5924 3351 026 7/24 پشتیبانی آنلاین

در اینجا شما با چند ماده چربی سوز آشنا خواهید شد.

اگر هدف شما چربی سوزی است ضمن رعایت نوع تمرین های هوازی و بی هوازی و همچنین رعایت تغذیه مرتبط می توانید از بسیاری از مکمل های غذایی نیز بهره مند شوید.

چند مکمل به منظور چربی سوزی معرفی می گردد.:

CLA

CLA بطور محسوسی به چربی سوزی کمک می کند در حالیکه همزمان رشد عضلانی و قدرت و تقویت می کند. تحقیقات نشان داده که حتی می تواند در کاهش چربی نواحی شکم اثر بیشتری داشته باشد.

روغن ماهی

اسیدهای چرب امگا3 موجود در روغن ماهی می تواند باعث ارتقا چربی سوزی شود که اثر تمرین را هم در این زمینه تقویت می کند. و مکملهای روغن ماهی بهترین منابع امگا 3 به شمار می آیند که برای مفاصل شما هم بسیار مفید هستند . روزانه 1 تا 2 گرم روغن ماهی به همراه صبحانه ناهار و شام مصرف کنید.

آستاگزانتین

محققان ژاپنی پس از مطالعه ای روی موش های آزمایشگاهی گزارش کردند که وقتی برای چهار هفته به آنها مکمل آستاگزانتین داده شد و تحت تمرین قرار گرفتند، سرعت چربی سوزی در آنها افزایش یافت و کاشه محسوس ذخایر چربی و افزایش استقامت در مقایسه با موش های که صرفا تحت تمرین قرار گرفته بودند دیده شد.

دانشمندان اعلام کردند آستاگزانتین از سیستمی که وظیفه انتقال چربی به داخل میتوکندری سلولهای عضلات را بر عهده دارد حفاظت می کند که چربی های در آنجا به عنوان سوخت سوزانده می شوند. 4 میلی گرم آستاگزانتین دو بار در روز به همراه غذا مصرف کنید و یکی از این دزها را با وعده پیش از تمرین میل کنید.

کارنتین

این ماده شبه آمینو اسید برای انتقال چربی ها به میتوکندری سلول های ضروری است. تا در آنجا به عنوان سوخت مصرف شوند. تحقیقات تایید کرده اند که وقتی در رژیم هستید مصرف کارتنین می تواند تلاشش شما را برای چربی سوزی به حداکثر برساند .

1 تا 2 گرم کارتنین به فرم ال – کارنیتین، ال کارنیتین ال تاترات یا گلایسین پروپینول ال کارنیتین مصرف کنید.

مکمل های ترکیبی

مطالعه در سال 2009 گزارش کرد بدنسازانی که از مکمل های چربی سوز شامل کافئین ، سینفرین ، یوهمبین و بتا فنیل آمین و دیگر موادی که در اغلب چربی سوزهای رایج یافت می شود استفاده می کنند، 30 درصد کالری بیشتری می سوزانند و 40 درصد افزایش چربی سوزی برای 90 دقیقه پس از مصرف را تجربه می کنند ، این نتیجه پس از اندازه گیری کالری مصرفی آنها در مقایسه با افرادی که ماده بی اثر دریافت کرده بودند اعلام شد.

About the author

09304144679
tak.amdam@yahoo.com

98 Responses
  1. کریم

    سلام
    یکی از دوستام برای ازبین بردن شکم و پهلو بهم آمپول آمینو(تزریق در ناحیه شکم و پهلو یا هرجایی که چربی دارد)+کراتین+پروتئین وی خالص معرفی کرده
    بنظرتون جواب میده(مخصوصا امپول امینو)
    کل دوره 400تومن درمیاد.

    1. mostafa

      چربی های شما به مرور زمان به دست اومده نباید دل خوش کنی به این چیزها آمینو که چربی سوز نیست عضله ساز هستش . صبر و حوصله به خرج بده تمرینات هوازی همراه با تغذیه مناسب در کنار اینها میتونی از چربی سوز ها و آمینو استفاده کنی.
      موفق باشی

    1. میثم

      واقعا ممنونم سایت بی نظیر و فوق العاده ای دارید من هر سوالی دارم رو از این سایت بی نظیر جوابشو میگیرم و واقعا ایول

  2. میثم

    با سلام میخاستم بدونم بعد از دوره چربی سوزی که به نظر خودم موفقیت آمیز هم بوده واسه حجم گرفتن چی مصرف کنم میترسم بخاطر حجم گرفتن دوباره چاق بشم من الان 76 کیلو هستم و قدم هم 169 cm هست قبلا هم 90 کیلو بودم خیلی زحمت کشیدم تا به این وزن برسم و نمیخام دوباره برگردم به چاقی میخام حجم خشک داشته باشم .شرمنده یکم طولانی شد سوالم

    1. میثم

      اینم بگید که چربی سوزی بسه و به حجم فکر کنم یا چربی سوزی رو ادامه بدم با تشکر

  3. آیدین

    سلام و خسته نباشید خدمت استاد عزیز
    من 28 سالم هستش
    1 سال هست که بدنسازی میرم
    107 کیلو بودم الان 103 کیلو هستم
    یه مدتی هستش که حس رژیم و ورزش زیاد ندارم
    میخوام شروع به مصرف چربی سوز کنم
    البته الان رژیم هم میگیرم
    مربی باشگاه پیشنهاد چربی سوز lipo 6 black کرده با الکارنیتین و پروتئین
    من بیشتر سوالم در مورد چربی سوز هستش
    میدونم که چربی سوز معتبریه
    ولی میخواستم بدونم چربی سوز از این بهتر هم داریم که بدون عوارض یا کم عوارض باشه
    میخوام تا 90 کیلو کم کنم
    لطفاً راهنماییم کنین
    ممنونم

    1. مژده

      سلام من 25 سال سنمه و 70 وزنم و 168 قدم هست که حدود 20 روز دیگه عروسیم هست و میخواستم وزن کم کنم یعنی در واقع وزن برام مهم نیست میخوام شکم و پهلو هامو کوچیک کنم میخوام قرص چربی سوز بخورم همراه با ورزشو رژیم به نظرتون چه قرصی خوبه ؟ lipo6 her or weight killer herbtech??? ممنون میشم جواب بدید

  4. آیدین

    واقعاً ازتون ممنونم
    خیلی کمکم کردین
    موفق و موید باشین
    بازم مزاحمتون میشم

    1. آیدین

      فدای تو دوست خوبم
      مرسی
      حتما مزاحمت میشم و بیشتر در ارتباط میمونم باهات
      بازم مرسی

  5. حامد

    سلاام به استاد عزیز ببخش هرچی کردم نتو نستم عکس ارسال کنم
    خواستم بدونم ای ن قرص های فت فست عوارض داره میگن
    خیلی خوب وزن را میبره بالاالبته منظورم از عوارض
    یعنی زیاده یانه ممنون استاد عزیز

  6. حامد

    استاد من میخوام فت فست بخورم
    فقط 60 عدد بنظرت بده میخوام وزنم بره بالا بعد با غذا
    نگهش دارم عوارضش چیه

  7. حامد

    استاد عزیز
    بنظرت بهترین وزن تو مسابقات کشوری بالای 20
    سال چه وزنی من وزنم فک کنم تا 75 بره
    بنظرت رقیب سختر دارم
    اخه من دوس دارم رقیبام بهترین باشند تا بهتری بشم ممنون از
    جوابهاتون

  8. حامد

    استاد ممنون از راهنماییت قرص و که کلا
    بی خیال شدم دیگه نمیخورم
    عکسم یه رفیق میارم حتما
    برات میذارم ولی مربی ام خیلی نامرده
    استاد برادرشو بیشتر ازمن رسیدگی میکنه
    ولی من بهتر تمرین میکنم میخواد اونو به حد من برسونه ولی دوم نمیاره داداشش
    استاد چیکار کنم با مربی

  9. حامد

    استاد من ازدوست قدیمیم
    که دارو فروشی داره میخرم جنس
    خیلی گله تو
    شهر ما همه از جنس خوبش حرف میزنن
    استاد من از مربیم برنامه میگیرم فقط مربی کار بلدی واقعا قبلا باهم ورزش میکردیم و.لی اون مربی شد از من بزرگتره
    نگرانه اینم برنامه خوب بهم نده واسه مسابقات خیلی نگرانم استاد ممنون از راهنمایی هات

  10. حامد

    استاد مرسی از لطفت
    راجع به دوستم
    همه مدارک و از تهران و فدارسیون هم فیگور هم مکمل هم بدنسازی داره یعنی شاید باورت نشه به هیشکش هورمون نمیده هیشکه خیلی پسره خوبیه از همه مکمل فروش ها هم ناراحته چون واسه پول هرکاری میکنن

  11. حامد

    باشه حتما استاد عزیز
    راسی من بخوام دوره مربیگری بگذرونم میتونم
    21 سالمه خدمت نرفتم

  12. حامد

    سلام داداش خوبی
    ببین این دوسته مکمل فروشم یعنی کلیک کرده که فت و فس بوخورم
    ولی میگه دوروز یک قرص بخورم
    با وعده غذایی زیاد خیلی
    جالب بدنو پر میاره بالا
    قبول هم داشت که زود میاره پایین ولی گفت دو روزیکی بخورم
    اصا پر میرم بالا وزنم وبعد همره وعده غذایی زیاد اصا نمیایی پایین
    نظرتون چیه راهنمایی کامل کنین ممنون میشم

      1. میثم

        چشم از پاهام هم عکس میزارم. میشه ایمیل بدم برنامه رو واسم بفرستی.هزینه برنامه چقدر میشه داداش

  13. ارام

    سلام امیدوارم ایام به کامتون باشه من باشگاه میرم حدود یک ماهه هوازی و …ولی 100 گرم هم وزن کم نکردم 20 کیلو اضافه دارم میخوام چربی سوز مصرف کنم ولی گیج شدم یه نفر میگه ال کارنتین شرکت هاردکور یا ماسل تچ یه نفر میگه متابرن ام ار ام ویه نفر فت برنر دایماتیز من باید کدومشو مصرف کنم که جواب بگیرم راستی من تا حالا چربی سوز استفاده نکردم 30 سالمه و مشکل کبد و تیرویید هم ندارم

  14. آیدین

    سلام داداش
    خوبی؟
    شرمنده مزاحمت شدم
    بعد این همه مدت امروز چربی سوز دستم رسید
    T.N.T CUTS بهم داد مربی
    گفت این از LIPO 6 black واسه تو بهتره!
    نظرت چیه راجع به این چربی سوز؟
    خوبه به نظرت؟

  15. میثم

    سلام داداش میدونم خیلی سوال میپرسم ولی میخاستم بدونم که من تا آخر عمرم باید همیشه تو رژیم غذایی باشم

  16. elham

    سلام استااااااااااد
    من يه دختر 21 ساله هستم كه سال بدنسازي كار كردم ولي يك سال كار نكردم,الان 8ماهه دارم دوباره ميرم,ولي يكسالي كه نرفتم هيكلم بهم ريخت خييييييبيلي ناراحتم از اين بابت ……
    مربيم قرصlipo6 معرفي كرده ……
    بلاخره شما استاااااااااااادي

    لطفا راهنماييم كنيد.
    ممنون@-}–

  17. elham

    قد:168
    وزن:80
    من اولين بار هست دارم قرص ميخورم.من با رزيم و ورزش 13 كيلو وزن كم كردم ولي جون دوباره دارم بعد از يك سال باشكاه ميرم,مثل سابق نتيجه نميكيرم,بخاطر همين دارم جربي سوز ميخورم…

  18. elham

    سلام,
    من يه خانوم 26 سالمه وزنم 68/300 و قدم1/68 …
    ميشه راهنماييم كنيد كه براي خوش انداميم جيكار كنم.

  19. elham

    واقعا ممنون
    خيلي متشكرم ازتون….
    بازم متشكرم استاااد( راستي يادم نبود دوست نداريد بكيم استاد)

  20. elham

    منظور از خاله بازي جي بود?
    من اين سايتو دوستم معرفي كرد….
    مغرور ,

    خدا مريضاي اسلامو شفا بده

    باي

  21. میثم

    سلام داداش من چند روز بود اینترنتم قطع بود خوب هستی .داداش من برنامه همین جا گرفتم فقط میخاستم بدونم راهی براهی فرم دادن به شکل سینه هست. اینجا از یه مربی پرسیدم گفت باید چربی های ناحیه سینه رو موضعی از بین ببری .با چه راهی میتونم موضعی اون چربی ها رو بسوزونم.وزنم الان 70 شده و میرم رو ترازو میگه وزن شما نرمال است لطفا کمکم کن داداش(ببخشید یکم طولانی شد)

  22. میثم

    سلام دوست عزیز من میخاستم اگه برات مقدوره مختصری از کلن بترول تزریقی بگی و نحوه استفاده ازش.بعدم یه چربی سوز معرفی کن که عضلاتم رو نگه داره و زیاد قوی هم نباشه بیشتر جنبه کم کردن اشتها رو داشته باشه.خیلی ممنون میشم به سوالاتم جواب بدی

  23. سوگل

    با عرض سلام و خسته نباشید؛
    من مربی ایروبیک و بدنسازی هستم؛ و در تمام سالهایی که فعالیت کردم به شاگردانم هیچ مکمل و چربی سوزی توصیه نکردم؛ سؤالم اینه که آیا میتونم به خانمها چربی سوز، مکمل و آمینو اسید بدهم؟ آیا عوارض ندارند؟ محصولات چه شرکتی رو پیشنهاد میکنید؟ از لطفتون متشکرم

  24. ahmad

    سلام
    خسته نباشین
    آقا من یه مشکل دارم
    من الان نزدیک 5 ساله باشگاه میرم وهیچ دارو ومکملی مصرف نکردم
    با قد:185 و وزن:100 ، 150پرس سینه و130 سرشان و400پرس پا میزنم
    زیرسازی بدنم خوبه اما ظاهر اندامم خصوصا اطراف شکم و سینه(سینهام چربی مضاعف داره)زیاد خوب نیست.
    حالا بنظرتون چه دارویی مصرف کنم که وزنم کم شه و عضلاتم بهتر شن؟؟
    بم آمینو رو پیشنهاد دادن،نظر شما چیه؟؟
    برای آب کردن چربیای اضافی سینه چه روشی رو پیشنهاد میکنین؟
    با تشکر از شما و سایت خوبتون

    1. mostafa

      سلام
      ماشالا عالیه
      آمینو چربی سوز نیست اما تاثیر خوبی هنگام هوازی روی بدن داره شما باید هوازی کار کنید هفته ای 2 یا 3 جلسه دوچرخه ثابت و یا تردمیل ناشدا باشه که خیلی بهتر در صورتی که تغذیه رعایت کنی آمینو بخوری خیلی نتیجه خیلی خوبی میگیری

      1. ahmad

        مرسی واسه جواب سریعتون
        3تا سوال دیگه هم داشتم
        1.آمینو انواع زیادی داره.شما کدوم نوعشو واسه کم کردن وزن و ثابت نگه داشتن حجم(نمیخوام حجم بدنم زیاد شه) پیشنهاد میکنین؟؟
        2.راجب نحوه مصرف و قیمتشم یه توضیح مختصر لطف کنین.
        3.بنظرتون برای ازبین بردن چربی سینه باید چیکار کنم؟(عمل ،دارو یا حرکت ورزشی خاصی توصیه میکنین؟)
        بازم تشکر واسه مشاوره خوبتون

        1. mostafa

          مارک ها زیاده قیمت ها هم مختلف بهترین گزینه تقلبی نباشه ! قیمت هم از 100 اینجورا هست تا 200 تومن نوع مصرف هم به نوع آمینو و هدفی که دارید !
          چربی سینه رو قطعا جراحی رو ماها پیشنهاد نمیدیم تغذیه و حرکات هوازی برای از بین بردن چربی ها مناسب هستش

  25. حسام

    با سلام –
    من 42 سال سن دارم و تاکنون بارها و بارها به تمرین بدنسازی پرداخته ولی هر دفعه به خاطر مشکلات از ادامه تمرینات را قطع نموده و طبیعتا باچربی در جلو و دور شکم مواجه شدم. لذا می خواستم بدانم کرم موضعی چربی سوز SHRINK طبق اظهار نظر سایت مربوطه میتواند موفق به حذف تدریجی بافتهای چربی شود ؟ با تشکر

  26. لیدا

    سلام ، من وزنم 63kg با قد 164cm میخوام با چربی سوز به زیر 60kg برسم ، Active Fat Burner از کمپانی BIo Tech USA که قوطی صورتی داره و برای خانم ها هست رو بهم پیشنهاد دادن.از نظر شما میتونه بدون عارضه و موثر باشه ؟

    1. لیدا

      متاسفانه به دلیل مشکلات مفصل زانو امکان تحرک زیاد ندارم و این وزن بیش از 5 ماهه که ثابت مونده ، رژیم غذایی شامل فیبر و پروتیین هم دارم و در کل کالری زیادی دریافت نمیکنم، برای همین میخوام از این دارو استفاده کنم.

  27. ليلي

    سلام
    من 170 قدمه و 74 كيلو وزنمه متاسفانه 3 ساله كه از وزنه 57 كيلو به اين وزن رسيدم . و الان ميخواهم لاغر كنم و شكم و پهلو دارم .شنيدم قرص آمينو چربي وسزي داره بنظرتون بخرم؟ يا اينكه از بوتانيكال اسليمينگ استفاده كنم؟ اگر قرصي مد نظرتونه بهم بگين؟
    مرسي

    1. mojtaba

      با سلام.
      به گفته وزارت بهداشت آمریکا FDA از مردم خواسته شده تا نسبت به مصرف قرص های لاغری بوتانیکال اسلیمینگ جداً خودداری کرده و استفاده از آن منجر به حملات قلبی خواهد شد.
      شما میتونید از محصول lipo6 hers استفاده کنید.
      تا حدی بدون عوارض

  28. soheil

    سلام
    من 182 قدمه و 104 کیلو وزنمه ، می خوام از تابستون به باشگاه بدنسازی برم . تا چربی هامو کم کنم می خواستم از شما استاد عزیز بپرسم از چه مکمل ها یی برای چربی سوزی استفاده کنم و از کی؟؟؟؟

    1. mostafa

      برای چربی سوزی هوازی کار کن و برنامه تغذیه داشته باش در کنار اون میتونی قرص چربی سوز کمک بگیری و یا از آمینو و وی و .. استفاده کنی تا همزمان عضله سازی و چربی سوزی کنی

  29. سلام.من19سالمهوزنم82هست<فوتبالیست هستم.میخواستم بدونم باید چه چربی سوزی استفاده کنم که بدنم خشک خشک بشه مثل بدن فوتبالیستهای حرفه ای؟

    1. mostafa

      فوتبالیست های حرفه ای در کنار چربی سوز برنامه غذایی دارند و تمرینات هوازی چربی سوز های لیپو 6 هم خوب هستند

  30. 2mojtaba

    سلام من 1 ماهه ک بدن سازی میرم….94 کیلو هستم و شکم و پهلو دارم میخوام بسوزومشون چ راهه پیشنهاد میکنین؟

  31. محمد

    سلام.خسته نباشید.میخواستم ازتون بپرسم آیا تو دوران چربی سوزی میتونم از مکمل های پروتئین وی و گلوتامین و آرژنین و آمینو و چربی سوز باهم طوری که با هم تداخل پیدا نکنند استفاده کنم؟
    ممنون از پاسخگویی

  32. سجاد

    با سلام.دوست عزیز ممنون میشم منو راهنمایی کنید.مدت 5-6 ماه که به علت چاقی مرتب بدنسازی کار می کنم.قدم 173 و وزنم از 115 به 94 رسیده.شکم و پهلوهام خوب شده اما هنوز بدنم چربی زیاد داره و اضافه وزنم دارم.این مکمل ها رو گرفتم و میخوام بعد از امتحانات شروع به مصرف کنم.ممنون میشم بهترین روش مصرف برای حداکثر چربی سوزی رو بهم بگین.قبلا از لطف شما تشکر می کنم.
    1-fitbox fat burner
    2-caffeine
    3-glutamine
    4-beef amino 6200
    5-clenbuterol 40 ml

  33. مرتضی

    سلام اقا یه سوال داشتم من الان 19 سالمه وزنم حدود 98 قبلا نزدیک 80 بودم میخواستم حجم بگیرم وقتی کربو استفاده کردم چاق شدم دیگ نرفتم بعد فهمیدم کبدم مشکل داره
    کبدم درمان شد الان میخوام دوباره بدنسازی کار کنم چربی سوز استفاده کنم
    ممنونم میشم بگید که چه چربی سوزی رو استفاده کنم که عوارض زیادی نداشته باشه و با تمرین زود هیکلمو رو فرم کنم
    و یه سوال دیگه . مکمل سوما چطوره خوبه استفاده کنم؟

    1. mostafa

      لزوم نداره حتما چربی سوز بخوری تمربنات منظم هوازی و بدنسازی رو انجام بده تغذیه هم مراعات کن

        1. mostafa

          بعضی به فکر جیب خودشون هستند ! شما اون کار رو انجام ندی با چند روز تغذیه مناسب برمیگردی نیاز به هزینه الکی نیست

  34. مرتضی

    استاد راستی من اینم بگم خیلی شیکم دارم فکر نکنم با ورزش هوازی و بدنسازی بتونم سریع لاغر کنم

      1. مرتضی

        ممنون استاد که راهنماییم میکنید
        یه سوال دیگ استاد من برنامه بدنسازی خشک میخوام ولی پیش هرکی میرم چرتو پرت میده چیکار کنم از کجا تهیه کنم؟

  35. الینا

    سلام
    با عرض خسته نباشید خدمت شما
    سوالی داشتم که اگر بتونید و راهنمایی بفرمایید ازتون ممنون میشم.
    من از سن 18 سالگی وزنم بین 58 الی 60 بوده و قدم 170 سن : 33 ولی الان تقریبا” یک سال میشه که وزنم 68 شده و شکم و پلو هام دچار چاقی شده هر کاری هم میکنم نمیتونم حتی یک گرم از وزنم رو کم کنم و این مسئله شدیدا” باعث ناراحتیم شده.
    آیا امکانش هست که مکملی رو معرفی کنید که بتونم چربی و وزن خودم رو کم کنم؟
    پیشا پیش از شما ممنون و سپاس گذارم

    1. mostafa

      سلام
      وزن کم کنید غذای که باعث چاقی و بالا بردن وزن میشه رو حذف کنید . هوازی کار کنید در کنارش میتونید از چربی سوز هم استفاده کنید

  36. حسن

    استاد سلام 90 کیلو بودم که با هوازی الان شدم 80 قدم 175 است میخوام دوره برم که هم کات بشم وهم وزنم به 75 برسه لطفا راهنماییم کنید باتشکر.

  37. سجاد

    با سلام.دوست عزیز ممنون میشم منو راهنمایی کنید.مدت ۵-۶ ماه که به علت چاقی مرتب بدنسازی کار می کنم.قدم ۱۷۳ و وزنم از ۱۱۵ به ۹۴ رسیده.شکم و پهلوهام خوب شده اما هنوز بدنم چربی زیاد داره و اضافه وزنم دارم.این مکمل ها رو گرفتم و میخوام بعد از امتحانات شروع به مصرف کنم.ممنون میشم بهترین روش مصرف برای حداکثر چربی سوزی رو بهم بگین.قبلا از لطف شما تشکر می کنم.
    ۱-fitbox fat burner
    2-caffeine
    3-glutamine
    4-beef amino 6200
    5-clenbuterol 40 ml

    1. mostafa

      کی این همه رو به شما داده؟ خود چربی سوز به تنهایی وزن کم میکنه و بی حال میشیی

      کافیین نیم ساعت قبل تمرین
      گلوتامین یه وعده قبل تمرین و یک وعده قبل خواب

      امینو هفته اول 4تا ناشدا 3تا قبل تمرین و 3 تا بعد تمرین هفته دوم یکی بیشتر میکنی تو وعده ها هفته سوم باز هم یکی بیشتر میکنی هفته چهارم هم یکی بیشتر میکنی 7تا ناشدا 6 تا قبل تمرین و 6 تا بعد تمرین و همین رو دیگه ادامه میدی

      کلن هم روز اول یکی بعد صبحانه
      روز دوم یکی بعد صبحانه و یکی بعد ناهار
      روز سوم یکی بعد صبحانه یکی بعد نهار یکی قبل تمرین
      روز چهارم کلن اصلا نمیخوری
      این 4روز رو 5 بار تکرار میکنی یعنی 20 روز و بعد 20 روز یک هفته کلن نمیخوری بعد یک هفته دوباره عین قبل در ضمن یادت باشه روزهایی که کلن قبل تمرین داری کافیین مصرف نمیکنی

      – فت بورنر یا همون چربی سوز هم هفته اول بعد صبحانه و یکی قبل ناهار هفته دوم یکی بعد صبحانه و یکی قبل ناهار و یکی قبل تمرین

      1. سجاد

        استاد عزیز از لطفتون تشکر می کنم.اینا رو یکی از مربی های باشگاه اینجا توصیه کرده اما از دبی تهیه کردم.بازم بابت راهنمایتون تشکر می کنم/

  38. محسن

    سلام استاد عزیز من 18سالمه 103کیلو وزنمه 182قدم،می خوام وزنمو کم کنم. به نظر شما تو این سن از چه چربی سوزی استفاده کنم،و اینکه امینو مصرف کنم بهتره یا چربی سوز.

  39. maryam

    سلام خسته نباشید لطفا به من هم یه چربی سوز قوی معرفی کنید وزنم 115 مباشد استاد خانم هستم 33سالم است قدم 160 است باتشکر

  40. سجاد

    سلام دوست عزیز.میشه لطف کنین بگین اینا رو چطور مصرف کنم .هدفم چربی سوزی هستش.اگه چیزیه دیگه ای هم برای نتیجه بهتر میشه بهش اضافه کرد ممنون میشم راهنمایی کنین.
    1. چربی سوز هیدروکسی کات

    2. HMB اسکایتک

    3. گلوتامین

    4. پمپ No Xpload 2.0

    5. مولتی ویتامین

    6. ویتامین C

    7. امگا 3

  41. m

    man hodode 14 sal razmi kar kardam chand sale be kol vel kardam shekam pahlo avordam gh dam 176 vaznam 75 faghat mikham shekam pahlom ab she ghair az ghors chrbi soz rahkare digei dare mamnon misham age javab beid

    1. mostafa

      سلام
      چربی سوز نیاز نداری مکمل بخور آمینو و بی سی ای و پروتین وی وعده های غذایی رو هم ملاحضه کن تمدینات هوازی هم کار کن

  42. فرزانه

    سلام
    من قدم 164 و وزنم 65 هستش میخوام بیام رو وزن 60 البته 72 بودم با ورزش ورژیم شدم 65 یکی به من چربی سوز claهمراه با ال کارنتین معرفی کرد میخوام ببینم شما تایید میکنید عوارض نداره؟
    ممنون میشم راهنمایی کنید

    1. mostafa

      برای 5 کبلو اگه رژیمتون رو رعایت کنید به مرور زمان درست میشه کارنیتبن از داروخانه بگیرید سی ال آ هم نخوردید مهم نیست

  43. حمید

    سلام خوبین من 187 قدمه 80 وزنمه سن 30 یکماه ورزش میکنم تو دوره حجم هستم (کراتین و کربوپروتئین )تو ناحیه شکم و پهلو کمی اضافه وزن دارم بهم چند نوع قرص دادن با این مضمون که خشک حجم خواهم گرفت میخوام بدونم چقدر این قضیه درسته
    اگر با ورزش توی 3 ماه تغییری میکنه که نیازی نیست اگر نهشما چه نوع چربی سوزی رو پیشنهاد میکنید

    1. mostafa

      سلام وقتی کربو مصرف میکنید یعنی میخواهید وزن و حجم زیاد کنید پس این طبیعیه ! باید رژیم تغذیه مناسب داشته باشید اسم قرص ها چیه؟

  44. negin

    سلام خوبین من وزنم53 وقدم 1.58.24سالمه هیکلم ظریفه امامتاسفانه شکمم صاف نیست بهلو دارم ویکم زیرشکم خیلی ازاین موضوع ناراحتم.ورزش هوازی میرم میخواستم قرص الکارنیتین مصرف کنم مربیم اجازه نمیده.شمانظرتون چیه واکه بخوام مصرف کنم باتوجه به قد ووزنم روزی چندتا باید مصرف کنم؟

  45. عرفان

    باسلام خدمت شما دوست عزیز ،من چند روزه بدنسازی رو شروع کردم وزنم 105کیلو قد176 و سن 35سال می باشد و میخوام از قرص ال کانیتین استفاده کنم لطفا راهنماییم کنید منتظر راهنمایی مفید شما هستم .با تشکر

  46. سلام استاد.خوبین؟؟ ببخشید من چندتا سوال داشتم.من قدم 190 و وزنم 130 هس.استخون بندی بدنمم درشته.حدود 1 سال بدنسازی کار کردم و بعد ولش کردم الان دوباره 5 ماهه شروع کردم.یه دوره ال کارنیتین 1000 و امینو رفتم 7 کیلو کم کردم.الان دنبال ی چربی سدز خیلی خیلی قوی هستم ک جواب بده و عالی باشه ک واقعا وزنمو کامل بیاره پایین.از شما کمک میخوام.مرسی از سایتتون

  47. وحید

    سلام استاد،قدم 181وزنم 114، الان شدم 104 حدود 2ماهه بدنسازی کار میکنم،در ضمن ال کارنتین استفاده میکنم،میخواستم بپرسم در کنار این دیگه از چه مکملی دیگه ای میتونم استفاده کنم تا هم باز لاغر شم هم بدنم عضلانی شه

  48. سلام خسته نباشید .اول یه سوال داشتم درمورد قرص cla که چه طور قرصی هستش ؟ضرر داره نداره .واقعا اینطور که میگن خوبه یا نه؟دوما اینکه من 11 کیلو طی 3 ماه کم کردم اما به سختی .رژیم بدون کربوهیدرات و هر روز 30 دقیقه تردمیل و ورزش هوازی وبدنسازی کار کردم .به نظر خودم نسبت به گذشته بدنم خیلی کمتر کم میکنه .الان 28 سالمه.قرص cla و امینو اسید و ال کارنتین خریدم .8 کیلو دیگه دارم که کم کنم .ایا استفاده کنم از این قرصها؟وایا این قرصها روند لاغری وسوخت وساز بدن رو بالامیبره؟؟ممنون

  49. احمد

    سلام . ببخشید من قبلا وزنم 117 بود با ورزش زیاد شد 95 اما وقتی ب بدنم توجه کردم خیلی شل شده بیشتر از ناحیه شکم و سینه خواستم بپرسم چکار کنم بدنم سفت بشه ؟ درضمن الان تقریبا یک ساله که هرچه ورزش میکنم وزنم چسبیده به 95 نمیدونم چکار کنم؟ هنز نسبتا چاقم سنم 21 قد 182 وزن 95

  50. فرشته

    سلام خسته نباشید.من همسرم برام قرص راپیدوکاتس تهیه کردن چربی سوز هستش میخوام بدونم که آیا قرص خوبی هست و اینکا چطوری باید مصرفش کنم.
    قد:160
    وزن:75
    سن:24

    1. مصطفی

      سلام اضافه وزن اونقدری نیست که نیازی به چربی سوز باشه فعالیت بدنی رو بالا ببرند و رژیم بگیرند کفایت میکنه چربی سوز معجزه نمیکنه

  51. سروش

    سلام خسته نباشید من الان سه ماه خشک کار میکنم میتوانم از مکمل های لاغری استفاده کنم؟15ساله 165قد89وزن.

  52. سمیه

    سلام خسته نباشید استاد
    من خانمی 31 ساله هستم وزن زیادی داشتم 124 کیلو یکسال گذشته جراحی معده انجام دادم رسیدم به 83 کیلو الان 5 ماهه بدنسازی و هوازی کار میکنم هشت ماهه روی این وزن استپ هستم میخوام بپرسم آیا چربی سوز موثر هست 20 کیلو باید کم کنم الان آب کارنتین مایع قبل تمرین میخورم چه چربی سوزی بگیرم بهتره؟
    ممنون ببخشید طولانی بود

ارسال نظر