چهارشنبه, مهر 25, 1397
حرکات تمرینی

عکس های متحرک تمرین گردن

925بازدید

gardan

عکس های متحرک تمرین گردن..!

این تصاویر میتوانند شما را در انجام هرچه بهتر تمارین یاری دهند و نحوه صحیح تمرین هارا برای شما ورزشکاران آشکار سازند.

 

ایزومتریک جانبی
ایزومتریک جانبی

 

جلو عقب ایزومتریک
جلو عقب ایزومتریک
چرخش سر به طرف سرشانه
چرخش سر به طرف سرشانه
سر به سمت جلو و عقب
سر به سمت جلو و عقب
سر در حالت جانب به جانب
سر در حالت جانب به جانب

 

 

گردن به حال مورب
گردن به حال مورب
گردن ایستاده حوله

 

 

گردن-مقاوت در برابر صفحه
گردن-مقاوت در برابر صفحه

 

 

گردن رو به عقب مقاومتی
گردن رو به عقب مقاومتی

1 Comment

  1. مطالب سایت خیلی خوبه هرچند اولش یه خورده طول می کشه تا آدم به نوشته ها و شلوغی عادت کنه ولی بعدش می بینه که خیلی خوبه. اگر یه کم هم مطالب تناسب اندامی بذارید ( تمرین و رژیم غذایی ) خیلی خیلی بهتر میشه.

Leave a Response