سایت بدنسازی پرورش اندام و بدنسازی

تغذیه مکمل ها داروهااخبار روز پرورش اندام ورزش بانوان

دانلود کلیپ بدنسازی و آموزش حرکات تصویری بدنسازی

بزرگترین سایت بدنسازی و پرورش اندام در ایران


آخرین مطالب ارسالی

برترین مطالب ارسالی

آخرین نظرات کاربران

تبلیغات متنی

تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما


تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما


تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما

اخبار روز پرورش اندام


دستگاه های بدنسازی

مشاوره ورزشی کلاسیک


rasool 1 مشاوره ورزشی کلاسیک

رسول مظفری

مربی رسمی فدراسیون جهانی IFBB

نایب قهرمان ۲۰۱۳ جهان World cup 2013 russia

چندین دوره قهرمانی در رشته پرورش اندام و بادی کلاسیک جوانان و بزرگسالان کشوری و استان

مربی باشگاه البرز پیکران و باشگاه سپهر

مربی تیم پرورش اندام کلاسیک و سایت تک اندام

نویسنده: mostafa

دانلود رایگان مجله Iron Man 2014


1408136073 australian ironman magazine 2014 08 1 دانلود رایگان مجله Iron Man 2014

تک اندام : دانلود رایگان مجله بدنسازی Iron Man 2014  این مجله جزو بهترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،محتویات این مجله  شامل مباحثی چون تغذیه,اخبار بدنسازی، روش های تمرینی ، بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و تمرینی است.

نویسنده: mojtaba

درد عضلات پس از تمرین


sore muscles after workout art درد عضلات پس از تمرین

تک اندام : درد عضلات پس از تمرین!چه حرفه ای باشد و چه مبتدی بدون شک دچار درد عضلات پس از ورزش خواهد شد. اما تا کنون به علت این درد توجه کرده اید؟ دردی که ممکن است حتی تا ۲۴ ساعت پس از ورزش با شما باشد.

نویسنده: mojtaba

۱۱ نفر به مرحله نهایی قویترین مردان راه یافتند


ghavitaran 11 نفر به مرحله نهايی قویترین مردان راه یافتند

تک اندام : با برگزاری رقابت‌های مقدماتی قوی‌ترین مردان، ۱۱ نفر جواز شرکت در مرحله نهایی این پیکارها را به‌دست آوردند. به گزارش تک اندام  به نقل از فدراسیون، در مسابقات مقدماتی قوی‌ ترین مردان جهت گزینش برترین‌ها برای حضور در مرحله نهایی که روز جمعه در مجموعه ورزشی تازه تاسیس ایثار شهر اندیشه برگزار شد، محسن مسن‌آبادی با کسب ۶۹ امتیاز در ۴ آیتم اسکوات تعادلی، حمل چمدان، غلتاندن لاستیک و سه گانه به عنوان نفر اول شناخته شد. پس از مسن‌آبادی، سعید باقر کاظمی با ۶۷ و بهرام اکبری با ۶۶ امتیاز دوم وسوم شدند.

نویسنده: mojtaba

حضور طولانی مدت تک اندام در عرصه پرورش اندام


takandam ir  حضور طولانی مدت تک اندام در عرصه پرورش اندام

تک اندام : تا کنون به بیش از ۶۰۰۰ سوال شما هموطنان عزیز پاسخ داده ایم.

واین نشان دهنده اعتماد شما به تیم تک اندام میباشد که این به تنهایی یک افتخار غیر قابل تصور برای ما میباشد و نقطه قوت ما.

 امیدواریم در این مدتی که در خدمت شما عزیزان هستیم کمکی هم برای شما و هم جامعه ورزشی کشورعزیزمان باشیم.

نویسنده: mojtaba

ثبت رایگان آگهی استخدام در باشگاه های ورزشی


estekhdam ثبت رایگان آگهی استخدام در باشگاه های ورزشی

تک اندام : ثبت رایگان آگهی استخدام در باشگاه های ورزشی.

مدیران محترم باشگاه ها و اماکن ورزشی (تمامی نقاط کشور) میتوانند آگهی های استخدام خود را بصورت رایگان در این مکان نمایش دهند.

نویسنده: mojtaba

زمان رشد عضلات بعد از تمرین


opposite muscles workout زمان رشد عضلات بعد از تمرین

تک اندام : زمان رشد عضلات بعد از تمرین است ! در اصل بلند کردن وزنه به عضلات شما آسیب می‌رساند! هر چند عجیب بنظر برسد، اما بلند کردن وزنه در باشگاه، مواد مغذی لازم برای عضله‌ سازی در بدنتان را تا آخر مصرف می‌کند و باعث پارگی‌های بسیار کوچک در فیبرهای عضلانی شما می‌گردد. بعد از تمرین، بدن ترمیم صدماتی که به آن وارد کرده‌ اید را آغاز می‌کند و عضلاتتان رشد می‌کنند.

 

نویسنده: mojtaba

تقویت عضلات بازو و شانه


Women lifting weights تقویت عضلات بازو و شانه

تک اندام : داشتن شانه ها و بازو های زیبا و خوش فرم یکی از فاکتورهای مهم در تناسب اندام است. با این ۴ تمرینی که در ادامه با آنها آشنا میشویم میتوان چه در باشگاه و چه در منزل عضلات بازو و شانه را تقویت کرد و علاوه بر آن با این تمرینات میتوان عضلات پشت و سینه را نیز تقویت کرد.

نویسنده: mojtaba
صفحه 1 از 941234567...203040...قبلی »

TakAndam.Ir