سایت بدنسازی پرورش اندام و بدنسازی

تغذیه مکمل ها داروهااخبار روز پرورش اندام ورزش بانوان

دانلود کلیپ بدنسازی و آموزش حرکات تصویری بدنسازی

بزرگترین سایت بدنسازی و پرورش اندام در ایران


آخرین مطالب ارسالی

برترین مطالب ارسالی

آخرین نظرات کاربران

تبلیغات متنی

تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما


تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما


تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما

اخبار روز پرورش اندام


دستگاه های بدنسازی

مشاوره ورزشی کلاسیک


rasool 1 مشاوره ورزشی کلاسیک

رسول مظفری

مربی رسمی فدراسیون جهانی IFBB

نایب قهرمان ۲۰۱۳ جهان World cup 2013 russia

چندین دوره قهرمانی در رشته پرورش اندام و بادی کلاسیک جوانان و بزرگسالان کشوری و استان

مربی باشگاه البرز پیکران و باشگاه سپهر

مربی تیم پرورش اندام کلاسیک و سایت تک اندام

نویسنده: mostafa

دانلود مجله حرفه ای بدنسازی Muscular Development March 2015


muscler2015 دانلود مجله حرفه ای بدنسازی Muscular Development March 2015

تک اندام : مجله حرفه ای بدنسازی Muscular Development March 2015 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،محتویات این مجله  شامل مباحثی جامعی چون علم تغذیه,اخبار بدنسازی، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ، بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

 

نویسنده: mojtaba

نتایج مسابقات فیزیک استان خراسان جنوبی


fizik khorasan نتایج مسابقات فیزیک استان خراسان جنوبی

تک اندام : اولین دوره مسابقات قهرمانی فیزیک خراسان جنوبی با معرفی برترین ها به کار خود پایان داد.

به گزارش تک اندام به نقل از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، اولین دوره مسابقان قهرمانی فیزیک استان خراسان جنوبی با حضور ۴۲ شرکت کننده از سطح استان در ۵ دسته قدی ۱۷۲، ۱۷۵، ۱۷۸، ۱۸۱ و ۱۸۱+ سانتی متر برگزار شد.

نویسنده: mojtaba

دانلود مجله بدنسازی حرفه ای Muscle & Fitness February 2015


m f2015 دانلود مجله بدنسازی حرفه ای Muscle & Fitness February 2015

تک اندام : مجله حرفه ای بدنسازی Muscle & Fitness February 2015 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،محتویات این مجله  شامل مباحثی جامعی چون علم تغذیه,اخبار بدنسازی، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ، بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

 

نویسنده: mojtaba

دانلود مجله بدنسازی حرفه ای Iron Man February 2015


iron man2015 دانلود مجله بدنسازی حرفه ای Iron Man February 2015

تک اندام : مجله حرفه ای بدنسازی Iron Man February 2015 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،محتویات این مجله  شامل مباحثی جامعی چون علم تغذیه,اخبار بدنسازی، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ، بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

 

نویسنده: mojtaba

تغییر زمان مسابقات کشوری فیزیک


fizik تغییر زمان مسابقات کشوری فیزیک

تک اندام : مسئول برگزاری مسابقات فیزیک قهرمانی کشور از تغییر زمان آغاز این مسابقات خبر داد.

به گزارش تک اندام به نقل از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام امید جبلی از تغییر ساعت شروع مسابقات فیزیک قهرمانی کشور خبر داد و گفت: آیین قدکشی مسابقات پنجشنبه ۱۶ بهمن ماه ساعت ۹ الی ۱۳ برگزار می شود. شروع رقابت ها ساعت ۹ صبح جمعه ۱۷ بهمن ماه در محل سالن شهید آوینی می باشد.

نویسنده: mojtaba

برنامه تمرینی هرکول (راک) برای ساخت عضله و قدرت


dwayne johnson 360nobs 730x547 برنامه تمرینی هرکول (راک) برای ساخت عضله و قدرت

تک اندام : تمرینات راک طراحی شده برای تبدیل کردن راک (Dwayne Johnson) به جادوی هرکول واقعی! تمرین راک هرکول معمولا تشکیل شده از ۶ روز که فقط ۲ روز پاهای خود را تمرین میدهد!!

نقطه جالب تمرینات راک  انجام دادن تمرینات با ” تمرکز” فوق العاده است.هرکول این تمرینات را در ۶ ماه انجام میدهد با رژیم غذایی مناسب و متنوع.

نویسنده: mojtaba

اهمیت خواب در تمرینات و عضلات


Sean harley sleeping اهمیت خواب در تمرینات و عضلات

تک اندام :بیشتر ورزشکاران برای رسیدن به اهداف خود در فیتنس به تغذیه و تمرین اهمیت زیادی می دهند، اما آیا می دانید خواب چه اثر شگفت انگیزی بر نتیجه تمرینات شما دارد؟ اگر سخت درگیر تمرینات هستید، اما خواب مناسب ندارید، به احتمال زیاد نتیجه مناسبی را از تمرینات نمی گیرید. در ادامه بخوانید تا ببینید که خواب چگونه می تواند تمرینات را حمایت کند و چگونه با بیشترین استفاده از استراحت می توانید به اهداف تان برسید.

نویسنده: mojtaba

شرایط حضور در کلاس های مربیگری اعلام شد


logo شرایط حضور در کلاس های مربیگری اعلام شد

تک اندام : کمیته آموزش فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام دروس تئوری و تخصصی مربیگری درجه ۳ را اعلام کرد.

به گزارش تک اندام به نقل از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، کمیته آموزش فدراسیون دروس تخصصی و عمومی که قبل از ورود به مرحله عملی کلاس مربیگری درجه ۳ باید گذرانده شود را معرفی کرد.

نویسنده: mojtaba

یک هفته تاخیر در برگزاری مسابقات پاورلیفتینگ قهرمانی باشگاههای کشور


powerlifting یک هفته تاخیر در برگزاری مسابقات پاورلیفتینگ قهرمانی باشگاههای کشور

تک اندام : مسابقات پاورلیفتینگ (IPF) با لوازم قهرمانی باشگاههای کشور ۵ لغایت ۹ اسفند ماه سال جاری برگزار می شود.

به گزارش تک اندام به نقل از فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، این مسابقات به مناسبت دهه مبارک فجر پش از این قرار بود در روزهای ۲۸ بهمن لغایت اول اسفند ماه برگزار شود، به دلیل تداخل با مسابقات پرورش اندام و بادی کلاسیک و مچ اندازی طی اعلام کمیته پاورلیفتینگ فدراسیون، برگزاری این رقابت ها به روزهای ۵ لغایت ۹ اسفند ماه موکول شد.

نویسنده: mojtaba

مسابقات مچ اندازی قهرمانی باشگاه های کشور برگزار میشود


tafreshian mochandazi مسابقات مچ اندازی قهرمانی باشگاه های کشور برگزار میشود

تک اندام : رئیس کمیته مچ اندازی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام گفت: مسابقات مچ اندازی قهرمانی باشگاه های کشور انتخابی تیم ملی در تمام اوزان برگزار خواهد شد.

محمدرضا تفرشیان در گفتگو در خصوص فعالیت های این کمیته اظهار کرد: مسابقات مچ اندازی قهرمانی باشگاه های کشور اواخر بهمن یا اوایل اسفند ماه در رده سنی نوجوانان، جوانان، بزرگسالان، پیشکسوتان ۴۰ سال، بیشتر از ۵۰ سال و بیشتر از ۶۰ سال در تهران برگزار می شود. همچنین معلولین نیز در این مسابقه می توانند شرکت کنند.

نویسنده: mojtaba
صفحه 1 از 871234567...203040...قبلی »

TakAndam.Ir