سایت بدنسازی پرورش اندام و بدنسازی

تغذیه مکمل ها داروهااخبار روز پرورش اندام ورزش بانوان

دانلود کلیپ بدنسازی و آموزش حرکات تصویری بدنسازی

بزرگترین سایت بدنسازی و پرورش اندام در ایران



تبلیغات تک اندام

فدراسیون پرورش اندام جمهوری اسلامی ایران
وزارت ورزش و جوانان

موضوعات تک اندام

لینک دوستان تک اندام

آرشیو تک اندام

آمار تک اندام

  بازدید امروز : 6271
  تعداد مطالب : 805
  تعداد نظرات : 5735
  ورودي گوگل امروز: 586
  ميانگين ارسال : 0.97

آخرین مطالب ارسالی

برترین مطالب ارسالی

آخرین نظرات کاربران

تبلیغات متنی

حمایت از تک اندام

توسعه تک اندام

خدمات افزونتر


تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما


تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما

اخبار روز پرورش اندام


دستگاه های بدنسازی

مصاحبه ویژه با قهرمان بادی کلاسیک جهان محمد مهدی رانی پور


wqedwqd مصاحبه ویژه با قهرمان بادی کلاسیک جهان محمد مهدی رانی پور

تک اندام : قهرمان و ملی پوش تیم ملی بادی کلاسیک جمهوری اسلامی ایران محمد مهدی رانی پور,محمد مهدی در سال ۹۳ در مسابقات بادی کلاسیک توانست مقام با ارزش اولی دسته ۱۸۰ سانتی را ازآن خود کند.او سال ۷۸ بدنسازی را آغاز کرد.اولین مسابقه رسمی او در سال ۸۱ با کسب مقام دومی جوانان مازندران بوده است.اهل بهشهر مازندران است و هم اکنون زیر نظر استاد ساوالان به تمرینات میپردازد.

نویسنده: mojtaba

دانلود آزاد نرم افزار مدیریت باشگاه ورزشی


ddfd دانلود آزاد نرم افزار مدیریت باشگاه ورزشی

نرم افزار مدیریت باشگاه این امکان را به مدیران باشگاه میدهد تا پرداختی های شهریه و مدیریت اعضا را به آسودگی در دست گیرد و همینطور هدف از طراحی این افزارها مدیریت شهریه باشگاه های ورزشی ، و رفع چند مشکل اساسی که اکثر باشگاههای ورزشی درگیر آنها هستند.

نویسنده: mojtaba

مشاوره ورزشی کلاسیک


rasool 1 مشاوره ورزشی کلاسیک

رسول مظفری

مربی رسمی فدراسیون جهانی IFBB

نایب قهرمان ۲۰۱۳ جهان World cup 2013 russia

چندین دوره قهرمانی در رشته پرورش اندام و بادی کلاسیک جوانان و بزرگسالان کشوری و استان

مربی باشگاه البرز پیکران و باشگاه سپهر

مربی تیم پرورش اندام کلاسیک و سایت تک اندام

نویسنده: mostafa

اسامی شرکت کنندگان آرنولد کلاسیک ۲۰۱۵


Arnold classic اسامی شرکت کنندگان آرنولد کلاسیک 2015

تک اندام : در سال ۲۰۱۵  و در روزهای ۲-۵ ماه مارس مسابقات آرنولد کلاسیک ۲۰۱۵ در شهر کلمبوس، اوهایو بطور رسمی آغاز خواهد شد.

این مسابقات در دسته های آزاد ,۲۱۲ پوندی,فیتنس,فیگور و فیزیک برگزار میشود.

اسامی شرکت کنندگان + جوایز به ترتیب :

نویسنده: mojtaba

رحلت پیامبر اکرم (ص)و شهادت امام حسن مجتبی (ع)و امام رضا (ع)تسلیت باد


rehlate paymbar رحلت پیامبر اکرم (ص)و شهادت امام حسن مجتبی (ع)و امام رضا (ع)تسلیت باد

تک اندام : رحلت پیامبر اکرم (ص)و شهادت امام حسن مجتبی (ع)و امام رضا (ع)تسلیت باد.
سلام بر تو ای فرستاده خوبی ها، ای مهربانترین فرشته خاک. تو از ملکوت آسمان به زمین فرا خوانده شدی تا انسان را با معنای واقعی اش آشنا کنی. تو، آفتاب روشن حقیقت بودی در شام تیره زندگی. از مشرق دلها برآمدی و اکنون، آسمان تب دار غروب جانگداز توست.

نویسنده: mojtaba

دانلود مجله فیتنس حرفه ای Fitness January-February 2014


fitness2014 7 دانلود مجله فیتنس حرفه ای Fitness January February 2014

تک اندام : مجله حرفه ای فیتنس Fitness January-February 2014 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله فیتنس است،محتویات این مجله  شامل مباحثی جامعی چون علم تغذیه,اخبار بدنسازی، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ، بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

نویسنده: mojtaba

دانلود مجله بدنسازی Muscle & Fitness February 2015


2525 دانلود مجله بدنسازی Muscle & Fitness February 2015

تک اندام : مجله حرفه ای بدنسازی Muscle & Fitness February 2015 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،محتویات این مجله  شامل مباحثی جامعی چون علم تغذیه,اخبار بدنسازی، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ، بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

 

نویسنده: mojtaba

فواید مصرف قهوه در بدنسازی


caffee فواید مصرف قهوه در بدنسازی

تک اندام : کافئین باعث چربی سوزی می شود,اگر خواستار کاهش درصد چربی های بدن خود هستید آگاه باشید که مصرف کافئین این فرایند را سرعت خواهد بخشید. چرا که کافئین باعث افزایش مقدار اسید های چرب آزاد در خون می شود و بدین ترتیب چربی خیلی راحت به عنواتن سوخت مورد مصرف قرار می گیرد.کافین چربی ها را اکسید می کند.

نویسنده: mojtaba

حرکت ددلیفت رومانیایی


ddlift حرکت ددلیفت رومانیایی

تک اندام : ددلیفت رومانیایی,انجام این حرکت فشار زیادی به عضلات همسترینگ (پشت پا) ، باسن و فیله کمر وارد میکند . ضمن انجام حرکت عضلات زیر بغل و ساعد نیز تحت فشار قرار می گیرند.

هدف : عضلات همسترینگ

سطح حرکت : سخت

تعداد : ۳ست ۸تایی

نویسنده: mojtaba

دانلود رایگان سری جدید موسیقی های ورزشی (باشگاه بدنسازی)


Bodybuilding tips for men the gym دانلود رایگان سری جدید موسیقی های ورزشی (باشگاه بدنسازی)

تک اندام : دانلود رایگان سری جدید موسیقی های ورزشی (مخصوص باشگاه بدنسازی)

 

نویسنده: mojtaba

دانلود مجله حرفه ای فیتنس Fitness January-February 2015


fitness2015 دانلود مجله حرفه ای فیتنس Fitness January February 2015

تک اندام : مجله حرفه ای فیتنس Fitness January-February 2015 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله فیتنس است،محتویات این مجله  شامل مباحثی جامعی چون علم تغذیه,اخبار بدنسازی، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ، بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

 

نویسنده: mojtaba

اولین دوره مسابقات آزاد فیزیک قهرمانی کشور ۱۳۹۳


fizik1 اولین دوره مسابقات آزاد فیزیک قهرمانی کشور 1393

تک اندام :  اولین دوره مسابقات آزاد فیزیک قهرمانی کشور طبق قوانین جدید IFBB در پنج دسته قدی برگزار می شود.

به گزارش تک اندام به نقل از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، اولین دوره مسابقات قهرمانی کشور فیزیک قرار بود در ۴ گروه قدی ۱۷۰- سانتی متر، ۱۷۴- سانتی متر، ۱۷۴ تا ۱۷۸سانتی متر و ۱۷۸+ سانتی متر پی گیری شود اما با مصوبه جدید فدراسیون جهانی، این پیکارها در ۵ گروه و در دسته های قدی ۱۷۲-، ۱۷۵-، ۱۷۸-، ۱۸۱- و ۱۸۱+ سانتی متر برگزار خواهد شد.

نویسنده: mojtaba
صفحه 1 از 811234567...203040...قبلی »

TakAndam.Ir