سایت بدنسازی پرورش اندام و بدنسازی

تغذیه مکمل ها داروهااخبار روز پرورش اندام ورزش بانوان

دانلود کلیپ بدنسازی و آموزش حرکات تصویری بدنسازی

بزرگترین سایت بدنسازی و پرورش اندام در ایران


آخرین مطالب ارسالی

برترین مطالب ارسالی

آخرین نظرات کاربران

تبلیغات متنی

تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما


تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما


تبلیغات متنی شما در این مکان

نام سایت

توضیحات سایت شما

اخبار روز پرورش اندام


دستگاه های بدنسازی

مشاوره ورزشی کلاسیک


rasool 1 مشاوره ورزشی کلاسیک

رسول مظفری

مربی رسمی فدراسیون جهانی IFBB

نایب قهرمان ۲۰۱۳ جهان World cup 2013 russia

چندین دوره قهرمانی در رشته پرورش اندام و بادی کلاسیک جوانان و بزرگسالان کشوری و استان

مربی باشگاه البرز پیکران و باشگاه سپهر

مربی تیم پرورش اندام کلاسیک و سایت تک اندام

نویسنده: mostafa

چند نکته مهم برای افزایش حجم ساق پا


legs چند نکته مهم برای افزایش حجم ساق پا

تک اندام : چند نکته مهم برای افزایش حجم ساق پا ! مهمترین اصل برای هر قسمت از عضلات ضعیف بدن این است که آنها را اول از همه تمرین دهیم. برای عضلات ساق پا هم باید همانند دیگر عضلات وقت صرف کنید.شما هم میتوانید این عضلات را به تنهایی تمرین دهید و هم میتوانید قبل از انجام تمرینات بالا تنه خود به انجام تمرینات ساق پا بپردازید.

نویسنده: mojtaba

برنامه تمرینی عضلات ۴سر ران با جی کاتلر


jey cutler برنامه تمرینی عضلات 4سر ران با جی کاتلر

 

تک اندام :  جی کاتلر Jey Cutler همیشه به تمرین با حجم زیاد اعتقاد داشته و دارد. سرعت تکرارهایش نسبت به دیگران سریع تر بوده و خیلی ها حتی می گویند به نوعی روش پرتابی را در تمرین دنبال می کند اما هرچه که باشد برای او جواب داده است. به داشتن عضلات چهار سرران فوق العاده شهرت دارد و تا به حال به خاطرش جوایز جداگانه هم دریافت کرده است.

نویسنده: mojtaba

کرمانشاه میزبان مسابقات پاورلیفتینگ کشور


powerlifting kermanshah كرمانشاه ميزبان مسابقات پاورلیفتینگ کشور

تک اندام : مسابقات پاورلیفتینگ با لوازم قهرمانی باشگاه‌های کشور در رده‌های سنی نوجوانان، جوانان، بزرگسالان و پیشکسوتان از تاریخ ۳  الی۶ شهریور ماه به میزبانی کرمانشاه برگزار می‌گردد.
۱- مسابقات طبق قوانین فدراسیون بدنسازی و پرورش‌اندام برگزار می‌گردد.
۲- مسابقات در سطح باشگاه‌های کشور می‌باشد و هر استان با هر تعداد تیم دارای معرفی‌نامه از هیـأت مربوطه می‌تواند حضور داشته باشد. در صورت عدم وجود باشگاه جهت اعزام تیم، می‌توان تیم را به نام اداره کل یا هیـأت آن استان اعزام نمود.

نویسنده: mojtaba

نتایج مسابقات حرفه ای تامپا ۲۰۱۴


tampa pro ifbb نتایج مسابقات حرفه ای تامپا 2014

تک اندام : آخرین مسابقه قبل از مسترالمپیای ۲۰۱۴ با قهرمانی ویکتور مارتینز همراه بود تا این بدنساز کهنه‌کار هم بتواند به صورت مستقیم به مهم‌ترین رویداد حرفه‌ای بدنسازی جهان راه یابد.

نویسنده: mojtaba

نایب رییس فدراسیون : اردوی بازبینی ۵ شهریور


fedrasion irbbf نایب رییس فدراسیون : اردوي بازبيني 5 شهريور

تک اندام : نایب رییس فدراسیون بدنسازی و پرورش‌اندام ازچگونگی شرایط حضور نفرات برتر در جلسات بازبینی خبر داد: «طبق تصمیمی که اخذ شده. نفرات اول تا سوم اوزان سبک مسابقات کردستان به جلسه بازبینی کمیته فنی که ۵ شهریورماه برگزار می‌شود دعوت خواهند شد.

نویسنده: mojtaba

برنامه تمرینی فیتنیس و عضلانی شدن


barname c2 برنامه تمرینی فیتنیس و عضلانی شدن

تک اندام : برای آنکه یک بدن زیبا و عضلات از هم تفکیک شده ای داشته باشیم لازم است از تمرینات ویژه ای استفاده کنیم.

اگر شما هم بدنبال عضلات تفکیک شده و فیتنسی هستید این مطلب را تا انتها دنبال کنید…

نوع برنامه : فیتنسی

هدف : عضلانی شدن و تفکیک عضلات

نویسنده: mojtaba

عوارض مصرف هورمون ها و استروئید ها در بدن


esteroid anabolic danger عوارض مصرف هورمون ها و استروئید ها در بدن

تک اندام : متاسفانه این روزها با افزایش تب تناسب اندام و عضلانی شدن مصرف استروئید ها و هورمون ها میان ورزشکاران رواج پیدا کرده.

هم اکنون بعضی از ورزشکاران که هم ورزشکار حرفه ای و هم مبتدی جزو آن ها هستند بدون توجه به عوارض استروئید ها اقدام به مصرف انها میکنند وسلامتی خود را در معرض خطر قرار میدهند !

در ادامه با عوارض و دیدگاه های متخصصان آشنا خواهیم شد….

نویسنده: mojtaba
صفحه 1 از 821234567...203040...قبلی »

TakAndam.Ir