تصاویر متحرک حرکات همسترینگ (پشت پا)

تصاویر متحرک حرکات همسترینگ (پشت پا)

- in حرکات تمرینی
9006
۵
bodybuilding-hamstring

bodybuilding-hamstring

گاهی اوقات دیده شده افرادی در به اجرا در آوردن حرکات پشت پا,مشکلاتی از جمله صحیح اجرا نکردن حرکات داشته باشند.

صحیح تمرین کردن یک رکن بسیار مهم در رشته بدنسازی میباشد و اگر دقت کافی در تمرینات بعمل نیاید ممکن است بعد ها ورزشکار مورد نظر به مشکلات درد مفاصل و.. بربخورد,به همین دلیل مجله ورزشی تک اندام سری تصاویر متحرک تمرینات پشت پا را به اشتراک قرار داده

پشت پا ایستاده با ماشین

پشت پا تک پا ماشین

پشت پا خوابیده ماشین

پشت پا نشسته تک پا ماشین

پشت پا نشسته ماشین

ددلفت هالتر

لانگز هالتر

پشت پا اسمیت ماشین

هرگونه استفاده از مطالب و تصاویر سایت تنها با اجازه کتبی از مدیر سایت مجاز می باشد.

5 Comments

  1. ببخشید دکتر بهم برنامه داده قسمتی از برنامه نوشته پشت پا.حمسترینگ.
    این قسمتو نفهمیدم..ممنون میشم اگه راهنماییم کنید

    1. سلام همون پشت پا دستگاه رو بزنید

  2. وبسایتتون کاملی تمامی مطالب بدنسازی توش هست ممنونم
    باقدرت ادامه بدید.

  3. سلام
    جراحی رباط صلیبی زانو کردم فیزیوتراپی م هم تمام شد
    ولی عضله پشت پام یا همسترینگم خیلی خیلی ضعیفه
    از کدوم حرکات بدنسازی استفاده کنم
    ممنون

  4. تصاویر این مقاله خراب شده است. لطفاً اصلاح بفرمایید.

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

بیشتر بخوانید

۵ استراتژی برای چربی سوزی و کاهش وزن

استراتژی اول:کربوهیدرات ها را نصف کنید وقتی جذب