تک اندام : حرکت اسکات روی پنجه پا
هدف: ناحیه پا
عضلات درگیر: جلوی ران + باسن
سطح: متوسط
تجهیزات: هالتر
تعداد : 3ست 8تایی
شروع : طبق تصویر
اطمینان حاصل کنید که (*) اطلاعات مورد نیاز را وارد کنید که در آن نشان داده شده است. کد HTML مجاز نیست
لطفا پاسخ را به عدد انگلیسی وارد کنید:
ثبت نام رایگان و آسان است!