فیلم آموزشی تقویت عضلات کمر و باسن و شکم

فیلم آموزشی تقویت عضلات کمر و باسن و شکم

- in کلیپ
2693
۰

fitness--video

فیلم ها ویا ویدئو های آموزشی بدنسازی یا بهتر است بگویم فیلم های آموزش بدنسازی و فیتنس مخاطبان زیادی دارد.چرا که همیشه در دسترس هستند و می توانید به راحتی بر اساس آموزش، حرکات را به راحتی انجام دهید.حتی می توانید این ویدئوها را در تلفن همراه خود هر جا که خواستید مشاهده کنید و تمرینات آن را انجام دهید.

در این مطلب ویدئوی را برای شما تهیه کرده ایم که شامل ۵ حرکت بوده و موجب تقویت عضلات کمر، باسن و شکم می شود.حرکاتی که در این ویدئو نمایش داده می شود در عین سادگی تأثیر بسزایی بر تقویت عضلات کمر، باسن و شکم دارند.همچنین تعداد ست های تکرار و مدت زمان هر حرکت نیز نمایش داده می شود.

شما می توانید به راحتی از عهده این حرکات برآید اما اگر شما به تازگی فعالیت ورزشی را شروع کرده اید، حتما” دقت کنید که به خودتان فشار نیاورید و حرکات را به درستی و با آرامش انجام دهید.همیشه به یاد داشته باشید انجام صحیح حرکات مهمتر از تعداد تکرار آن خواهد بود.قبل از انجام این تمرینات حتما” بدنتان را با حرکات کششی و ورزشی گرم کنید تا دچار آسیب دیدگی نشوید.شما می توانید این حرکات را ۳ جلسه در هفته انجام دهید.

حجم:۴.۵ مگابایت

lower-back-butt-and-abs-workout-video(www.takandam.ir)

هرگونه استفاده از مطالب و تصاویر سایت تنها با اجازه کتبی از مدیر سایت مجاز می باشد.

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

بیشتر بخوانید

۵ استراتژی برای چربی سوزی و کاهش وزن

استراتژی اول:کربوهیدرات ها را نصف کنید وقتی جذب