راه کار بالا بردن سوخت ساز بدن

راه کار بالا بردن سوخت ساز بدن

- in تغذیه, کاهش وزن
679
۰
metabolism0-ghahve

راههای ساده برای بالابردن متابولیسم بدن
اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید

نوشیدن قهوه بدون قند در صبح

 خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه

 چای سبز و آب به جای نوشابه

 مقدار زیادی غذاهای تند گرم بخورید

 حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید بهتر است هوازی باشد مثل تردمیل – دوچرخه ثابت – اپتیکال – طناب زدن – شنا رفتن – دویدن و …

 بجای شام سالاد فصل و پنیر و مرغ بخورید

پس از چند ماه نتایج شگفت آور آن را خواهید دید این ترفندها بسیار ساده ولی کار آمد است

هرگونه استفاده از مطالب و تصاویر سایت تنها با اجازه کتبی از مدیر سایت مجاز می باشد.

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

بیشتر بخوانید

مزایای ورزش در مورد بیماری افسردگی چیست؟

بهبود عزت نفس یکی از مزایای کلیدی روانی