آخرین مطالب سایت

diet
تغذیه مقالات ورزشی

نوشابه نوشیدنی شیرین و خوشمزه،حاوی مقادیر بالایی از قند،حود نه قاشق چایخوری در هرلیتر.اگر به دنبال کاهش کالری دریافتی از طریق رژیم غذایی هستید باید از نوشیدن نوشابه صرف نظر کنید و یا حداقل به دنبال محصولاتی باشید ...
۰
عضلات سینه به سبک رونی کلمن
مقالات ورزشی

تک اندام : هشت سال فاتح مستر المپیا بودن و تعیین استانداردهای جدید در دنیای پرورش اندام، دلیل کافی برای انتخاب برنامه تمرینی این قهرمان بی رقیب در جهت رشد عضلات سینه می باشد. رونی کلمن از معدود ...
۱
مردی از نسل آهنین
اخبار روز پرورش اندام

جهان پهلوان بیت الله عباسپور (۱۳۹۴-۱۳۵۸), اگر به تاریخچه بدنسازى از ابتدا تا به امروز نگاهى بیاندازیم، به حق می توانیم با درخشش بیت الله عباسپور آن را به دو نسل تقسیم کنیم. نسل قبل از بیت الله ...
۰
تفاوت پروتئین Concentrate Whey و Isolate Whey
مقالات ورزشی

تک اندام : اغلب پودرهای پروتئین موجود در بازار شامل پروتئین وی Concentrate و مقداری پروتئین وی Isolate می باشند. در بازار نیز به میزان فراوان بسته های پروتئین وی Concentrate و تعدادی نیز بسته های پروتئین وی ...
۱
eat-like-a-bodybuilder-for-a-buck-a-meal-graphics-3b
تغذیه

دوره Off : در این دوره بدنسازان نیازی به نگرانی در مورد چربی های شکم و همچنین افزایش میزان چربی بدن ندارند و به جای محدود کردن خود به یک رژیم غذایی کم چرب و با کربوهیدرات کمتر، ...
۰
کمی تامل! رسیدن به اهداف به چه قیمتی؟
مقالات ورزشی هورمون ها

تک اندام : در بین داروهای که امروزه مورد استقبال ورزشکاران قرار گرفته اند و بخصوص ورزشکاران جوان ایرانی که فقر تغذیه ای خود را به فراموشی می سپارند و با آغوش باز به استقبال خطر می روند ...
۶
برنامه غذایی مناسب برای دوره های مختلف کاهش و افزایش وزن
تغذیه مقالات ورزشی

تک اندام : با توجه به نیاز ورزشکاران در مورد آگاهی از ارزش غذایی خوراکی ها برای تنظیم رژیم غذایی خود بر مبنای کالری و مواد مغذی مورد نیاز, در این مقاله بر آن شدم تا به بررسی ...
۰
mike-o-hearn-1
مقالات ورزشی

تک اندام : تکرار های کمتر همراه با فشار بیشتر اتخاذ تصمیم اضافه کردن ست های بیشتر، برای قسمت های ضعیف تر بدن، در بدنسازی کاری آسان است اما از سوی دیگر اتخاذ همین تصمیم برای کاهش دادن ...
۰
آیا کافئین مفید است یا مضر؟
تغذیه مقالات ورزشی

تک اندام : بیان این حقیقت ممکن است برای بسیاری از مردم تکان دهنده باشد.اگر شما تا کنون یک فنجان قهوه،نوشابه،یک فنجان چای و یا یک قطعه شکلات مصرف کرده باشید،باید بدانید که رایج ترین ماده مخدر را مصرف ...
۱