تمرینات زیر بغل یکی از حرکات اساسی و کمی نفس گیر میباشد.که اگر صحیح و تحت نظر مربی انجام نشه ممکن است به بدن آسیب برساند

امروز قصد دارم تعدادی عکس متحرک از تمرینات زیر بغل قرار دهم

حرکت زیر بغل کشش قایقی

زیر بغل کشش دست بر عکس

زیربغل کششاز روبه رو با دست صاف

زیربغل V

زیربغل روئینگ تک دست

زیربغل روئینگ هالتر در حالت تی بار

زیربغل دمبل جفت روئینگ چکشی

زیربغل بارفیکس با ماشین

زیر بغل بارفیکس v

زیر بغل بارفیکس

ادامه خواهد داشت….