سه شنبه, مهر 24, 1397
کراتین ها

کراتین مونوهیدرات بهترین مکمل برای بدنسازان

213بازدید

کراتین مونوهیدرات بهترین مکمل برای بدنسازان است.درست است!

چرا ورزشکاران به کراتین منوهیدرات نیاز دارند؟

در واقع در بسیاری از  کتاب ها و مقالات بخصوص در مورد خواص و سود های آن برای ورزشکاران به کراتین اختصاص داده شده .اما اجازه دهید تا به روشن کردن این پرسش ها در مقاله کوتاه تک اندام بپردازیم

کراتین ماده ای است که در گوشت های قرمز و درماهی وجود دارد که این ماده  برای ارائه به بافت های عضلانی و تولید انرژی عمل میکند

اما برای بهبود نتایج ورزشی و افزایش توده عضلانی، شما باید کراتین مونوهیدرات را در یک رژیم غذایی تمام عیار مصرف کنید تا نتایج فوق العاده آن را مشاهده کنید.

به عنوان مثال در دوره کراتین مونوهیدرات در عرض 5روز باید 5کیلو گوشت میل کنید

کراتین یک نقش محوری در سوخت و ساز انرژی در در عضلات دارد و در کبد شروع به تولید آمینو اسید و آرژنین و متیونین میکند

مصرف کراتین انقباض عضلانی را می توان در سطوح بالار فراوانی و شدت دهد.

کراتین مونوهیدرات  یکی از مهم ترین اکتشافات در سال های اخیر در حوزه تغذیه تخصصی  است ; کراتین یک افزودنی غذایی بسیار عالی برای یک ورزشکار بلند پرواز است.

امروزه ورزشکاران استفاده از کراتین را در رژیم های غذایی به طور سیستماتیک به منظور افزایش اثر بخشی و شدت برنامه های تمرینی و ورزشی مصرف میکنند. در اینجا تنها برخی از خواص  فوق العاده سالم و بی خطر کراتین را بیان میکنیم :

  •  انقباضات عضلانی قوی تر که باعث افزایش نیروی انفجاری میشود.
  •  بازسازی عضلات .
  •  خستگی کمتر،
  •  شدت افزایش وزن.
  •  و رشد حجم عضلانی.

و در نتیجه من می خواهم بگویم که کراتین واقعا تاثیرات فوق العاده ای دارد و شما اثر آن را خیلی زود دریافت میکنید.

6 Comments

  1. چیکار بکنیم تا حجم اضافه شده با کراتین بعد از مدتی از بین نره؟مکمل خاصی هست که همراه کراتین بخوریم تا حجمش کم نشه؟

  2. سلام من قبلا از این مدل کراتینا استفاده میکرم محصول شرکت F.A خوب بهم جواب داد از نظره رشد ماهیچه و نیرو اما بدنم مخصوصا کمرم خیلی جوش میزد میشه بگید مشکلش چی بود؟

  3. سلام من والیبالیست هستم و پست من سرعتی زن هستم و نباید کند باشم الان در حال ونه زدن هستم برای آماده شدن لیگ و انتخابی در تیر ماه در حال حاضر کراتین منوهیدرات استفاده میکنم برای ادامه از سوپر کراتین و گلوتامین استفاده کنم خوبه ؟

  4. کراتین مونوبخام مصرف کنم چه مدت میتونم مصرف کنم که عوارض نداشته باشه هرکی تجربشوداره یه کم واسه من توضیح بده ایا به تنهایی اثرداره؟

Leave a Response