انواع چربی سوز ها ( مکمل هایی برای چربی سوزی )

انواع چربی سوز ها ( مکمل هایی برای چربی سوزی )

- in چربی سوز ها, کاهش وزن
20140
۹۹

در اینجا شما با چند ماده چربی سوز آشنا خواهید شد.

اگر هدف شما چربی سوزی است ضمن رعایت نوع تمرین های هوازی و بی هوازی و همچنین رعایت تغذیه مرتبط می توانید از بسیاری از مکمل های غذایی نیز بهره مند شوید.

چند مکمل به منظور چربی سوزی معرفی می گردد.:

CLA

CLA بطور محسوسی به چربی سوزی کمک می کند در حالیکه همزمان رشد عضلانی و قدرت و تقویت می کند. تحقیقات نشان داده که حتی می تواند در کاهش چربی نواحی شکم اثر بیشتری داشته باشد.

روغن ماهی

اسیدهای چرب امگا۳ موجود در روغن ماهی می تواند باعث ارتقا چربی سوزی شود که اثر تمرین را هم در این زمینه تقویت می کند. و مکملهای روغن ماهی بهترین منابع امگا ۳ به شمار می آیند که برای مفاصل شما هم بسیار مفید هستند . روزانه ۱ تا ۲ گرم روغن ماهی به همراه صبحانه ناهار و شام مصرف کنید.

آستاگزانتین

محققان ژاپنی پس از مطالعه ای روی موش های آزمایشگاهی گزارش کردند که وقتی برای چهار هفته به آنها مکمل آستاگزانتین داده شد و تحت تمرین قرار گرفتند، سرعت چربی سوزی در آنها افزایش یافت و کاشه محسوس ذخایر چربی و افزایش استقامت در مقایسه با موش های که صرفا تحت تمرین قرار گرفته بودند دیده شد.

دانشمندان اعلام کردند آستاگزانتین از سیستمی که وظیفه انتقال چربی به داخل میتوکندری سلولهای عضلات را بر عهده دارد حفاظت می کند که چربی های در آنجا به عنوان سوخت سوزانده می شوند. ۴ میلی گرم آستاگزانتین دو بار در روز به همراه غذا مصرف کنید و یکی از این دزها را با وعده پیش از تمرین میل کنید.

کارنتین

این ماده شبه آمینو اسید برای انتقال چربی ها به میتوکندری سلول های ضروری است. تا در آنجا به عنوان سوخت مصرف شوند. تحقیقات تایید کرده اند که وقتی در رژیم هستید مصرف کارتنین می تواند تلاشش شما را برای چربی سوزی به حداکثر برساند .

۱ تا ۲ گرم کارتنین به فرم ال – کارنیتین، ال کارنیتین ال تاترات یا گلایسین پروپینول ال کارنیتین مصرف کنید.

مکمل های ترکیبی

مطالعه در سال ۲۰۰۹ گزارش کرد بدنسازانی که از مکمل های چربی سوز شامل کافئین ، سینفرین ، یوهمبین و بتا فنیل آمین و دیگر موادی که در اغلب چربی سوزهای رایج یافت می شود استفاده می کنند، ۳۰ درصد کالری بیشتری می سوزانند و ۴۰ درصد افزایش چربی سوزی برای ۹۰ دقیقه پس از مصرف را تجربه می کنند ، این نتیجه پس از اندازه گیری کالری مصرفی آنها در مقایسه با افرادی که ماده بی اثر دریافت کرده بودند اعلام شد.

هرگونه استفاده از مطالب و تصاویر سایت تنها با اجازه کتبی از مدیر سایت مجاز می باشد.

99 Comments

  1. ghorshaye charbisozo moarefi konid lotfan

  2. سلام
    یکی از دوستام برای ازبین بردن شکم و پهلو بهم آمپول آمینو(تزریق در ناحیه شکم و پهلو یا هرجایی که چربی دارد)+کراتین+پروتئین وی خالص معرفی کرده
    بنظرتون جواب میده(مخصوصا امپول امینو)
    کل دوره ۴۰۰تومن درمیاد.

    1. چربی های شما به مرور زمان به دست اومده نباید دل خوش کنی به این چیزها آمینو که چربی سوز نیست عضله ساز هستش . صبر و حوصله به خرج بده تمرینات هوازی همراه با تغذیه مناسب در کنار اینها میتونی از چربی سوز ها و آمینو استفاده کنی.
      موفق باشی

  3. سلام، من ٨ ماه هست بدنسازی کار میکنم و از ال کارنیتین هم استفاده میکنم خوب جواب میده

  4. سلام میخاستم بدونم طریقه مصرف هیدروکسی کات ماسل تک چگونه هست.ممنون

    1. واقعا ممنونم سایت بی نظیر و فوق العاده ای دارید من هر سوالی دارم رو از این سایت بی نظیر جوابشو میگیرم و واقعا ایول

  5. با سلام میخاستم بدونم بعد از دوره چربی سوزی که به نظر خودم موفقیت آمیز هم بوده واسه حجم گرفتن چی مصرف کنم میترسم بخاطر حجم گرفتن دوباره چاق بشم من الان ۷۶ کیلو هستم و قدم هم ۱۶۹ cm هست قبلا هم ۹۰ کیلو بودم خیلی زحمت کشیدم تا به این وزن برسم و نمیخام دوباره برگردم به چاقی میخام حجم خشک داشته باشم .شرمنده یکم طولانی شد سوالم

    1. اینم بگید که چربی سوزی بسه و به حجم فکر کنم یا چربی سوزی رو ادامه بدم با تشکر

      1. میشه راهنماییم کنید عکسا رو کجا باید بزارم

  6. سلام و خسته نباشید خدمت استاد عزیز
    من ۲۸ سالم هستش
    ۱ سال هست که بدنسازی میرم
    ۱۰۷ کیلو بودم الان ۱۰۳ کیلو هستم
    یه مدتی هستش که حس رژیم و ورزش زیاد ندارم
    میخوام شروع به مصرف چربی سوز کنم
    البته الان رژیم هم میگیرم
    مربی باشگاه پیشنهاد چربی سوز lipo 6 black کرده با الکارنیتین و پروتئین
    من بیشتر سوالم در مورد چربی سوز هستش
    میدونم که چربی سوز معتبریه
    ولی میخواستم بدونم چربی سوز از این بهتر هم داریم که بدون عوارض یا کم عوارض باشه
    میخوام تا ۹۰ کیلو کم کنم
    لطفاً راهنماییم کنین
    ممنونم

    1. سلام من ۲۵ سال سنمه و ۷۰ وزنم و ۱۶۸ قدم هست که حدود ۲۰ روز دیگه عروسیم هست و میخواستم وزن کم کنم یعنی در واقع وزن برام مهم نیست میخوام شکم و پهلو هامو کوچیک کنم میخوام قرص چربی سوز بخورم همراه با ورزشو رژیم به نظرتون چه قرصی خوبه ؟ lipo6 her or weight killer herbtech??? ممنون میشم جواب بدید

  7. ببخشید ۱۱۷ بودم الان شدم ۱۰۳

  8. واقعاً ازتون ممنونم
    خیلی کمکم کردین
    موفق و موید باشین
    بازم مزاحمتون میشم

    1. فدای تو دوست خوبم
      مرسی
      حتما مزاحمت میشم و بیشتر در ارتباط میمونم باهات
      بازم مرسی

  9. سلاام به استاد عزیز ببخش هرچی کردم نتو نستم عکس ارسال کنم
    خواستم بدونم ای ن قرص های فت فست عوارض داره میگن
    خیلی خوب وزن را میبره بالاالبته منظورم از عوارض
    یعنی زیاده یانه ممنون استاد عزیز

  10. استاد من میخوام فت فست بخورم
    فقط ۶۰ عدد بنظرت بده میخوام وزنم بره بالا بعد با غذا
    نگهش دارم عوارضش چیه

  11. استاد عزیز
    بنظرت بهترین وزن تو مسابقات کشوری بالای ۲۰
    سال چه وزنی من وزنم فک کنم تا ۷۵ بره
    بنظرت رقیب سختر دارم
    اخه من دوس دارم رقیبام بهترین باشند تا بهتری بشم ممنون از
    جوابهاتون

  12. استاد ممنون از راهنماییت قرص و که کلا
    بی خیال شدم دیگه نمیخورم
    عکسم یه رفیق میارم حتما
    برات میذارم ولی مربی ام خیلی نامرده
    استاد برادرشو بیشتر ازمن رسیدگی میکنه
    ولی من بهتر تمرین میکنم میخواد اونو به حد من برسونه ولی دوم نمیاره داداشش
    استاد چیکار کنم با مربی

  13. استاد من ازدوست قدیمیم
    که دارو فروشی داره میخرم جنس
    خیلی گله تو
    شهر ما همه از جنس خوبش حرف میزنن
    استاد من از مربیم برنامه میگیرم فقط مربی کار بلدی واقعا قبلا باهم ورزش میکردیم و.لی اون مربی شد از من بزرگتره
    نگرانه اینم برنامه خوب بهم نده واسه مسابقات خیلی نگرانم استاد ممنون از راهنمایی هات

  14. استاد مرسی از لطفت
    راجع به دوستم
    همه مدارک و از تهران و فدارسیون هم فیگور هم مکمل هم بدنسازی داره یعنی شاید باورت نشه به هیشکش هورمون نمیده هیشکه خیلی پسره خوبیه از همه مکمل فروش ها هم ناراحته چون واسه پول هرکاری میکنن

  15. باشه حتما استاد عزیز
    راسی من بخوام دوره مربیگری بگذرونم میتونم
    ۲۱ سالمه خدمت نرفتم

  16. چرا پس چی بگم جی خوبه

  17. باشه داداش

  18. سلام داداش خوبی
    ببین این دوسته مکمل فروشم یعنی کلیک کرده که فت و فس بوخورم
    ولی میگه دوروز یک قرص بخورم
    با وعده غذایی زیاد خیلی
    جالب بدنو پر میاره بالا
    قبول هم داشت که زود میاره پایین ولی گفت دو روزیکی بخورم
    اصا پر میرم بالا وزنم وبعد همره وعده غذایی زیاد اصا نمیایی پایین
    نظرتون چیه راهنمایی کامل کنین ممنون میشم

  19. سلام جی عزیز تو چند تا سوال بالا تر گفته بودی عکس بزار بعد نظرمو میگم اینم عکس.http://upload7.ir/viewer.php?file=44388820269365398983.jpg
    http://upload7.ir/images/27454656701849659508.jpg
    http://upload7.ir/images/46621930331670853289.jpg

    1. واقعا تکی داداش.خیلی ممنون ازت میشه یه برنامه تمرینی هم واسم بدی

      1. چشم از پاهام هم عکس میزارم. میشه ایمیل بدم برنامه رو واسم بفرستی.هزینه برنامه چقدر میشه داداش

  20. سلام امیدوارم ایام به کامتون باشه من باشگاه میرم حدود یک ماهه هوازی و …ولی ۱۰۰ گرم هم وزن کم نکردم ۲۰ کیلو اضافه دارم میخوام چربی سوز مصرف کنم ولی گیج شدم یه نفر میگه ال کارنتین شرکت هاردکور یا ماسل تچ یه نفر میگه متابرن ام ار ام ویه نفر فت برنر دایماتیز من باید کدومشو مصرف کنم که جواب بگیرم راستی من تا حالا چربی سوز استفاده نکردم ۳۰ سالمه و مشکل کبد و تیرویید هم ندارم

  21. سلام داداش جوابمو ندادی
    ممنون میشم جواب سوالمو بدی

  22. سلام داداش
    خوبی؟
    شرمنده مزاحمت شدم
    بعد این همه مدت امروز چربی سوز دستم رسید
    T.N.T CUTS بهم داد مربی
    گفت این از LIPO 6 black واسه تو بهتره!
    نظرت چیه راجع به این چربی سوز؟
    خوبه به نظرت؟

  23. مرسی داداش
    باشه نمیخورم
    ممنون از جوابهات

  24. سلام داداش میدونم خیلی سوال میپرسم ولی میخاستم بدونم که من تا آخر عمرم باید همیشه تو رژیم غذایی باشم

  25. سلام استااااااااااد
    من یه دختر ۲۱ ساله هستم که سال بدنسازی کار کردم ولی یک سال کار نکردم,الان ۸ماهه دارم دوباره میرم,ولی یکسالی که نرفتم هیکلم بهم ریخت خییییییبیلی ناراحتم از این بابت ……
    مربیم قرصlipo6 معرفی کرده ……
    بلاخره شما استاااااااااااادی

    لطفا راهنماییم کنید.
    ممنون@-}–

  26. قد:۱۶۸
    وزن:۸۰
    من اولین بار هست دارم قرص میخورم.من با رزیم و ورزش ۱۳ کیلو وزن کم کردم ولی جون دوباره دارم بعد از یک سال باشکاه میرم,مثل سابق نتیجه نمیکیرم,بخاطر همین دارم جربی سوز میخورم…

  27. سلام,
    من یه خانوم ۲۶ سالمه وزنم ۶۸/۳۰۰ و قدم۱/۶۸ …
    میشه راهنماییم کنید که برای خوش اندامیم جیکار کنم.

  28. واقعا ممنون
    خیلی متشکرم ازتون….
    بازم متشکرم استاااد( راستی یادم نبود دوست ندارید بکیم استاد)

  29. ..
    بازم متشکرم استاااد( راستی یادم نبود دوست ندارید بکیم استاد)

  30. منظور از خاله بازی جی بود?
    من این سایتو دوستم معرفی کرد….
    مغرور ,

    خدا مریضای اسلامو شفا بده

    بای

  31. سلام داداش من چند روز بود اینترنتم قطع بود خوب هستی .داداش من برنامه همین جا گرفتم فقط میخاستم بدونم راهی براهی فرم دادن به شکل سینه هست. اینجا از یه مربی پرسیدم گفت باید چربی های ناحیه سینه رو موضعی از بین ببری .با چه راهی میتونم موضعی اون چربی ها رو بسوزونم.وزنم الان ۷۰ شده و میرم رو ترازو میگه وزن شما نرمال است لطفا کمکم کن داداش(ببخشید یکم طولانی شد)

    1. اینم عکس البته مال چند وقت پیشه که خودتم دیدیش http://upload7.ir/images/44388820269365398983.jpg

  32. سلام دوست عزیز من میخاستم اگه برات مقدوره مختصری از کلن بترول تزریقی بگی و نحوه استفاده ازش.بعدم یه چربی سوز معرفی کن که عضلاتم رو نگه داره و زیاد قوی هم نباشه بیشتر جنبه کم کردن اشتها رو داشته باشه.خیلی ممنون میشم به سوالاتم جواب بدی

    1. ممنون از پاسخ کاملت دوست عزیز.بسیار بسیار تشکر

  33. با عرض سلام و خسته نباشید؛
    من مربی ایروبیک و بدنسازی هستم؛ و در تمام سالهایی که فعالیت کردم به شاگردانم هیچ مکمل و چربی سوزی توصیه نکردم؛ سؤالم اینه که آیا میتونم به خانمها چربی سوز، مکمل و آمینو اسید بدهم؟ آیا عوارض ندارند؟ محصولات چه شرکتی رو پیشنهاد میکنید؟ از لطفتون متشکرم

  34. سلام
    خسته نباشین
    آقا من یه مشکل دارم
    من الان نزدیک ۵ ساله باشگاه میرم وهیچ دارو ومکملی مصرف نکردم
    با قد:۱۸۵ و وزن:۱۰۰ ، ۱۵۰پرس سینه و۱۳۰ سرشان و۴۰۰پرس پا میزنم
    زیرسازی بدنم خوبه اما ظاهر اندامم خصوصا اطراف شکم و سینه(سینهام چربی مضاعف داره)زیاد خوب نیست.
    حالا بنظرتون چه دارویی مصرف کنم که وزنم کم شه و عضلاتم بهتر شن؟؟
    بم آمینو رو پیشنهاد دادن،نظر شما چیه؟؟
    برای آب کردن چربیای اضافی سینه چه روشی رو پیشنهاد میکنین؟
    با تشکر از شما و سایت خوبتون

    1. سلام
      ماشالا عالیه
      آمینو چربی سوز نیست اما تاثیر خوبی هنگام هوازی روی بدن داره شما باید هوازی کار کنید هفته ای ۲ یا ۳ جلسه دوچرخه ثابت و یا تردمیل ناشدا باشه که خیلی بهتر در صورتی که تغذیه رعایت کنی آمینو بخوری خیلی نتیجه خیلی خوبی میگیری

      1. مرسی واسه جواب سریعتون
        ۳تا سوال دیگه هم داشتم
        ۱٫آمینو انواع زیادی داره.شما کدوم نوعشو واسه کم کردن وزن و ثابت نگه داشتن حجم(نمیخوام حجم بدنم زیاد شه) پیشنهاد میکنین؟؟
        ۲٫راجب نحوه مصرف و قیمتشم یه توضیح مختصر لطف کنین.
        ۳٫بنظرتون برای ازبین بردن چربی سینه باید چیکار کنم؟(عمل ،دارو یا حرکت ورزشی خاصی توصیه میکنین؟)
        بازم تشکر واسه مشاوره خوبتون

        1. مارک ها زیاده قیمت ها هم مختلف بهترین گزینه تقلبی نباشه ! قیمت هم از ۱۰۰ اینجورا هست تا ۲۰۰ تومن نوع مصرف هم به نوع آمینو و هدفی که دارید !
          چربی سینه رو قطعا جراحی رو ماها پیشنهاد نمیدیم تغذیه و حرکات هوازی برای از بین بردن چربی ها مناسب هستش

  35. با سلام –
    من ۴۲ سال سن دارم و تاکنون بارها و بارها به تمرین بدنسازی پرداخته ولی هر دفعه به خاطر مشکلات از ادامه تمرینات را قطع نموده و طبیعتا باچربی در جلو و دور شکم مواجه شدم. لذا می خواستم بدانم کرم موضعی چربی سوز SHRINK طبق اظهار نظر سایت مربوطه میتواند موفق به حذف تدریجی بافتهای چربی شود ؟ با تشکر

  36. سلام ، من وزنم ۶۳kg با قد ۱۶۴cm میخوام با چربی سوز به زیر ۶۰kg برسم ، Active Fat Burner از کمپانی BIo Tech USA که قوطی صورتی داره و برای خانم ها هست رو بهم پیشنهاد دادن.از نظر شما میتونه بدون عارضه و موثر باشه ؟

    1. متاسفانه به دلیل مشکلات مفصل زانو امکان تحرک زیاد ندارم و این وزن بیش از ۵ ماهه که ثابت مونده ، رژیم غذایی شامل فیبر و پروتیین هم دارم و در کل کالری زیادی دریافت نمیکنم، برای همین میخوام از این دارو استفاده کنم.

  37. سلام
    من ۱۷۰ قدمه و ۷۴ کیلو وزنمه متاسفانه ۳ ساله که از وزنه ۵۷ کیلو به این وزن رسیدم . و الان میخواهم لاغر کنم و شکم و پهلو دارم .شنیدم قرص آمینو چربی وسزی داره بنظرتون بخرم؟ یا اینکه از بوتانیکال اسلیمینگ استفاده کنم؟ اگر قرصی مد نظرتونه بهم بگین؟
    مرسی

    1. با سلام.
      به گفته وزارت بهداشت آمریکا FDA از مردم خواسته شده تا نسبت به مصرف قرص های لاغری بوتانیکال اسلیمینگ جداً خودداری کرده و استفاده از آن منجر به حملات قلبی خواهد شد.
      شما میتونید از محصول lipo6 hers استفاده کنید.
      تا حدی بدون عوارض

  38. سلام
    من ۱۸۲ قدمه و ۱۰۴ کیلو وزنمه ، می خوام از تابستون به باشگاه بدنسازی برم . تا چربی هامو کم کنم می خواستم از شما استاد عزیز بپرسم از چه مکمل ها یی برای چربی سوزی استفاده کنم و از کی؟؟؟؟

    1. برای چربی سوزی هوازی کار کن و برنامه تغذیه داشته باش در کنار اون میتونی قرص چربی سوز کمک بگیری و یا از آمینو و وی و .. استفاده کنی تا همزمان عضله سازی و چربی سوزی کنی

  39. سلام.من۱۹سالمهوزنم۸۲هست<فوتبالیست هستم.میخواستم بدونم باید چه چربی سوزی استفاده کنم که بدنم خشک خشک بشه مثل بدن فوتبالیستهای حرفه ای؟

    1. فوتبالیست های حرفه ای در کنار چربی سوز برنامه غذایی دارند و تمرینات هوازی چربی سوز های لیپو ۶ هم خوب هستند

  40. سلام من ۱ ماهه ک بدن سازی میرم….۹۴ کیلو هستم و شکم و پهلو دارم میخوام بسوزومشون چ راهه پیشنهاد میکنین؟

    1. سلام،تمرینات هوازیتو بیشتر کن،تمرینات شکم و پهلو ازقبیل مسگری،کرانچ،شکم دستگاه،خلبانی و پهلو رو انجام بده
      غذاهای چرب نخور آب زیاد بنوش،سنا هم کمک میکنه در روند چربی سوزی

  41. سلام.خسته نباشید.میخواستم ازتون بپرسم آیا تو دوران چربی سوزی میتونم از مکمل های پروتئین وی و گلوتامین و آرژنین و آمینو و چربی سوز باهم طوری که با هم تداخل پیدا نکنند استفاده کنم؟
    ممنون از پاسخگویی

    1. هیچ مشکلی نداره باید با هم مصرف کنی

  42. سلام خسته نباشید میخواستم بپرسم یه چربی سوز قوی معرفی کنید

    1. چربی سوز لیپو ۶

  43. با سلام.دوست عزیز ممنون میشم منو راهنمایی کنید.مدت ۵-۶ ماه که به علت چاقی مرتب بدنسازی کار می کنم.قدم ۱۷۳ و وزنم از ۱۱۵ به ۹۴ رسیده.شکم و پهلوهام خوب شده اما هنوز بدنم چربی زیاد داره و اضافه وزنم دارم.این مکمل ها رو گرفتم و میخوام بعد از امتحانات شروع به مصرف کنم.ممنون میشم بهترین روش مصرف برای حداکثر چربی سوزی رو بهم بگین.قبلا از لطف شما تشکر می کنم.
    ۱-fitbox fat burner
    ۲-caffeine
    ۳-glutamine
    ۴-beef amino 6200
    ۵-clenbuterol 40 ml

  44. سلام .ایا دوچرخه ثابت تاثیری در لاغری دارد. با تشکر

  45. سلام اقا یه سوال داشتم من الان ۱۹ سالمه وزنم حدود ۹۸ قبلا نزدیک ۸۰ بودم میخواستم حجم بگیرم وقتی کربو استفاده کردم چاق شدم دیگ نرفتم بعد فهمیدم کبدم مشکل داره
    کبدم درمان شد الان میخوام دوباره بدنسازی کار کنم چربی سوز استفاده کنم
    ممنونم میشم بگید که چه چربی سوزی رو استفاده کنم که عوارض زیادی نداشته باشه و با تمرین زود هیکلمو رو فرم کنم
    و یه سوال دیگه . مکمل سوما چطوره خوبه استفاده کنم؟

    1. لزوم نداره حتما چربی سوز بخوری تمربنات منظم هوازی و بدنسازی رو انجام بده تغذیه هم مراعات کن

      1. درست میگید . ولی یکی از مربی هام به من بتا الانین داد گفت این خوبه
        بنظرتون خوبه؟

        1. بعضی به فکر جیب خودشون هستند ! شما اون کار رو انجام ندی با چند روز تغذیه مناسب برمیگردی نیاز به هزینه الکی نیست

  46. استاد راستی من اینم بگم خیلی شیکم دارم فکر نکنم با ورزش هوازی و بدنسازی بتونم سریع لاغر کنم

    1. خب کم کم باید کاهش بدی اسیب نبینی

      1. ممنون استاد که راهنماییم میکنید
        یه سوال دیگ استاد من برنامه بدنسازی خشک میخوام ولی پیش هرکی میرم چرتو پرت میده چیکار کنم از کجا تهیه کنم؟

        1. سلام میتونی از مربیان سایت تک اندام برنامه تهیه کنی به آدرس زیر :http://takandam.ir/%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87%20%D8%A8%D8%AF%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C/

  47. سلام
    با عرض خسته نباشید خدمت شما
    سوالی داشتم که اگر بتونید و راهنمایی بفرمایید ازتون ممنون میشم.
    من از سن ۱۸ سالگی وزنم بین ۵۸ الی ۶۰ بوده و قدم ۱۷۰ سن : ۳۳ ولی الان تقریبا” یک سال میشه که وزنم ۶۸ شده و شکم و پلو هام دچار چاقی شده هر کاری هم میکنم نمیتونم حتی یک گرم از وزنم رو کم کنم و این مسئله شدیدا” باعث ناراحتیم شده.
    آیا امکانش هست که مکملی رو معرفی کنید که بتونم چربی و وزن خودم رو کم کنم؟
    پیشا پیش از شما ممنون و سپاس گذارم

    1. سلام
      وزن کم کنید غذای که باعث چاقی و بالا بردن وزن میشه رو حذف کنید . هوازی کار کنید در کنارش میتونید از چربی سوز هم استفاده کنید

  48. استاد سلام ۹۰ کیلو بودم که با هوازی الان شدم ۸۰ قدم ۱۷۵ است میخوام دوره برم که هم کات بشم وهم وزنم به ۷۵ برسه لطفا راهنماییم کنید باتشکر.

    1. سلام خیلی خوبه
      عکس از بدنت برام بفرست تا بهت بگم چی مصرف کنی
      tak.andam@yahoo.com

  49. با سلام.دوست عزیز ممنون میشم منو راهنمایی کنید.مدت ۵-۶ ماه که به علت چاقی مرتب بدنسازی کار می کنم.قدم ۱۷۳ و وزنم از ۱۱۵ به ۹۴ رسیده.شکم و پهلوهام خوب شده اما هنوز بدنم چربی زیاد داره و اضافه وزنم دارم.این مکمل ها رو گرفتم و میخوام بعد از امتحانات شروع به مصرف کنم.ممنون میشم بهترین روش مصرف برای حداکثر چربی سوزی رو بهم بگین.قبلا از لطف شما تشکر می کنم.
    ۱-fitbox fat burner
    ۲-caffeine
    ۳-glutamine
    ۴-beef amino 6200
    ۵-clenbuterol 40 ml

    1. کی این همه رو به شما داده؟ خود چربی سوز به تنهایی وزن کم میکنه و بی حال میشیی

      کافیین نیم ساعت قبل تمرین
      گلوتامین یه وعده قبل تمرین و یک وعده قبل خواب

      امینو هفته اول ۴تا ناشدا ۳تا قبل تمرین و ۳ تا بعد تمرین هفته دوم یکی بیشتر میکنی تو وعده ها هفته سوم باز هم یکی بیشتر میکنی هفته چهارم هم یکی بیشتر میکنی ۷تا ناشدا ۶ تا قبل تمرین و ۶ تا بعد تمرین و همین رو دیگه ادامه میدی

      کلن هم روز اول یکی بعد صبحانه
      روز دوم یکی بعد صبحانه و یکی بعد ناهار
      روز سوم یکی بعد صبحانه یکی بعد نهار یکی قبل تمرین
      روز چهارم کلن اصلا نمیخوری
      این ۴روز رو ۵ بار تکرار میکنی یعنی ۲۰ روز و بعد ۲۰ روز یک هفته کلن نمیخوری بعد یک هفته دوباره عین قبل در ضمن یادت باشه روزهایی که کلن قبل تمرین داری کافیین مصرف نمیکنی

      – فت بورنر یا همون چربی سوز هم هفته اول بعد صبحانه و یکی قبل ناهار هفته دوم یکی بعد صبحانه و یکی قبل ناهار و یکی قبل تمرین

      1. استاد عزیز از لطفتون تشکر می کنم.اینا رو یکی از مربی های باشگاه اینجا توصیه کرده اما از دبی تهیه کردم.بازم بابت راهنمایتون تشکر می کنم/

  50. سلام استاد عزیز من ۱۸سالمه ۱۰۳کیلو وزنمه ۱۸۲قدم،می خوام وزنمو کم کنم. به نظر شما تو این سن از چه چربی سوزی استفاده کنم،و اینکه امینو مصرف کنم بهتره یا چربی سوز.

    1. سلام،شما اول بهتره از چربی سوز استفاده کنی تا به وزنه مطلوب خود برسی.
      چربی سوز های لیپو۶ و Thermo Stim از نوع بهترین ها هستند.

  51. سلام خسته نباشید لطفا به من هم یه چربی سوز قوی معرفی کنید وزنم ۱۱۵ مباشد استاد خانم هستم ۳۳سالم است قدم ۱۶۰ است باتشکر

    1. سلام ممنون چربی سوز لیپو ۶ مخصوص خانوم ها هستش

  52. سلام دوست عزیز.میشه لطف کنین بگین اینا رو چطور مصرف کنم .هدفم چربی سوزی هستش.اگه چیزیه دیگه ای هم برای نتیجه بهتر میشه بهش اضافه کرد ممنون میشم راهنمایی کنین.
    ۱٫ چربی سوز هیدروکسی کات

    ۲٫ HMB اسکایتک

    ۳٫ گلوتامین

    ۴٫ پمپ No Xpload 2.0

    ۵٫ مولتی ویتامین

    ۶٫ ویتامین C

    ۷٫ امگا ۳

  53. man hodode 14 sal razmi kar kardam chand sale be kol vel kardam shekam pahlo avordam gh dam 176 vaznam 75 faghat mikham shekam pahlom ab she ghair az ghors chrbi soz rahkare digei dare mamnon misham age javab beid

    1. سلام
      چربی سوز نیاز نداری مکمل بخور آمینو و بی سی ای و پروتین وی وعده های غذایی رو هم ملاحضه کن تمدینات هوازی هم کار کن

  54. سلام
    من قدم ۱۶۴ و وزنم ۶۵ هستش میخوام بیام رو وزن ۶۰ البته ۷۲ بودم با ورزش ورژیم شدم ۶۵ یکی به من چربی سوز claهمراه با ال کارنتین معرفی کرد میخوام ببینم شما تایید میکنید عوارض نداره؟
    ممنون میشم راهنمایی کنید

    1. برای ۵ کبلو اگه رژیمتون رو رعایت کنید به مرور زمان درست میشه کارنیتبن از داروخانه بگیرید سی ال آ هم نخوردید مهم نیست

  55. سلام خوبین من ۱۸۷ قدمه ۸۰ وزنمه سن ۳۰ یکماه ورزش میکنم تو دوره حجم هستم (کراتین و کربوپروتئین )تو ناحیه شکم و پهلو کمی اضافه وزن دارم بهم چند نوع قرص دادن با این مضمون که خشک حجم خواهم گرفت میخوام بدونم چقدر این قضیه درسته
    اگر با ورزش توی ۳ ماه تغییری میکنه که نیازی نیست اگر نهشما چه نوع چربی سوزی رو پیشنهاد میکنید

    1. سلام وقتی کربو مصرف میکنید یعنی میخواهید وزن و حجم زیاد کنید پس این طبیعیه ! باید رژیم تغذیه مناسب داشته باشید اسم قرص ها چیه؟

  56. سلام خوبین من وزنم۵۳ وقدم ۱٫۵۸٫۲۴سالمه هیکلم ظریفه امامتاسفانه شکمم صاف نیست بهلو دارم ویکم زیرشکم خیلی ازاین موضوع ناراحتم.ورزش هوازی میرم میخواستم قرص الکارنیتین مصرف کنم مربیم اجازه نمیده.شمانظرتون چیه واکه بخوام مصرف کنم باتوجه به قد ووزنم روزی چندتا باید مصرف کنم؟

  57. باسلام خدمت شما دوست عزیز ،من چند روزه بدنسازی رو شروع کردم وزنم ۱۰۵کیلو قد۱۷۶ و سن ۳۵سال می باشد و میخوام از قرص ال کانیتین استفاده کنم لطفا راهنماییم کنید منتظر راهنمایی مفید شما هستم .با تشکر

    1. قرص الکارنیتین ۲۵۰ روزی تا دوتا یکی بعد ناهار یکی قبل تمرین

  58. سلام استاد.خوبین؟؟ ببخشید من چندتا سوال داشتم.من قدم ۱۹۰ و وزنم ۱۳۰ هس.استخون بندی بدنمم درشته.حدود ۱ سال بدنسازی کار کردم و بعد ولش کردم الان دوباره ۵ ماهه شروع کردم.یه دوره ال کارنیتین ۱۰۰۰ و امینو رفتم ۷ کیلو کم کردم.الان دنبال ی چربی سدز خیلی خیلی قوی هستم ک جواب بده و عالی باشه ک واقعا وزنمو کامل بیاره پایین.از شما کمک میخوام.مرسی از سایتتون

  59. سلام استاد،قدم ۱۸۱وزنم ۱۱۴، الان شدم ۱۰۴ حدود ۲ماهه بدنسازی کار میکنم،در ضمن ال کارنتین استفاده میکنم،میخواستم بپرسم در کنار این دیگه از چه مکملی دیگه ای میتونم استفاده کنم تا هم باز لاغر شم هم بدنم عضلانی شه

  60. سلام خسته نباشید .اول یه سوال داشتم درمورد قرص cla که چه طور قرصی هستش ؟ضرر داره نداره .واقعا اینطور که میگن خوبه یا نه؟دوما اینکه من ۱۱ کیلو طی ۳ ماه کم کردم اما به سختی .رژیم بدون کربوهیدرات و هر روز ۳۰ دقیقه تردمیل و ورزش هوازی وبدنسازی کار کردم .به نظر خودم نسبت به گذشته بدنم خیلی کمتر کم میکنه .الان ۲۸ سالمه.قرص cla و امینو اسید و ال کارنتین خریدم .۸ کیلو دیگه دارم که کم کنم .ایا استفاده کنم از این قرصها؟وایا این قرصها روند لاغری وسوخت وساز بدن رو بالامیبره؟؟ممنون

  61. سلام . ببخشید من قبلا وزنم ۱۱۷ بود با ورزش زیاد شد ۹۵ اما وقتی ب بدنم توجه کردم خیلی شل شده بیشتر از ناحیه شکم و سینه خواستم بپرسم چکار کنم بدنم سفت بشه ؟ درضمن الان تقریبا یک ساله که هرچه ورزش میکنم وزنم چسبیده به ۹۵ نمیدونم چکار کنم؟ هنز نسبتا چاقم سنم ۲۱ قد ۱۸۲ وزن ۹۵

  62. سلام خسته نباشید.من همسرم برام قرص راپیدوکاتس تهیه کردن چربی سوز هستش میخوام بدونم که آیا قرص خوبی هست و اینکا چطوری باید مصرفش کنم.
    قد:۱۶۰
    وزن:۷۵
    سن:۲۴

    1. سلام اضافه وزن اونقدری نیست که نیازی به چربی سوز باشه فعالیت بدنی رو بالا ببرند و رژیم بگیرند کفایت میکنه چربی سوز معجزه نمیکنه

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

بیشتر بخوانید

نکاتی کلیدی برای تمرینات بدنسازی بانوان

بسیاری از خانم ها در تمرینات ورزشی و