سایت بدنسازی پرورش اندام و بدنسازی

تغذیه مکمل ها داروهااخبار روز پرورش اندام ورزش بانوان

دانلود کلیپ بدنسازی و آموزش حرکات تصویری بدنسازی

بزرگترین سایت بدنسازی و پرورش اندام در ایران



تبلیغات تک اندام

فدراسیون پرورش اندام جمهوری اسلامی ایران
وزارت ورزش و جوانان
فروش مکمل های بدنسازی
نرم افزار مدیریت باشگاه

موضوعات تک اندام

لینک دوستان تک اندام

آرشیو تک اندام

آمار تک اندام

  بازدید امروز : 42
  تعداد مطالب : 747
  تعداد نظرات : 5376
  ورودي گوگل امروز: 3
  ميانگين ارسال : 0.93

آخرین مطالب ارسالی

برترین مطالب ارسالی

آخرین نظرات کاربران

تبلیغات متنی

حمایت از تک اندام

توسعه تک اندام

خدمات افزونتر


تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما


تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما

اخبار روز پرورش اندام


دستگاه های بدنسازی

مصاحبه ویژه با نائب قهرمان جهان مهدی حیدری


mehdi heydari مصاحبه ویژه با نائب قهرمان جهان مهدی حیدری

تک اندام : حیدری,قهرمان کشور در سال های ۸۲ – ۸۴ – ۸۷ – ۹۳ و عضو تیم ملی بدنسازی.اهل اراک است  که زیر نظر ناصر گرجی تمرین میکند. او۱۱ سال است بدنسازی کار میکند …

نویسنده: mojtaba

مشاوره ورزشی کلاسیک


rasool 1 مشاوره ورزشی کلاسیک

رسول مظفری

مربی رسمی فدراسیون جهانی IFBB

نایب قهرمان ۲۰۱۳ جهان World cup 2013 russia

چندین دوره قهرمانی در رشته پرورش اندام و بادی کلاسیک جوانان و بزرگسالان کشوری و استان

مربی باشگاه البرز پیکران و باشگاه سپهر

مربی تیم پرورش اندام کلاسیک و سایت تک اندام

نویسنده: mostafa

دانلود مجله Muscle Mag July 2014


muscle mag sep2014 دانلود مجله Muscle Mag July 2014

تک اندام : مجله  Muscle Mag July 2014 بدون شک جزو یکی از فوق العاده ترین مجلات بدنسازی میباشد,این مجله بیشترین برنامه تمرینی و غذایی و همچنین بررسی مکمل های بدنسازی رو در خودش گنجانده و همچنین مطالب علمی که در این نسخه از مجله است قابل توجه میباشد.

نویسنده: mojtaba

قرص زینک پلاس چیست؟


zink قرص زینک پلاس چیست؟

تک اندام :  روی یکی از عناصری است که بعد از آهن فراوانترین عنصر جزئی در بدن به شمار می رود. این عنصر در فعالیت بیش از ۱۰۰ آنزیم مختلف بخصوص آنزیمهایی که در سوخت و ساز پروتئین ها و کربوهیدراتها درگیر هستند دخالت دارد. اولین مطالعات کمبود روی در حدود ۵۲۰ سال قبل در مصر و ایران انجام شد و در حال حاضر نیز طبق آخرین بررسی های انجام شده کمبود آن در بین گروه های مختلف مردم کشورمان قابل توجه است.

نویسنده: mojtaba

نتایج مسابقات ساحلی پوکت تایلند با کست دو مدال طلا و نقره ایران


ph tailand2014 نتایج مسابقات ساحلی پوکت تایلند با کست دو مدال طلا و نقره ایران

تک اندام : دو ملی پوش بادی کلاسیک ایران به مدال‌های طلا و نقره دسته قدی ۱۷۲ و ۱۶۸ سانتی‌متر چهارمین دوره بازیهای ساحلی آسیا دست یافتند.

به گزارش تک اندام و به نقل از سایت کمیته ملی المپیک، در رقابت‌های بادی کلاسیک چهارمین دوره بازیهای ساحلی آسیایی در پوکت تایلند، دو نماینده از ایران در فینال دسته‌های قدی ۱۷۲ و ۱۶۸ سانتی ‌متر به مصاف حریفان خود رفتند که در پایان به یک مدال طلا و یک نقره رسیدند.

نویسنده: mojtaba

نتایج مسابقات قهرمانی پرس سینه اصفهان ۹۳


press sine esfahan نتایج مسابقات قهرمانی پرس سینه اصفهان 93

تک اندام مسابقات پرس سینه قهرمانی باشگاه های اصفهان با معرفی قهرمانان ۴ رده سنی به کار خود پایان داد.

مسابقات پرس سینه قهرمانی باشگاه های اصفهان با حضور ۱۸۳ شرکت کننده از سراسر اصفهان در ورزشگاه تختی این استان در ۴ رده سنی برگزار و با مشخص شدن برترین ها به کار خود خاتمه داد.

نویسنده: mojtaba

دانلود مجله فیتنس ۲۰۱۴ Fitness September-October


fitness 2014 دانلود مجله فیتنس 2014 Fitness September October

تک اندام : دانلود مجله فیتنس  ۲۰۱۴ Fitness September-October این مجله نیز جزو بهترین و پرفروشترین مجله فیتنس است،محتویات این مجله  شامل مباحثی چون تغذیه, روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ، بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی است.

نویسنده: mojtaba

سکوی پرش با نسخه جدید پمپ No Xplode BSN


no xplode new formula سکوی پرش با نسخه جدید پمپ No Xplode BSN

تک اندام : میزبان پر افتخار نقد بررسی این هفته : پمپ انواکسپلود جدید بی اس ان ” NO Xplode 2014 New Formula ” از بهترین پمپ های ورزشکاران سرتاسر دنیا می باشد . مصرف کنندگان پمپ No Xplode نسخه جدید در سراسر زمان تمرین خود احساس خستگی و ضعف نخواهند داشت و انرژی لازم و کافی برای انجام تمرینات خود خواهند داشت . انرژی به دست آمده ازپمپ BSN همانند انرژی آزاد شده توسط مواد منفجره می باشد واین انرژی بدنسازان و ورزشکاران را در سراسر تمرین سرحال و شاداب نگه می دارد .

نویسنده: mojtaba

راه های رسیدن به حجم عضلانی خشک بدون چربی


bodymuscle راه های رسیدن به حجم عضلانی خشک بدون چربی

تک اندام :  یکی از دشوارترین برنامه‌های غذایی این است که بخواهید برای یک فرد که قبلاً چاق بوده برنامه حجم طراحی کنید یا برای کسی برنامه بنویسید که دائم در حال مداجله با چربی‌های بدنش است. مشکل اینجاست که هر زمان چنین افرادی شروع می‌کنند به حجم گرفتن چربی‌های بدن‌شان مثل یک بالن زیاد می‌شود. کریس استو روش خاصی ارائه داده که این مشکل را حل می‌کند.

نویسنده: mojtaba
صفحه 1 از 1071234567...203040...قبلی »

TakAndam.Ir