حرکت اسکات روی پنجه پا

حرکت اسکات روی پنجه پا

ارسال توسط: آبان ۲۷, ۱۳۹۳
0 نظر

تک اندام : حرکت اسکات روی پنجه پا

هدف: ناحیه پا

عضلات درگیر: جلوی ران + باسن

سطح: متوسط

تجهیزات: هالتر

تعداد : 3ست 8تایی

شروع  : طبق تصویر

eeee

پیام بگذارید

اطمینان حاصل کنید که (*) اطلاعات مورد نیاز را وارد کنید که در آن نشان داده شده است. کد HTML مجاز نیست

8 + سیزده =

x