حرکت اسکات روی پنجه پا

حرکت اسکات روی پنجه پا

- in حرکات تمرینی
1541
۰
fitness-women

تک اندام : حرکت اسکات روی پنجه پا

هدف: ناحیه پا

عضلات درگیر: جلوی ران + باسن

سطح: متوسط

تجهیزات: هالتر

تعداد : ۳ست ۸تایی

شروع  : طبق تصویر

eeee

هرگونه استفاده از مطالب و تصاویر سایت تنها با اجازه کتبی از مدیر سایت مجاز می باشد.

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

بیشتر بخوانید

۵ استراتژی برای چربی سوزی و کاهش وزن

استراتژی اول:کربوهیدرات ها را نصف کنید وقتی جذب