5924 3351 026 7/24 پشتیبانی آنلاین

فیلم آموزش تمرینات سرشانه با روح الله داداشی(قسمت دوم)

rohalla dadashi فیلم آموزش تمرینات سرشانه با روح الله داداشی(قسمت اول)

تک اندام :  تمرینات سرشانه با روح الله داداشی,در فیلم آموزشی که  درادامه مطلب قرار داده ایم. استاد مرحوم روح ا… داداشی توضیحات مفصلی درمورد نحوه صحیح تمرینات سرشانه ارائه و توضیح داده است.

 

4 Responses
  1. حسین

    با عرض سلام ادب واحترام اقا من کولام ضعیفه کول خیلی به بدن ابهتو زیبایی میده چکار کنم که کولای خوبی بتونم داشته باشم لطفا راهنماییم کنید ممنون.

    1. mostafa

      نه عکسی و مشخصاتی دادی و نه سابقه تمرینی !
      حرکات کول رو سوپر اجرا کن کول هالتر رو با شراگز دمبل و …

  2. sina

    سلام خسته نباشید
    میخواستم بپرسم چه حرکاتی باعث گرد شدن عضله سرشانه میشه،واینکه چه عضله دیگه ای رو میشه با سرشونه تمرین داد که جواب بده

    1. mostafa

      سلام
      سرشانه رو تک عضله میشه تو یک روز تمرین داد با عضله جلو بازو و یا پشت بازو هم میشه

      حرکات نشر جانب و نشر روبرو

ارسال نظر

Yekghadami

You can now follow us on telegram channel

JOIN CHANNEL
CLOSE