درباره تک اندام

تک اندام با سابقه ای حدود ۱۰ سال فعالیت اینترنتی در زمینه بدنسازی و پرورش اندام جزو قدیمی ترین سایت های بدنسازی میباشد مقالات و آموزش های مربوط به حرکات تمرینی ، تغذیه ، آشنایی و نحوه مصرف مکمل ها و دارو های بدنسازی و پرداخته شده است میتوانید آن را مشاهده نمایید همچنین به اخبار مربوط به این رشته میپردازد .

توضیحات بیشتر

کلاس های ویژه

شما در این قسمت میتوانید پکیج های ویژه مناسب برای خودتون انتحاب کنید

Combat

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
View more

Core

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
View more

Cycle

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
View more

Dance

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
View more

Gym Fitness

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
View more

Holistic

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
View more

پکیج های عضویت

شما میتوانید با توجه به نیاز های خود یکی از پلان ها را انتخاب کنید قیمت ها همراه 20 درصد تخفیف ویژه می باشد

پلن طلایی

99 تومان ماهانه (صورت حساب ماهانه) تعهد 12 ماهه این پکیج به شما امکان میدهد که در هفته 2 جلسه به کلاس ها دسترسی داشته باشید x 2 دسترسی در هفته + دسترسی نامحدود ایروبیک
  • برنامه آموزش فردی
  • مکمل پروتئینی وی
  • اسکن ماهانه بدن
  • گارانتی پشتیبانی
سفارش دهید!

پکیج حرفه ای

199 تومان ماهانه (صورت حساب ماهانه) تعهد 12 ماهانه ین پکیج به شما امکان میدهد که در هفته 3 جلسه به کلاس ها دسترسی داشته باشید x 3 دسترسی در هفته +دسترسی نامحدود ایروبیک محبوب
  • برنامه آموزش فردی
  • مکمل غذایی پروتینی
  • اسکن ماهانه بدن
  • گارانتی پشتیبانی
سفارش دهید!

پکیج فوق حرفه ای

299 تومان ماهانه (صورت حساب ماهانه) تعهد 12 ماهه این پکیج به شما امکان میدهد که در هفته 4 جلسه به کلاس ها دسترسی داشته باشید x 4 دسترسی در هفته + دسترسی نامحدود ایروبیک
  • برنامه آموزشی فردی
  • مکمل غذایی + برنامه غذایی
  • اسکن ماهانه بدن
  • گارانتی پشتیبانی
سفارش دهید!
کلکسیون

فروشگاه تک اندام

محاسبه شاخص توده بدنی

شاخص توده بدنی مقیاسی برای اندازه گیری میزان تناسب وزن نسبت به قد فرد است

مذکر مونث

نتیجه
شاخص توده بدنی = kg/m2
مشاهده توده شاخص بدنی

مذکر مونث

نتیجه
شاخص توده بندی = kg/m2
مشاهده شاخص توده بدنی
آخرین مطالب سایت

اگر میخواهید بازوهای بزرگتری داشته باشید، ازین 8 اشتباه دوری کنید: – تعجب میکنید که چرا بازوهاتون بزرگ
در این بخش ویتامین ها و مینرال های ضروری بدن رو بهتون توضیح میدیم دو دسته ویتامین داریم
کراتین مونوهیدرات iss (کراتینiss)کمک به افزایش محتوای کراتین عضله، افزایش حجم عضلات، کمک به افزایش توان در تمرینات
وی پروتئین (WHEY PROTEIN) موارد مصرف:(WHEY PROTEIN iss)افزایش حجم و توده عضلانی خالص.تامین پروتئین عضلات بدن ورزشکاران پس