردن و آماده شدن عضلات غافل نشوید.

نویسنده: mojtaba
صفحه 1 از 1001234567...203040...قبلی »

TakAndam.Ir
TakAndam.Ir