سایت بدنسازی پرورش اندام و بدنسازی

تغذیه مکمل ها داروهااخبار روز پرورش اندام ورزش بانوان

دانلود کلیپ بدنسازی و آموزش حرکات تصویری بدنسازی

بزرگترین سایت بدنسازی و پرورش اندام در ایران



تبلیغات تک اندام

دولت و ملت همدلی و همزبانی
فدراسیون پرورش اندام جمهوری اسلامی ایران
وزارت ورزش و جوانان
کتاب بدنسازی
دانلود مجله بدنسازی Flex USA July-August 2015

موضوعات تک اندام

لینک دوستان تک اندام

آرشیو تک اندام

آمار تک اندام

  جدول مسابقات سال 1394   جهت عضویت در خبرنامه تک اندام 1 را به ۳۰۰۰۸۰۰۲۴۱۴۴۴۰ ارسال نمایید.

آخرین مطالب ارسالی

برترین مطالب ارسالی

آخرین نظرات کاربران

تبلیغات متنی

تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما


تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما


تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما

تبلیغات


مشاوره بدنسازی

مشاوره ورزشی کلاسیک


rasool 2 مشاوره ورزشی کلاسیک

رسول مظفری

مربی رسمی فدراسیون جهانی IFBB

نایب قهرمان ۲۰۱۳ جهان World cup 2013 russia

چندین دوره قهرمانی در رشته پرورش اندام و بادی کلاسیک جوانان و بزرگسالان کشوری و استان

مربی باشگاه البرز پیکران و باشگاه سپهر

مربی تیم پرورش اندام کلاسیک و سایت تک اندام

نویسنده: mostafa

دانلود مجله فیتنس و فیزیک Fitness Rx September 2015


fitness2015 دانلود مجله فیتنس و فیزیک Fitness Rx September 2015

تک اندام :  مجله ی فیتنس Fitness Rx September 2015 ،این مجله جزو پرفروش ترین مجله فیتنس جهان میباشد،محتویات این مجله  شامل مباحثی چون علم تغذیه,اخبار روز بدنسازی، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ، بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

نویسنده: mojtaba

۱۷مرداد زمان ثبت نام مسابقات بن ویدر ۲۰۱۵


diamond cup ben weider 2015 17مرداد زمان ثبت نام مسابقات بن ویدر 2015

تک اندام : زمان ثبت نام قهرمانان فیزیک، بادی کلاسیک و پرورش اندام جهت حضور در سومین دوره مسابقات بین المللی دایاموند کاپ ( جام الماس) ۱۷ مرداد ماه اعلام شد.

مسابقات جام الماس در حالی اواسط مهر ماه در کیش برگزار می شود که علاقمندان جهت شرکت در این رقابتها می توانند طی روزهای ۱۷ لغایت ۳۱ مرداد ماه نسبت به ثبت نام خود اقدام نمایند.

نویسنده: mojtaba

موج حمایت ها از بیت الله عباسپور قهرمان پر افتخار کشور


5459202 1438121988.6212 موج حمایت ها از بیت الله عباسپور قهرمان پر افتخار کشور

تک اندام : دنیس جیمز، مربی بزرگ پرورش اندام جهان، برای حمایت از اسطوره پرورش اندام ایران دست به کار شد.

به گزارش تک اندام به نقل از خبرآنلاین ,دنیس جیمز در این کمپین از همه بدنسازها، قهرمان ها و دوست داران پرورش اندام خواسته است تا از این ورزشکار حمایت کنند.

نویسنده: mojtaba

ابراز همدردی ورزشکاران نام دار جهانی با قهرمان بیت الله عباسپور


baitollah abbaspour ابراز همدردی ورزشکاران نام دار جهانی با قهرمان بیت الله عباسپور

تک اندام : بیماری بیت الله عباسپور قهرمان عزیزکشورمان همانطور که مارا بشدت ناراحت کرد,باعث نگرانی اهالی ورزش و قهرمانان جهانی نیز شد..

ساعاتی پیش دنیس ولف در صفحه رسمی اینستاگرم خود مطلبی به نقل از صفحه دنیس جیمز , درباره بیت الله عباسپور منتشر کرد و از دیگران خواست تا به یاری این قهرمان بشتابند…

نویسنده: mojtaba

آیا شما واقعا یک بدنساز واقعی هستید؟


bodybuilder آیا شما واقعا یک بدنساز واقعی هستید؟

تک اندام : شرکتهای مکمل‌های غذایی و مجلات تناسب اندام وعده می‌دهند که اگر از محصولات آنها استفاده کنید، می‌توانید به سرعت عضله سازی کرده و تقریبا بلافاصله بدنی شبیه بدنسازان داشته باشید. اما بدنساز شدن، در واقعیت به ماه‌ها و گاهی اوقات سال‌ها رعایت رژیم غذایی و تمرین اختصاصی نیاز دارد.

نویسنده: mojtaba

۲۹ مرداد زمان آغاز مسابقات تیم های بدنسازی تهران


tehranbb 29 مرداد زمان آغاز مسابقات تیم های بدنسازی تهران

تک اندام : مسابقات تیم های انتخابی تهران طبق ضوابط فدراسیون بدنسازی در رشته های فیزیک, بادی کلاسیک و پرورش اندام بزرگسالان ,جوانان و پیشکسوتان برگزار می گردد.

این در حالی است که وزن کشی رشته ها در تاریخ ۲۸ مرداد ماه سال جاری وبرگزاری مسابقات در تاریخ ۲۹ و ۳۰ مرداد ماه سال جاری برگزار می گردد.

نویسنده: mojtaba

هفت مواد غذایی که باعث چربی سوزی و کاهش وزن میشود


Fat Burning Foods 620x360 هفت مواد غذایی که باعث چربی سوزی و کاهش وزن میشود

تک اندام : می‌خواهید وزن کم کنید؟ سعی کنید مصرف فیبر روزانه‌تان را در قالب مواد غذایی مغذی سرشار از فیبر افزایش دهید.خب حالا چرا فیبر؟ تحقیقات اخیر در مجله‌ی تغذیه نشان می‌دهد که خوردن فیبر بیشتر، راهی برای جلوگیری از افزایش وزن یا حتی کمک به کاهش وزن است.

نویسنده: mojtaba

دانلود مجله بدنسازی Iron Man Au August 2015


iron man 2015 au دانلود مجله بدنسازی Iron Man Au August 2015

تک اندام :  مجله ی بدنسازی حرفه ای Iron Man Au August 2015 ،این مجله جزو پر سابقه ترین و پرفروش ترین مجله بدنسازی جهان میباشد،محتویات این مجله  شامل مباحثی چون علم تغذیه,اخبار روز بدنسازی، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ، بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

نویسنده: mojtaba

۸ اشتباه در تمرینات که نباید مرتکب شوید


power surge 0 8 اشتباه در تمرینات که نباید مرتکب شوید

تک اندام  : بدلیل اطلاعات بسیار متناقضی که وجود دارد، سخت است که بدانید چه کارهایی را باید در تمرینتان انجام دهید و چه کارهایی را نه. در حالیکه تقریبا هر نوع فعالیتی مثبت است، اما اتلاف وقت کار درستی نیست. از آنجا که شما می‌توانید از وقت خود در باشگاه حداکثر بهره را ببرید….

نویسنده: mojtaba

شیر سرد باعث کاهش وزن میشود


Cold Milk شیر سرد باعث کاهش وزن میشود

 

تک اندام  : دانشمندان , آنها کشف کرده‌اند با وجود اینکه شیر یک ماده‌ی غذایی جادویی برای کاهش وزن نیست، و با وجود اینکه درجه حرارت آن هم تغییری در این موضوع ایجاد نمی‌کند، اما می‌تواند از چند راه به شما کمک کند تا در نبرد با شکمتان پیروز شوید!

نویسنده: mojtaba
صفحه 1 از 1101234567...203040...قبلی »

TakAndam.Ir