تغذیه مناسب قبل از تمرین! این سر تیتر پست امروز است.

تغذیه قبل از تمرین یکی از بخش های بسیار مهم برای تمرین موفق در بدنسازی است.

من در این پست کوتاه خواهم گفیت که چه زمان باید تغذیه کرد پس تا اتمام این مقاله کوتاه همراه ما باشید.

قبل از تمرین چه باید بخورید؟

شما باید مواد غذایی با محتوای بالایی از کربوهیدرات و پروتئین بخورید. شما باید از خوردن مواد غذایی پرچرب قبل از تمرین، اجتناب کنند.

بهتر است قبل از تمرین از کافئین + افدرین و کراتین.اسیدهای آمینه و oxideas نیتریک مصرف شود