عکس های متحرک تمرین گردن

عکس های متحرک تمرین گردن

- in حرکات تمرینی
14622
۱
gardan

gardan

عکس های متحرک تمرین گردن..!

این تصاویر میتوانند شما را در انجام هرچه بهتر تمارین یاری دهند و نحوه صحیح تمرین هارا برای شما ورزشکاران آشکار سازند.

 

ایزومتریک جانبی
ایزومتریک جانبی

 

جلو عقب ایزومتریک
جلو عقب ایزومتریک
چرخش سر به طرف سرشانه
چرخش سر به طرف سرشانه
سر به سمت جلو و عقب
سر به سمت جلو و عقب
سر در حالت جانب به جانب
سر در حالت جانب به جانب

 

 

گردن به حال مورب
گردن به حال مورب
گردن ایستاده حوله

 

 

گردن-مقاوت در برابر صفحه
گردن-مقاوت در برابر صفحه

 

 

گردن رو به عقب مقاومتی
گردن رو به عقب مقاومتی

هرگونه استفاده از مطالب و تصاویر سایت تنها با اجازه کتبی از مدیر سایت مجاز می باشد.

1 Comment

  1. مطالب سایت خیلی خوبه هرچند اولش یه خورده طول می کشه تا آدم به نوشته ها و شلوغی عادت کنه ولی بعدش می بینه که خیلی خوبه. اگر یه کم هم مطالب تناسب اندامی بذارید ( تمرین و رژیم غذایی ) خیلی خیلی بهتر میشه.

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

بیشتر بخوانید

۵ استراتژی برای چربی سوزی و کاهش وزن

استراتژی اول:کربوهیدرات ها را نصف کنید وقتی جذب