سه شنبه, آبان 1, 1397
ماهنامه تک اندام

ماهنامه بدنسازی تک اندام (2)

56بازدید

http://takandam.ir/cov-no2.jpg

با درود

قسمت دوم ماهنامه تک اندام ویژه ماه مبارک رمضان تهیه و تنظیم شده است برای دانلود به ادامه مطلب بروید

13 Comments

  1. سلام خواستم تشکر کنم از زحمتی که میکشین من عاشقه بدنسازیم هر روزم میام ببینم مطلب جدید چی دارین دست گلتون درد نکنه

    1. با سلام و خسته نباشید
      خیلی ممنون از نظر خوبت امیدوارم بتوانیم اطلاعات مفیدی در خدمت شما قرار دهیم

  2. سلام من 4 ماه کار کردم و یک ماهی بود که نرسیدم برم
    2 روزه که دوباره شروع کردم ولی هر 2 بار آخر تمرین حالت تهوع گرفتم و فشارم افتاد تا حالا سابقه نداشته
    نمیدونم دلیلش روزه گرفتن یا تمرین سنگین؟؟؟
    نظر شما چیه؟ چیکار کنم که دچار این موضوع نشم؟

  3. سلام
    با تشکر از سایت کامل و عالیتون و همچنین از پاسخگویی خوبتون.
    میخواستم بدونم برای تیکه شدن شکم، درسته یک روز کامل به شکم و پهلوها اختصاص داد؟ و فقط حرکات شکم رفت؟
    بی زحمت چند حرکت کامل و مفید برای تیکه شدن شکم بهم آموزش بدید؟ برای همون یه روز کامل اگه مشکلی نداشته باشه چند حرکت مختلف صلاح میدونید؟
    باتشکر از سایت خوبتون

  4. سلام

    بهترین مارکهای کراتین کدومان و آیا میشه همراه کراتین ال آرژنین مصرف کرد اگه قیمتاشو همراه با وزنش بگید ممنون میشم لطفآ کراتین سل تچ 3کیلویی رو هم قیمتشو همراه با تشخیص اصلی و تقلبی بودن بگید و الان کودومشو شما موجود دارید

    ممنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــو ن

Leave a Response