• تصاویر اردوی تیم ملی پرورش اندام مسابقات آسیایی چین

    تک اندام : مسابقات پرورش اندام آسیایی چین, این رقابت ها طی روزهای ۲۹ اردیبهشت ماه لغایت یک خرداد ماه (۱۸- ۲۱ may 2016) در پکن چین برگزار می شود. تصاویر اردوی تیم ملی : ...

  • مسابقات قهرمانی کشوری فیزیک جام پوما

    تک اندام : دبیر فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام از از محل برگزاری مسابقات جایزه بزرگ فیزیک جام پوما خبر داد و گفت: این رقابت ها به مناسبت گرامیداشت سالروز آزادی خرمشهر طی روزهای ۵ و ...

  • فدراسیون : آغاز اردوی تیم ملی

    تک اندام : اولین مرحله اردوی آماده سازی ملی پوشان پرورش اندام، بادی کلاسیک و فیزیک جهت حضور در مسابقات قهرمانی ۲۰۱۶ آسیا ۲۶ فروردین ماه برگزار می شود. ...

  • مرا فلکس لوئیس صدا کنید

    تک اندام : فلکس لوئیس بدنساز اهل انگلستان،حالابالاترین قله ۲۱۲ پوندی جهان را چندسالی است تسخیرکرده در این مقاله می گوید که چگونه قبل از تمرین به خودش انگیزه می دهد و به بدنسازان می گوید که ...

  • اخطار فدراسیون جهانی به شرکت کنندگان در مسابقه کویت

    فدراسیون جهانی بدنسازی و پرورش اندام IFBB با ارسال نامه ای از اعضاء کشورهای عضو خود خواست در مسابقاتی که تحت عنوان واوان کلاسیک در کشور کویت برگزار می شود شرکت نکنند. به گزارش سایت فدراسیون ...

تک اندام : رشد عضلات جلو بازو ممکن جزو سخت ترین عضلات باشد و همیشه ...

تک اندام : رشد عضلات جلو بازو ممکن جزو سخت ترین عضلات باشد و همیشه ...

تک اندام : اگر به دنبال بهترین برنامه برای شروع کردن به سوی تناسب اندام و بدنی قوی و ...

آخرین مطالب سایت

carbohydrates
تغذیه

تک اندام : مصرف کربوهیدرات پس از تمرین برای حفظ وضعیت آنابولیک موثر است و کاهش تجزیه پروتئین عضلات و در نتیجه کاهش تجزیه بافت های عضلانی را سبب میگردد. اکثر ما این موضوع را بخوبی میدانیم اما ...
۰
photo_2016-04-28_12-58-39
اخبار روز پرورش اندام

تک اندام : مسابقات پرورش اندام آسیایی چین, این رقابت ها طی روزهای ۲۹ اردیبهشت ماه لغایت یک خرداد ماه (۱۸- ۲۱ may 2016) در پکن چین برگزار می شود. تصاویر اردوی تیم ملی : ...
۰
11
حرکات تمرینی

تک اندام : رشد عضلات جلو بازو ممکن جزو سخت ترین عضلات باشد و همیشه فرم دادن به این عضلات کار آسان و راحتی نباشد, برای افزایش رشد جلوبازو کافیست تمرینات متنوعی را امتحان کنید. تمرین بیش از ...
۰
calves_2
حرکات تمرینی مقالات ورزشی

تک اندام : ساق پا, بعضی از ما آنرا داشته و بعضی هم در آرزوی آن بسر میبرند. هرچند عواملی وراثتی و ژنتیکی نقش بسیار مهمی را در توسعه و رشد عضلات را بازی میکنند, شما میتوانید آنرا ...
۰
scrambled-eggs-mushrooms
تغذیه مقالات ورزشی

تک اندام : تمرینتان را انجام داده اید و نمیدانید که چه غذا هایی را باید مصرف کنید تا بهترین نتیجه را دریافت کنید, مسلما عضلات شما بعد از یک تمرین درست و حسابی دچار ضعف و ناتوانی شده ...
۰
vitamins_clock
ویتامین ها

تک اندام : بدن ما چه میزان ویتامین نیاز دارد چه میزان از هر نوع ویتامین باید دریافت کنیم و چه فایده هایی برای بدنمان دارند توضیحاتی پیرامون این امر برایتان آورده ایم با ما همراه باشید ...
۰
jalal-nademi
اخبار روز پرورش اندام

تک اندام : دبیر فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام از از محل برگزاری مسابقات جایزه بزرگ فیزیک جام پوما خبر داد و گفت: این رقابت ها به مناسبت گرامیداشت سالروز آزادی خرمشهر طی روزهای ۵ و ۶ خرداد ...
۰
bodybuilding
افزایش حجم و وزن تغذیه

چطور توانستم در سه ماه چهار کیلو و نیم اضافه کنم می دانم که این عدد خیلی بزرگی نیست، اما تجربه به من نشان داده نباید از همان ابتدا به اعداد بزرگ فکر کرد و باید آرام پیش ...
۱
bodybuildere
تغذیه مقالات ورزشی

تک اندام : مزایای بی شماری در خصوص بیدار شدن در نیمه شب و خوردن یک وعده غذایی آماده (ترجیحا محلول پروتئینی ) وجود دارد هر گونه افزایش وعده های غذایی به عنوان روشی در جهت حفظ حجم ...
۱

تک اندام : بدن ما چه میزان ویتامین نیاز دارد چه میزان از هر نوع ویتامین باید دریافت کنیم و چه فایده هایی برای بدنمان دارند توضیحاتی پیرامون این امر برایتان آورده ایم با ما همراه باشید ...