فیلم آموزش تمرینات سرشانه با روح الله داداشی(قسمت دوم)

فیلم آموزش تمرینات سرشانه با روح الله داداشی(قسمت دوم)

- in حرکات تمرینی, کلیپ
2436
۴
فیلم آموزش تمرینات سرشانه با روح الله داداشی(قسمت اول)

rohalla dadashi فیلم آموزش تمرینات سرشانه با روح الله داداشی(قسمت اول)

تک اندام :  تمرینات سرشانه با روح الله داداشی,در فیلم آموزشی که  درادامه مطلب قرار داده ایم. استاد مرحوم روح ا… داداشی توضیحات مفصلی درمورد نحوه صحیح تمرینات سرشانه ارائه و توضیح داده است.

 

هرگونه استفاده از مطالب و تصاویر سایت تنها با اجازه کتبی از مدیر سایت مجاز می باشد.

4 Comments

  1. با عرض سلام ادب واحترام اقا من کولام ضعیفه کول خیلی به بدن ابهتو زیبایی میده چکار کنم که کولای خوبی بتونم داشته باشم لطفا راهنماییم کنید ممنون.

    1. نه عکسی و مشخصاتی دادی و نه سابقه تمرینی !
      حرکات کول رو سوپر اجرا کن کول هالتر رو با شراگز دمبل و …

  2. سلام خسته نباشید
    میخواستم بپرسم چه حرکاتی باعث گرد شدن عضله سرشانه میشه،واینکه چه عضله دیگه ای رو میشه با سرشونه تمرین داد که جواب بده

    1. سلام
      سرشانه رو تک عضله میشه تو یک روز تمرین داد با عضله جلو بازو و یا پشت بازو هم میشه

      حرکات نشر جانب و نشر روبرو

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

بیشتر بخوانید

۵ استراتژی برای چربی سوزی و کاهش وزن

استراتژی اول:کربوهیدرات ها را نصف کنید وقتی جذب