سایت بدنسازی پرورش اندام و بدنسازی

تغذیه مکمل ها داروهااخبار روز پرورش اندام ورزش بانوان

دانلود کلیپ بدنسازی و آموزش حرکات تصویری بدنسازی

بزرگترین سایت بدنسازی و پرورش اندام در ایران



تبلیغات تک اندام

فدراسیون پرورش اندام جمهوری اسلامی ایران
وزارت ورزش و جوانان

موضوعات تک اندام

لینک دوستان تک اندام

آرشیو تک اندام

آمار تک اندام

  بازدید امروز : 18892
  تعداد مطالب : 799
  تعداد نظرات : 5689
  ورودي گوگل امروز: 1701
  ميانگين ارسال : 0.96

آخرین مطالب ارسالی

برترین مطالب ارسالی

آخرین نظرات کاربران

تبلیغات متنی

حمایت از تک اندام

توسعه تک اندام

خدمات افزونتر


تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما


تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما

اخبار روز پرورش اندام


دستگاه های بدنسازی

اطلاعیه عضوگیری مسابقات قهرمانی استان ها (کرج)


TEAM takandam1 اطلاعیه عضوگیری مسابقات قهرمانی استان ها (کرج)

 تک اندام : هر ساله در بهمن ماه مسابقات قهرمانی استان ها (کرج) در رشته پرورش اندام وبادی کلاسیک برگزار میشود و پایگاه تک اندامنیز در بهمن ماه سال ۱۳۹۳ طبق اطلاعیه بالا برای ارسال تیم به این مسابقات رده بالا تصمیم دارد با گردهم آوردن علاقه مندان به این رشته در این مسابقات شرکت کرده.

نویسنده: mojtaba

دانلود آزاد نرم افزار مدیریت باشگاه ورزشی


ddfd دانلود آزاد نرم افزار مدیریت باشگاه ورزشی

نرم افزار مدیریت باشگاه این امکان را به مدیران باشگاه میدهد تا پرداختی های شهریه و مدیریت اعضا را به آسودگی در دست گیرد و همینطور هدف از طراحی این افزارها مدیریت شهریه باشگاه های ورزشی ، و رفع چند مشکل اساسی که اکثر باشگاههای ورزشی درگیر آنها هستند.

نویسنده: mojtaba

مشاوره ورزشی کلاسیک


rasool 1 مشاوره ورزشی کلاسیک

رسول مظفری

مربی رسمی فدراسیون جهانی IFBB

نایب قهرمان ۲۰۱۳ جهان World cup 2013 russia

چندین دوره قهرمانی در رشته پرورش اندام و بادی کلاسیک جوانان و بزرگسالان کشوری و استان

مربی باشگاه البرز پیکران و باشگاه سپهر

مربی تیم پرورش اندام کلاسیک و سایت تک اندام

نویسنده: mostafa

حرکت ددلیفت رومانیایی


ddlift حرکت ددلیفت رومانیایی

تک اندام : ددلیفت رومانیایی,انجام این حرکت فشار زیادی به عضلات همسترینگ (پشت پا) ، باسن و فیله کمر وارد میکند . ضمن انجام حرکت عضلات زیر بغل و ساعد نیز تحت فشار قرار می گیرند.

هدف : عضلات همسترینگ

سطح حرکت : سخت

تعداد : ۳ست ۸تایی

نویسنده: mojtaba

دانلود رایگان سری جدید موسیقی های ورزشی (باشگاه بدنسازی)


Bodybuilding tips for men the gym دانلود رایگان سری جدید موسیقی های ورزشی (باشگاه بدنسازی)

تک اندام : دانلود رایگان سری جدید موسیقی های ورزشی (مخصوص باشگاه بدنسازی)

 

نویسنده: mojtaba

دانلود مجله حرفه ای فیتنس Fitness January-February 2015


fitness2015 دانلود مجله حرفه ای فیتنس Fitness January February 2015

تک اندام : مجله حرفه ای فیتنس Fitness January-February 2015 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله فیتنس است،محتویات این مجله  شامل مباحثی جامعی چون علم تغذیه,اخبار بدنسازی، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ، بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

 

نویسنده: mojtaba

اولین دوره مسابقات آزاد فیزیک قهرمانی کشور ۱۳۹۳


fizik1 اولین دوره مسابقات آزاد فیزیک قهرمانی کشور 1393

تک اندام :  اولین دوره مسابقات آزاد فیزیک قهرمانی کشور طبق قوانین جدید IFBB در پنج دسته قدی برگزار می شود.

به گزارش تک اندام به نقل از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، اولین دوره مسابقات قهرمانی کشور فیزیک قرار بود در ۴ گروه قدی ۱۷۰- سانتی متر، ۱۷۴- سانتی متر، ۱۷۴ تا ۱۷۸سانتی متر و ۱۷۸+ سانتی متر پی گیری شود اما با مصوبه جدید فدراسیون جهانی، این پیکارها در ۵ گروه و در دسته های قدی ۱۷۲-، ۱۷۵-، ۱۷۸-، ۱۸۱- و ۱۸۱+ سانتی متر برگزار خواهد شد.

نویسنده: mojtaba

تصاویر بازگشت افتخار آفرینان بادی کلاسیک از رقابتهای جهانی ۲۰۱۴ اسپانیا


IMG 4461 تصاویر بازگشت افتخار آفرینان بادی کلاسیک از رقابتهای جهانی 2014 اسپانیا

تک اندام : منتخبان بادی کلاسیک ایران پس از کسب ۳ مدال طلا، نقره، برنز و یک عنوان چهارمی در مسابقات جهانی ۲۰۱۴ اسپانیا صبح امروز چهارشنبه ۲۶ آذر وارد تهران شدند.

نویسنده: mojtaba

دانلود مجله بدنسازی Muscle Evolution – February 2015


Me2015 دانلود مجله بدنسازی Muscle Evolution   February 2015

تک اندام : دانلود مجله Muscle Evolution – February 2015 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،محتویات این مجله  شامل مباحثی جامعی چون علم تغذیه,اخبار بدنسازی، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ، بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

نویسنده: mojtaba

بهترین زمان برای تمرین در روز


2013 Workout بهترین زمان برای تمرین در روز

تک اندام : تحقیقات انجام شده در ورزشکاران در ساعت های ۲۲,۱۸,۱۴,۱۰,۶,۲ نشان میدهد که اکسیژن مصرفی و میزان لاکتات خون در ساعت ۲۱:۳۹ به اوج خود میرسد در حالی که بیشترین تعداد ضربان قلب در ساعت ۲۰:۳۹ دقیقه بود این تحقیقات نشان داد که همبستگی بالایی بین دوره ی شبانه روزی و عملکرد هوازی و بی هوازی وجود دارد

نویسنده: mojtaba
صفحه 1 از 1151234567...203040...قبلی »

TakAndam.Ir