شما میتوانید جهت دریافت برنامه تمرینی و یا تغذیه با ما از طریق ایمیل و یا واتساپ و تلگرام در تماس باشید
ابتدا باید هدف خود را عنوان نمایید
سپس سابقه تمرین
عکس ایستاده از نمای روبرو و پهلو و پشت
و بعد از آن مشخصات نظیر جنسیت, قد و وزن, سایز های دور شانه , دور شکم و پهلو, دور بازو ,  دور باسن ,  دور ران و دور ساق
احیانا اگر مشکلات جسمی در گذشته و الان داشتید هم باید بیان کنید
شماره تماس 09304144679

x