طرز تهیه و ساخت مکمل خانگی برای افزایش وزن

طرز تهیه و ساخت مکمل خانگی برای افزایش وزن

- in افزایش حجم و وزن
154724
۳۰۶
protein-powder1

protein-powder1

تک اندام : آیا شما هم از اصل بودن مکمل های موجود در بازار اطلاعی ندارید و دوست هم ندارید قربانی این پدید ظالمانه شوید.پس همین حالا ابتکار عمل را در دست بگیرید و خودتان پودر مکملی گیاهی خودتان را درست کنید و مصرف کنید.

مواد لازم :

۱.نیم کیلو پودر سفیده تخم مرغ ترجیحا خارجی (دانمارکی)که در مغازه های مواد خام فروشی (مواد اولیه)مخصوص شیرینی یافت میشود.
۲.نیم کیلو شکر
۳.یک عدد پودر شیر خشک ۴۰۰ گرمی (ترجیحا خارجی مثل نیدو)
۴.پودر جوانه گندم ۴۰۰ گرم
۵.پنج قاشق غذا خوری پودر کاکائو یا پودر قهوه لازم به ذکر میبا شد اضافه کردن پودر کاکائو سلیقه ای و برای طعم دهی میباشد ولی از این موضوع غافل نباشید که کافئین موجود در قهوه و کاکائو باعث افزایش نسبی قدرت در تمرین شده و به اصطلاح ورزش کاران از کم آوردن در تمرین به حد زیادی جلو گیری میکند.
۶.برای از بین بردن بوی بد پودر سفیده تخم مرغ به اندازه نصف قاشق چای خوری وانیل به کل پودر اضافه کنید اما توجه کنید اضافه کردن زیادی وانیل طعم پودر شما را تلخ و تیز میکند!

طریقه قاطی کردن مواد و زمان مصرف مواد :
خوب ابتدا یک قوطی خالی مخصوص پروتیین پیدا کنید (در هر ظرف جا دار و تمیز دیگر هم میشود)بعد پودر سفیده تخم مرغ را درون ظرف ریخته وبعد پودر جوانه گندم را کم کم اضافه میکنیم و به هم میزنیم(برای سهولت درب قوطی را بسته وخوب تکان دهید)تا کاملا مخلوط شود بعد پودر کاکا یو را به همین ترتیب اضافه و ترکیب کنید ،همین کار را برای پودر شیر خشک انجام دهیدانجام دهید(توجه داشته باشد اضافه کردن پودر شیر خشک زودتر از مراحل ذکر شده مخصوصا قبل از پودر کاکائو باعث نم دار شدن مخلوط ودر نتیجه خوب مخلوط نشدن و همچنین گلوله شدن ترکیب میشود)در نهایت شکر را اضافه کرده وباز هم خوب مخلوط میکنیم تا یکدست شود .حالا این پودر گیاهی برای افزایش ۱۰۰% وزن آمادست.

طریقه مصرف:

یک تا دو قاشق غذا خوری قبل از صبحانه حتما با شیر میل شود.کازئین موجود در شیر هضم پروتین موجود در سفیده تخم مرغ را به طول میانجامد و باعث جذب پروتین بیشر خواهد شد پس حتما ترکیب را با شیر بخورید.

دو تا سه قاشق غذا خوری نیم ساعت قبل از تمرین

سه قاشق غذا خوری بلافاصله بعد از تمرین

هرگونه استفاده از مطالب و تصاویر سایت تنها با اجازه کتبی از مدیر سایت مجاز می باشد.

306 Comments

  1. ببخشید میشه آجیل هایی مثل مغز پسته،بادام،گردو و… رو اضافه کنیم؟

    1. خیلی خیلی ممنون.
      🙂

    2. سلام.
      میشه ولی چون نم داره گوله گوله میشه بهتر جدا از این پودر وقتی که داری با شیر میکس میکنی اضافه کنی

  2. واقعا عالی بود.الان دیگه به مکمل ها به همین سادگی نمیشه اعتماد کرد ..تقلبی میزنن حتی از مارک اصلی هم بهتر و پر زرق و برق تر.

    1. آره رامین.نکته جالبترش اینه که دقیقا همین مواد رو داخل محتویات بسته میریزن و با قیمت های قابل توجه ای به خلق الله میفروشن.البته برای تاثیر گذاری کاذب استروئید قاطی میکنن که ورزشکار فکر کنه تاثیر گذاشته!!!

  3. سلام خیلی الی حتما اینکار انجام میدم ولی یک سوال اضافه وزن چربی اضافه میکنه یا حجم خشک

  4. این هزینش چقدر در میاد اخه پودر سفیده تخم مرغ فکر کنم قیمتش خیلی بالاست. در کل عالیه مرسی از شما . 🙂

  5. سلام دوست عزیز. ممنون از اطلاعات بسیار خوبتون
    دوتا سوال دارم:
    ۱٫ قیمت این ها کلا چقدر میشه؟
    ۲٫ این افزایش وزنی که میگید افزایش وزن مثل چربیه یا افزایش عضله؟ یعنی عضله سازی میکنه مثل پودر های پروتئین؟

    1. سلام
      مکمل بستگی داره که چی بخواید قیمت ها متفاوت هستش
      افزایش وزن عضله باید باسه چربی هم تا حدی که نظم بدن و استایل به هم نریزه

  6. سلام منظورتون از این که بلافاصله بعد از تمرین باید بخوریم چیه؟دقیقا تا چه مدت پس از تمرین میشه خورد؟
    لطفا زود پاسخ دهید

    1. وقتی تمرین تموم میشه

  7. سلام . دو تا سه قاشق غذا خوری پودر تو چ مقدار شیر بریزیم و اینک بعد و قبل تمرین با شیر بخوریم یا آب؟

    1. الناز ملبوس باف

      سلام دوستان من کارشناس تغذیه و رژیم درمانی ام .
      قبل از باشگاه حداقل به مدت ۱ ساعت قبل از تمرین باید خورده بشه. توی ۱ لیوان شیر یا آبمیوه طبیعی و خانگی.
      گلدن تایم ( یا همون وقت طلایی) به زمانی گفته میشه که از لحظه ی بعد از تمرین ورزشی شروع شده و تا ۲ ساعت بعد از تمرین ادامه داره. و خوردن هرگونه مکملی بعد از تمرین باید در این مدت زمان باشه.چونکه گلدن تایم ، بهترین زمان برای عضله سازی هست و بعدازتمرین ذخایر ماهیچه ها تموم میشه پس حتما مکمل ها باید در این مدت زمان مصرف بشه.
      افزایش وزن هم در هر فرد متفاوته و بستگی به تغذیه و فعالیت و میزان و ساعت خواب شما در طول روز داره.

      1. قبل خواب با شیر مصرف نشه؟؟؟

  8. سلام.اگه این پودری ک ساختیم بخوریم ولی ب دلیل مشغله کاری باشگاه نریم چی پیش میاد .بازم افزایش وزن دارم یا نه ،حتما باید باشگاه رفت و وزنه زد.
    این پودرو بخوریم ظرف چ مدت زمان اون ۷ کیلو وزن اضاف میشه.
    ممنون.

  9. اگه نتونستم برم باشگاه آیا مکمل رو باید بخورم یا فقط وقت که تمرین دارم م
    مرسی؟

    1. مکمل هر روز بخورید

  10. با سلام
    واقعا مطالبی که میذارید جالب کاربردی و آموزندست واقعا خسته نباشید.
    ____________________________________
    این مکمل خانگی برای حجم خشک خوبه؟یا آبدار؟ برای فیتنس
    ممنون

    1. سلام.
      بازهم میگم.اکه کمی دقت کنید در محتویات این محصول”نیم کیلو شکر ” اضافه میشه و صرفا برای افزایش وزن مناسبه نه برای فیتنس برای فیتنس باید از پروتئین وی بهره ببرید که یک گرم شکرهم داخل محتویاتش نداره و عضلات خشک به ارمغان میاره.

      1. سلام

        من همین پودر رو مدت ۶ ماهه استفاده میکنم. شکر هم اصلا نریختم توش . اوکی هس

        قبل از تمرین با یک موز مخلوط میکنم . بعد از تمرین با ۴ تا خرما

        فقط پودر جوانه گندم رو مجدد خودتون آسیاب کنید تا پودر تر بشه! اینطوری راحتتر مخلوط میشه. کاکائو رو هم فراموش نکنید هم بخاطر کافئینش هم بخاطر مزه ش
        پودر سفیده تخم مرغ رو به هیچ وجه فله ای نخرید چون اطمینانی بهشون نیس از کمپانی هایی که بسته های یک کیلویی توی قوطی دارن خرید کنید. گرونش همین سفیده س باقیشون نسبتا ارزون هست. در کل یک ۱۲۰۰ گرمی برای من اونموقع ۶ ماه پیش ۷۵ تموم شد. همین چندوقت پیش که درست کردم شد ۱۱۰ تومن
        لا اقل میدونی داری چی میخوری. مکمل های بیرون همه و همه قاطی دارن اصلا یک اپسیلن شک نکنید.

  11. سلام خسته نباشید
    پودر سفیده تخم مرغ از کجا باید بخرم
    دوم من اگه باشگاه نرم بازم این مکمل اثر میزاره و افزایش وزن مباره؟

    1. پودر سفیده شاید قنادی ها داشته باشن ! افزایش وزن همیشه میتونید داشته باشید

  12. به ترکیب فوق میشود سویا نیز اضافه کرد؟سرلاک چی؟

    1. سویا طعم بدی داره و کلا این ترکیباتو میریزه به هم.
      از جوانه جو و بذر کتان استفاده کن

  13. چن مدت طول میکشه تا تاثیر بذاره

  14. سلام..
    نگفتین بعد و قبل از تمرین پودر و با شیر یا آب مخلوط کنیم؟؟

    1. سلام.
      اگر کمی با دقت متن را دنبال میکردید گفته “با شیر میل شود”

  15. سلام من ۲۳ ساله وزنم روی ۶۵ گسر کرده قدمم ۱۸۵ هست تمرین میکنم در هفته ۴ روز پودری که گفتید درست کردم و ۵ کیلو چاق شدم و کراتین هم در روز ۶ گرم استفاده میکنم چیز خاصی باید بخورم یا داروی خاصی استفاده کنم یا تمرین خاصی ممنون میشم راهنماییم کنید

    1. سلام.
      تغذیتو بهتر کن تمریناتتو با شدت بالاتری انجام بده.
      تا بتونی از استوپ رشد عضلاتت جلوگیری کنی.

  16. سلام بخشید تو نظرات گفتید چون نیم کیلو شکر داره حجم خشک نمیاره
    نمیشه برای اینکه حجم خشک بیاره توش شکر نریزیم؟؟؟؟

    1. سلام.اگه میتوانید بدون شکر مصرف کنید بله میشود.
      برای طعم دهی در هنگام شیک کردن عسل اضافه کنید تا به خواص آن صد برابر اضافه شود و طعم مطلوب تری هم داشته باشد.

      1. سلام خسته نباشین..ببخشید میخواستم بدونم روز هایی ک استراحت داریم مثلا جمعه چ موقع باید این پودر رو استفاده کنیم؟ممنون میشم جواب بدین.

  17. افزایش وزن با اینجور مکمل ها حالا چه این چه هرچی تاثیری توی چاقی صورتم داره؟

  18. سلام ببخشید این پروتئین رو من یماه پیش درست کردم ولی دستگاه گوارشمو اختلال وارد کرد و ۱۵ روز اسهال گرفتم الانم درست نشدم میخواستم بدونم استفاده کنم یا نه

    1. ببخشید شما سفیده تخم مرغ رو از کجا گرفتید

  19. سلام.قبل و بعد از تمرین هم با شیر بخوریم یا با آب؟ممنون

  20. سلام این مکملی ک گفتید طی چند روز ۷ کیلو افزایش میده

  21. سلام به استاد عزیز ممنون از سایت خوبتون
    میخواستم بپرسم آیا میشه کراتین هم در خانه درست کرد؟

    1. سلام نه اصلا

  22. سلام و خسته نباشید ب شما
    من یسئوالی داشتم بارگیریش یعنی قبل از صبحانه باید بخوریم؟؟
    چند مدت باید این کارو ادامه داد؟؟؟
    یک هفته؟؟؟
    لطفا زود جواب بدید ممنون

    1. فقط کراتین بارگیری داره

  23. سلام خسته نباشید.من اگا این پودرو بخورم ولی چون ک نمیتونم برم باشگاه بازم روم تاثیری داره؟وچاق کردنش حتمی هست یعنی روهمه جواب میده من خیلی راهارو رفتم چاقم شدم ولی دوباره برگشتم ب حالت قبلم این پودر این امکانو داره ک من دیگه برنگردم ب حالت قبلم؟؟

    1. برای افزایش وزن باید وعده های غذایی رو بیشتر کنید کالری بیشتر برسونید و وقتی به وزن دلخواه رسیدید یکباره برنامه غذایی رو رها نکنید وقتی اینطور میشه وزن دوباره برمیگرده

  24. من مصرف غذام خیلی خوبه ولی زیاد چاق نمیشم اگه این پودرو مصرف کنم احتمال چاق شدنم هست و تاثیر این پودر کی مشخص میشه اگه نرم باشگاهم تاثیر داره؟؟؟

    1. بستگی داره چه نوع غذاهایی و با چه کالری مصرف کنید ! مکمل ها کمک زیادی میتونند کنند باشگاه هم نرید وزنتون بالا میاد

  25. سلام خسته نباشید.ببخشید دوباره مزاحم شدم.من این پودرد درست کردم فقط نمیدونم کیا و چطوری و جقد مصرف کنم ک بازده بهتری داشته باشم ممنون میشم اگه لطف کنید بگید بهم مرسی.

    1. دو تا سه قاشق غذا خوری نیم ساعت قبل از تمرین

      سه قاشق غذا خوری بلافاصله بعد از تمرین

  26. برای اینکه بیشتر حجم بده باید چکار کرد؟؟؟

  27. سلام علیکم.
    میشه ۱ کیلو پودر سفیده قاطی کرد به جای نیم کیلو؟مشکلی ایجاد نمیکنه؟
    و اینکه من شنیدم صبح قبل صبحانه و بعد از تمرین و قبل خواب باید مصرف شه و قبل تمرین برا بدن خوب نیست.
    آیا حقیقت داره؟؟؟؟

  28. با سلام
    آیا به این ترکیب مخمر آبجو نیز میتوان اضافه کرد؟ چه مقدار؟
    با تشکر فراوان از زحمات شما.
    یاعلی.

  29. سلام دوستان عزیز.خسته نباشید.من این مکمل رو درست کردم و مصرف کردم و خیلی هم خوب و عالی بود…خوشمزه هم بود…در مورد قیمتاش هم خیلی ها سوال کرده بودن که خدمتتون عرض کنم که پودر سفیده تخم مرغ کیلویی ۶۰ تا۷۰ هستش..جوانه کیلویی ۱۳ تومن….شیر خشک هم ۱۵ تومن…خلاصه کلا واسه این مکمل حدود ۶۰ تومن ناقابل باید خرج کنید…دوستانی ک پرورش اندام کار میکنن بهتره که همراه با این مکمل از کراتین هم استفاده کنن که این دوتا باهم واقعا جواب میده…فقط حواستون باشه کراتینو با شیر نخورید!!!!!!!!:D
    موفق باشید دوستان

  30. سلام. ببخشید این مکملی که گفتید ایا برای تمرینات اولیه بدنسازی(یک ماه ابتدایی) استفاده بشه بهتره یا برای تمرینات ماههای بعدی که قدرتی تره ؟؟؟ممنون جوابو لطفا ایمیل کنید ممنون از سایت واقعا عالیتون.(:

    1. زودتر مصرف بشه مکمل ها زودتر هم جواب میگیرید

  31. سلام اقا مصطفی خوبید؟
    من نمیدونم پودر سفیده تخم مرغ و از کجا پیدا کنم یه راهنمایم کنید لطفا مرسی؟؟
    منتظرجوابتون هستم
    خسته نباشید

    1. سلام من پودر سفیده تخم مرغ را از این ادرس تهیه کردم

      تهران-خیابان ۱۵خرداد شرقی-نرسیده به پل ری-پلاک ۲۴

  32. من شیر خشک نیدو رو اصلا پیدا نکردم میشه بگید از کجا باید پیدا کنم تو تهران؟

  33. عاغا دمتون گرم بسیار بسیار مفید اموزنده وعالی بود خیلی استفاده کردم

  34. با سلام میخواستم بدونم این پودر را بجای شیر می توان با شیر کاکائو مخلوط کرد؟ با تشکر.

    1. سلام.
      میشه اما دابل شکلات میشه و تلخ,خب در محتویات این پودر کاکائو هم هست,با شیر میکس کنید میشه همون شیر کاکائو!!

  35. سلام.منم درست کردم حدود ۵۰ تومن درومد.نیم کیلو سفیده ۲۷ تومن.شیر خشک ۴۰۰ گرمی بدون لاکتوز گرفتم که اسهال نگیرم ۱۷ تومن.جوانه گندم هم ۵ تومن.شیکرو قهوه هم که داشتم.
    خداییش خوب بود از قیمت فضایی پودرهای وی و آلبومینه تقلبی بازار!فقط من تجربمو میگم قبل تمرین نخورید انگار بدن آدم قفل میکنه مثل آدم آهنی. سعی کنید کراتین قبل تمرین بخورید بعد تمرین پروتتینو بزنید به بدن. آبم زیاد بخورید. بابت سفیده تخم مرغ هم نگران نباشید شرکت بهینه تولید میکنه بهداشتیه فقط قنادیا ور میدارن فله ایش میکنن.

  36. دوستان سفیده چی گرفتن؟
    بسته بندیا یا بازا؟
    به نظرتون اینو بخورن برای شروع یا مثلاmilk and eggشرکت ویتاپی که ۶۲ قسمتشه ۱۳۰۰ گرمیش
    راستی شیر نستله نان ۲ خوبه برای اسن ترکیب؟نیدو نیست

  37. سلام من مکمل رو استفاده کردم ولی دلم درد گرفته دلیل اون چیه؟

  38. شاید از خود بپرسید که تیپ بدنی چه ربطی به انتخاب مکمل دارد .
    جواب ساده است.
    اگر شما یک آندومورف باشید (کسی که چربی زیادی در بدن خود دارد ) احتیاجی به پودر کربوهیدرات دار ندارید و فقط باید از پودر های پروتئینی ۱۰۰% استفاده کنید و چنانچه از مثلا ماسل جویس که هم پروتئین دارد و هم کربو استفاده کنید تبدیل به یک آدم خپل میشوید و کسی به شما نمیگوید بدنساز .
    اگر شما مزومورف باشید ( یعنی کسی که چربی متعادل دارد ) میتوانید تا مقداری که باعث تغییر تیپ بدنی شما نشود ازمکمل های کربوهیدرات بالا هم استفاده کنید .
    اگر هم اکتومورف باشید ( یعنی کسی که چربی بدنش خیلی کم است ) میتوانید با خیال راحت از کربوهیدرات های بالا استفاده کنید . یعنی باید استفاده کنید .

  39. یه سواله خیلی مهم این که این پروتوین چند درصده؟؟ من که ١٨٠ قد دارم ۶٣ کیلو وزن و فقط حجم میخوام،نه عزله ی خشک،این پودر واسه من کارایی داره یا نه ممنون میشم جواب بدین، در ضمن ٢ سال بکوب بدن سازی میکنم هر روز ، بدنمم کاملا فیتنسه،(تیکه تیکه)،اما فقط زیر لباس خوبه با لباس معلوم نیست

  40. سلام میشه بگید ارزش غذایى این مکمل خانگى چقدره (چه مقدار پروتیئن وکربوهیدرات وچربى داره ) ممنون

  41. سلام

    میخواستم بدونم اگه این پروتیئن رو همین ماه مصرف کنم تاثیری داره یا بعد ماه رمضان مصرف کنم ؟ فقط شب مصرف کنم و صبح نمیشه بخواطر روزه !

    وزنم ۴۹ قد ۱۷۳ حالا موندم این ماه برم باشگاه و پروتئین رو مصرف کنم یا باشگاه بعد از رمضان برم ولی مصرف پروتیئن رو از همین ماه شروع کنم ؟

    درچه صورت پروتئین عمل کرد بهتری داره ؟ بدون باشگاه یا با باشگاه ؟

    قبلا دوبار پروتئین خریدم ولی تاثیری نداشت حدود ۶ کیلو مصرف کردم ولی چیزی نشد !!! حالا این پروتئین میتونه تاپیر داشته باشه ؟

    و در عرض چند ماه این هفت کیلو اضافه میشه بهم ؟

  42. سلام، روزهایی ک باشگاه نمیرم چطور مصرف کنم این مکمل رو، ممنونم

    1. سلام.
      هر زمان از شبانه روز که بخواهید میتونید مصرف کنید
      قانون مشخصی نداره

  43. منظورم این بود ک مقدارش مثله زمانهایی هست ک باشگاه میرم، دو الی سه قاشق قبل و بعد از تمرین؟ همون مقدارو‌مصرف کنم

    1. یکبار در روز های استراحت کافیه

  44. با سلام و خسته نباشید خدمت ادمین محترم سایت

    بنده این پودر و یک دوره استفاده کردم و خیلی خوب نتیجه گرفتم.
    اما بدلیل اینکه من از پارسال تا الان حدود ۳۵ کیلو کم کردم و حالا بازم چربی های زیر پوستی و پوست شلی که برام مونده دارم.
    ایا امکانش هس ترکیباته این مکمل رو تغییر حذف ویا اضافه کنیم؟

  45. سلام ببخشید میشه به جاى سفیده تخم مرغ چیز دیگه اضافه کرد?? چون میگم سرطان زاست

  46. سلام خسته نباشید خواستم ببینم این مقداری که شما گفتید کلا چقد طول میکشه تموم شه؟درضمن میشه خودمون کم‌درس کنیم؟و تو یخچال باید نگهداری بشه؟ممنون

    1. سلام.
      میشه ابتکار عمل دست خودتونه.در جای خشک و خنک

  47. ببخشید دوباره مزاحمتون شدم استفاده از این مکمل باعث جوش زدن بدن نمیشه؟؟؟

    1. ممکنه, بستگی داره پودره سفیده و شیر خشک به معده شما بسازه یا نسازه.ولی در کل به همه دوستانی که سوال پرسیدن باید بگم اگه مواد لازمشو از جنسای مرغوب و سالم تهیه کنند ترکیب مفیدی خواهد شد.
      شکر کم بریز

      1. یاعلی حیدر تواین شبها محتاجیم به دعا ،

    2. سلام ازین مکمل میشه برا بچه ۱۰ ساله هم داد؟اگه میشه طریقه مصرفش چطوره؟ ممنون

    3. لطفا به سوالای ماهم جواب بدین ممنون

  48. سلام اقا این ترکیباتی که شما گفتین با هم درست بشن یه دوره یک ماهه میشه؟شکر نیم کیلو باید بریزیم؟بد اینکه بد تمام شدن دوباره استفاده کرد موردی نداره؟؟؟

    1. سلام.
      شما تا هر تایمی که دوست داشتید میتونید مصرف کنید.
      فقط در نظر داشته باشید زیاده روی نکنید.
      ۱ماه کافیست

  49. سلام.سفیده تخم مرغ برای بدن سازها بسیار مفیده.

  50. سلام ببخشید کراتین بعد از چه بازه زمانی که شیر مصرف کردیم میتونیم بخوریم؟

    1. سلام.
      نیم ساعت یک ساعت بعد

  51. داداش جوابه سوال و ندادی

  52. سلام ازین مکمل میشه برا بچه ۱۰ ساله هم داد؟اگه میشه طریقه مصرفش چطوره؟ ممنون

  53. میشه از بادام، پسته و از این قبیل خشکبار ها هم به این مکمل اضافه کرد، لطفا جواب بدید، ممنون

    1. سلام.
      چرا که نه,
      فقط هنگام سرو کردن اضافه کن چون درصورت مخلوط با کل پودر بخاطر رطوبت خشکبار گوله گوله میشه و زود میکروب میگیره

      1. خیلی ممنون، ماده دیگه ای هست که بشه اضافه کرد برای حجم دادن بیشتر، مخصوصا قفسه سینه و بازوها،

  54. با سلام خدمت شما . من مواد این مکمل را تهیه کردم و میخواهم مصرف کنم. سوالی داشتم که ممنون میشم جواب بدین.
    *** آیا بعد از تمام شدن مکمل می شود دوباره ساخت و مصرف کرد یا همان یک دوره مصرف کافیست؟
    با تشکر از شما

    1. سلام.
      بله ولی باید تست کنید چون به بعضی افراد این ترکیب نمیسازه و دچار اسهال میشن

  55. سلام اقا مجتبی میخواستم بگم من ۱۵سال سن دارم قدم هم۱۷۵هستش وزنم هم ۶۳هستش ۹ماه خشک کار میکنم۱۰کیلو افزایش وزن داشتم تیپ بدنیم هم مزومورف این پودر به نظر شما واسه من ضرر داره؟

  56. با عرض سلام خسته نباشید و تشکر بابت اطلاعات بسیار مفیدی که در اختیار کاربران قرار میدهید
    فقط یک سوال درمورد ترکیب بالا دارم که پودر سفیده تخم مرغ باعث خراب شدن کل ترکیب نمیشه؟
    یکی از مربیان عقیده داره که این ترکیب رو خراب میکنه
    ممنون

    1. سلام.
      سفید تخم مرغ دارای منابع پروتئینی با کیفیت بالا و سرشار از ویتامین ها میباشد.
      سفیده تخم مرغ جزو ترکیبات اصلی این مکمله و حذف کردن اون به ضرر شما خواهد بود.
      سفیده براحتی جذب عضلات میشه.از نظر بیولوژیکی بالاترین ارزش را پروتئین سفیده تخم مرغ داره

  57. ببخشید میشه سفیده تخم مرغ رو نریزیم؟!!؟
    میشه با اب خورد؟!!؟

  58. با سلام من باشگاه بدنسازی میرم و می خواهم یک مکمل بخرم که وزنم رو زیاد کنه نمی دونم که باید گینریا پروتئین یا کربوهیدرات و….. را خریداری کنم/

  59. میشه جواب بدین لطفا!!!

  60. منتظر هستم ؟

  61. سلام وخیلی ممنون از سایت خوب وآموزنده تون.

    ببخشید این مکمل رو باید با کربو هیدرات استفاده کرد یا نه.

    و این مکمل رو طی چند دوره میشه استفاده کرد.

    قد ۱۸۵_ وزنم ۶۷ خالص

    1. سلام بیزحمت اگه میشه جواب بدین

  62. سلام. این مکمل خانگی رو میشه با کراتین و گلوتامین به صورت همزمان استفاده کرد؟
    میگن کراتین رو نباید با شیر میل کرد. این گفته درسته؟

    1. بله میتونید ¡
      کراتین رو بهتر با آب یا اب میوه شیرین میل بشه

  63. با سلام من این پروتین درست کردم بعد مصرف بدنم قفل میکنه حس میکنم سر گیجه دارم .بعد نیم ساعت خوب میشم عادی هست؟ لطفا جواب بدید.

    1. ببخشید شما سفیده رو از کجا گرفتید

  64. ببخشید این مکمل رو باید با کربو هیدرات استفاده کرد یا نه.

    و این مکمل رو طی چند دوره میشه استفاده کرد.

    قد ۱۸۵_ وزنم ۶۷ خالص

  65. ببخشید گفتید این مکمل رو با شیر میل کنید یعنی اگر با اب یا اب میوه میل شود هیچ تاثیری ندارد؟

  66. سلام خسته نباشید.مرسی از سایت خوبتون
    میخواستم بدونم با خوردن این ترکیب بعد یه ماه حدودا چند کیلو ب وزن اضافه میشه؟ (من کمبود وزن دارم)
    اگ جواب بدید ممنون میشم.مرسی

  67. سلام خسته نباشید
    ببخشید میخواستم بدونم من ک باشگاه نمیرم این مکمل رو چجور مصرف کنم؟
    اگ میشه سریع جواب بدبن آخه مکمل امادس و موندم که چجور مصرف کنم؟
    مرسی از سایت خوبتون !!!!

    1. ببخشید یه سوال دیگه داشتم که اینه که میشه بچه های ۵ تا ۱۰ سال مصرف کنن یا نه؟ ممنون میشم اگه جواب بدین

    2. در پاسخ به urdg این مکمل را بدون تمرین هم میشود مصرف کرد ولی با تمرین مفید تر است. شما میتوانید روزانه یه وعده از این مکمل استفاده کنید به نظرم کافیست.و با توجه به اینکه این مکمل گیاهی می باشد استفاده برای کودکان نیز با رعایت تناسب مفید است…

  68. سلام….میشه به این مکمل گیاهی داروهای دیگه ای هم اضافه کرد؟…..مثلا ویتامین یا……

  69. سلام …..من قدم ۱۸۹وزنم۱۰۰میتونم از این مکمل استفاده کنم؟….

  70. سلام…..من کراتینی دارم که باید بلافاصله بعد تمرینم بخورم….این مکمل هم باید بعد تمرین بخورم….چیکار کنم؟؟

  71. سلام با تشکر از سایت خوبتون
    ببخشید میتونیم به این مکمل عصاره مالت جو هم اضافه کنیم؟

  72. سلام اقا به همراه این مکمل اگه گلاتامین اخر تمرین استفاده بشه موردی نداره؟؟؟

  73. ببخشید من اشتباهی سویا هم ریختم اشکالی که نداره ؛ در ضمن بعد مصرف حالت افت فشار دارم پاسخ بدید ؛ ممنون .

    1. سویا طعم بدی داره و مناسب نیست بزای این ترکیب

  74. داداش جواب ندادی؟

  75. سلام
    میشه به این مکمل عصاره مالت جو هم اضافه کنم؟
    اگه میشه سریع پاسخ بدید می خوام خریداری کنم

  76. سلام
    عزیز
    میشه بجای وعده قبل از صبحانه در عوض دو ساعت بعد از صبحانه
    بخورم.یعنی بین صبحانه و ناهار بخورم.
    لطفا جواب بدید.

  77. باسلام و عرض خسته نباشید خدمت اعضای سایت.خواستم بپرسم که من حدود دوسال بدنسازی کارمی کنم و خواستم بدونم که این مکمل باعث افزایش حجم میشه یا وزن یعنی فقط حجم عضله یا چربی هم میاره؟باتشکر لطفا جواب بدید.

  78. سلام.خونه ی ما آبادانه و هر مغازه ی شیرینی فروشی ک مواد خام میفروشن رو رفتم.اما اصلا پودر سفیده ی تخم مرغ ندارن.میشه راهنمایی کنین چطوری گیر بیارم؟

  79. سلام مربی بنده همین دستور را دادن باتوجه به این من مطمئنم که بر حجم من افزوده میشه و اینکه دور شکم وباسن هم زیاد میشه حال باید چیکار کنم که فقط حجم ماهیچه ای بگیرم بتونم دور شکمم رو کمتر کنم متشکر میشوم که جواب من را بدبدید

  80. سلام
    خوردن این مکمل میتونه جایگزین میان وعده ها مثلا در بعداز ظهرها بشه؟

  81. دوستانی که در شهرستان چالوس یا نوشهر سکونت دارند میتونن پودر سفیده تخم مرغ رو از آدرس زیر تهیه کنند:
    نوشهر.خ بهرام.روبه روی منبع آب. لوازم قنادی…

  82. با سلام و عرض تشکر از اطلاعات مفیدی که منتشر میکنید.
    بنده دارای ۲۱ سال سن و ۵۸ کیلو وزن و قد۱۷۶ هستم، همچنین دارای بدنی خشک هستم.
    بنده از قهرمانان رشته رزمی هستم و مدت طولانی رزمی کار کردم ولی به دلیل آسیب دیدگی شدید قادر به ادامه ی این رشته ی ورزشی نشدم، اما میخوام شروع به انجام تمرینات بدنسازی کنم، با وجود این که سابقه ی تمرین این رشته به صورت کم و بیش در گذشته رو داشتم خواستم بدونم آیا مصرف این مکمل گیاهی به تنهایی پاسخگوی خواست بنده که حجم دادن به عضلات و افزایش وزن هست میباشد؟ با وجود مکمل های غیر قانونی موجود در بازار که ضرر و عوارضشان خیلی خیلی بیشتر از منفعتشان است.
    تشکر

    1. سلام بنده اینها را بدون شکر تهیه کردم جواب داد البته یک مقدار هم به دور شکم اضافه میشه که خوب نیست برای کوچک کردن دور شکم موادی به صورت استعمال خارجی وجود داره؟ البته با ورزش کردن

  83. در ادامه ی عرایض بنده در دوران تمرین رزمی از مکمل های زیر استفاده میکرده و همچنان از آنها استفاده میکنم:
    Health Burst امگا فلکس۱۰۰۰میلی گرم
    Multivitamin Plus Mineral
    Zink plus(zinc+ B-complex)

  84. سلام……
    ممنون از راهنمایتون واسه عضله سازی خشک
    که تنها بافت عضله به وجود بیاد چه راهی پیش نهاد میکنین؟
    با سپاس..

  85. من ترکیب رو آماده کردم

    پودر جوانه‌ی گندم: ۴۵۰۰ تومن (بسته‌ی ۲۵۰ گرمی)
    پودر سفیده‌ی تخم‌مرغ: (بسته‌ی ۲۵۰ گرمی)، ۱۵۰۰۰ تومن (از میدان رسالت)
    پودر شیرخشک: (۴۰۰ گرمی) ۲۴۰۰۰ تومن
    پورد کاکائو هم شد ۴۰۰۰ تومن

    کلا یه ۷۰ تومنی پیاده میشید اما به نتیجه‌ش میرزه

    و من‌الله توفیق 😀

  86. سلام.ببخشید من نتوستم پودرسفیده گیر بیارم میتونم خودم درست کنم؟یا ادرس بدین برم بگیرم ممنون

  87. سلام ترکیبات بنده ارد ذرت پودر سفیده تخم مرغ پودر سویا پودر کاکائو تهیه کردم واستفاده میکنم جواب داده برای بدنسازی وحجم ظرف ۱۰ روز یک کیلو اضافه کردم البته بصورت ماهیچه البته سعی بشه تمرین شکم انجام بشه

  88. سلام
    برای حجم بیشتر میتونیم بهش نشاسته خشک اضافه کنی؟

  89. بچه ها کسی میدونه این پودرو کجای اصفهان میتونم پیدا کنم؟؟؟؟؟

    1. این پودر دست سازه خودتون باید مواد اولیه رو تهیه کنید و با همدیگه قاطیشون کنید ولی من خودم دوتا پودر شیرخشک و غذای کودک رو با همدیگه قاطی کردم و برای چاق شدن استفاده میکنم

  90. سلام

    ببخشید در صورت استفاده از این ترکیب دیگه لازم نیس تخم مرغ و سیب زمنی آب پز بخورم ؟

  91. با سلام به همه دوستان
    من این تریب رو درست کردم و مصرف هم کردم و خوب جواب داد و میخواهم برای دوم هم درست کنم.

    موفق باشید

    1. تو چه مدت و چقدر جواب داد؟ میشه بگید؟

  92. سلام دوستان. بنده مربى بدنسازى هستم.این پودر کاملا سالم هست و تاثیر خوبى خواهد داشت.در رابطه با سوالاتتون و دریافت برنامه غذایى و تمرینى میتونید با تلگرام با بنده در ارتباط باشید

    1. درود برآرمین عزیز میشه شماره تلگرامتونو بدید

  93. سلام من پودر سفیده تخم مرغ گیرم نمیاد باید چیکار کنم لطفا سریع جواب بدین

  94. سلام
    من ۱ ماه استفاده کردم عالی بود خیلی ممنون
    میخواستم بدونم همیشه باید این مکمل رو باشیر خورد یا فقط صبح؟؟؟

  95. سلام میخواستم بدونم که در مواد تشکیل دهنده این محصول شیر خشک وجود داره،دیگه چه دلیلی داره که حتما باید با شیر سرو بشه؟
    به این دلیل که از نظر خودم مصرف روزی ۳ لیوان شیر هر روز تا ۱ ماه یکم سخته. ممنون

  96. سلام یه سوال دیگم داشتم، میشه مقداری هم پودر آب پنیر هم به این ترکیب اضافه کرد؟
    ممنون میشم هم این سوال هم سوال بالایی رو پاسخ بدین.

  97. دوستان من نظرمو میگم به عنوان یه با تجربه
    ۱٫میتونین با اب میل بفرمایین به حرحال حرچه بیشتر میل کنین جواب بهتر میگیرین
    ۲٫سفیده تخم مرغ ممنوع مانند کشک زود فاسد میشه یه بار مسموم شدم
    ۳٫پودر اب پنیر اضافه نکنین چون ۵%پروتیین دارن اون پودر اب پنیری که منظورتونه wpc 70%
    ۴٫به نظرم افرادی که طبیعی کار میکنن مصرف کنن ویا به جاش مکمل مصرف کنین بهتره چون جوابی نمیگیرین بهتره به جاش روزی شش سیب زمینی و تخم مرغ به همراه اشتها اور مصفر کنین(مخمر ابحو)

  98. سلام دوستانی که دنبال پودر سفیده تخم مرغ هستن .تو گوگل سرچ کنن فروش مواد خام فروشی یا فروش لوازم قنادی در هر شهری که هستید رو بزنید. بعد یه لیستی میاد تو هر شهری که باشید با شماره تلفن و آدرس لولزم قنادی و مواد خام فروشی میاد که پودر سفیده تخم مرغ هم دارن نزدیک ترین محل رو انتخاب میکنید میرسد تهیه میکنید. من همین کارو کردم.

  99. سلام.من رفیقم درست کرده خیلی بدنش فرق کرده تیپ بدنیشم لاغر بدون چربیه من و سه چهارتا ازرفیقام هم میخایم درست کنیم نتیجشو اعلام میکنم پودرسفیده تخم مرغم الان توشهرای کوچیکم پیدامیشه عطاریهام دارن ایرانی و خارجیشو.ازکاشمر باتشکر

  100. ببخشید این مکمل رو در چه دمایی باید نگه داریم و مدت زمان مصرفش تا چند وقته????

  101. عذر میخوام مجدد سوال داشتم از کجا بفهمیم که پودری که تهیه میکنیم تاریخ گذشته نیست و سالمه?

  102. سلام
    شیر خشک باعث جوش زدن میشه
    چرا؟؟

  103. سلام خسته نباشید ممنون از مطالب مفیدتون،
    یه سوال داشتم میخواستم بدونم میشه بجای استفاده از پودر سفیده تخم مرغ از سفیده تخم مرغ پخته شده استفاده کرد؟با این تفاسیر که همه مواد رو باهم مخلوط کنیم ولی در مصرف روزانه ٢-٣عدد سفیدی تخم مرغ تازه به اون اضاف کنیم تا مواد خراب نشه؟؟خیلی ممنون

    1. پودر سفیده ممکن غیر بهداشتی باشه و کیفیت پروتینش از سفیده تخک کرغ پایین تره

  104. سلام
    میشه به طور مداوم ازین پودراستفاده کردیا فقط یک دوره؟باشگاه هم میرم
    ممنون از لطفتون

    1. تا زمانی ک احساس میکنید تاثیر داره میتونید استفاده کنید

  105. سلام.میشه همون اول صبح شیر و پودر جوانه و کاکاعو با هم مخلوط کرد و با تخم مرغ اب پز خورد؟
    ممنون میشم سریع تر پاسخ داده شود.

    1. سلام بله میشه

  106. سلام.چند بار این سول رو پرسیدم ولی جواب ندادید.قبل از تمرین این پودر با آب خورده بشه یا با شیر؟بعد از تمرین با چی خورده بشه؟ممنون

    1. بعد تمرین

  107. سلام.خواهش میکنم آدرسی که این پودر پودر سفیده تخم مرغ ترجیحا خارجی (دانمارکی) رو داشته باشه بدید.چون خیلی جاها تو تهران رفتم و نداشتند.ممنون

    1. سلام . کارگاه های شیرینی فروشی

    2. باید جست و جو کنید

  108. سلام. این مکمل با توجه به مواد داخلش . مواد گرم هست . بهتر است درکنار این مواد خنکی هم بخورید

  109. سلام خسته نباشین
    ببخشید حتما باید این پودر و با تمرین استفاده کنیم ؟ یعنی حتما باید باشگاه بریم؟نمیشه روزانه باشیر موز مصرف کنیم تاثیر داره بدون باشگاه ؟
    سفیده ی تخم و مرغ و فقط شیرینی فروشی ها دارن؟ فکر نمیکنم بفروشن آخه؟

    1. قبل تمرین ! بله برای عضله سازی تمرین باید داشته باشید جست و جو کنید پیدا میشه

  110. سلام
    یه سوال مهم دارم
    از اونجایی ک مقدار شکر این مکمل بالاس و احتمال جوش زدن رو بالا میاره میشه به جای شکر از گلوکز استفاده کرد؟؟؟کلوکز هم شیرین میکنه هم انرژی میده و هم راحت گیر میاد…

    1. بله میتونید

  111. سلام درود برشما‌.من ۲۷ سالمه قدم ۱۹۷ به بالا وزنم ۸۵ میخواستم بدونم ایا این مکملو مصرف کنم روم تاثیری مزاره منطورم اینه نشون میده روم تاثیرشو .لطفا جوابمو بدین چون واسم مهمه اخه از مصرف دارو یا پودرایکه عرضه میکنن اعتمادی ندارم .بدنم لاقر دیده میشه واین منو بیشتر دپرسم میکنه ممنون از سایتتون.

  112. سلام.خسته نباشین.ایا مصرف همین یک نمونه مکمل همره با تمرین برای حجم عضلات کافیه،؟اگر بخواهیم همراه این مکمل کراتین مصرف کنیم به چه صورت و بازه زمانی مصرف بشه،ممنون جواب بدی،یاعلی.

    1. کافی که نیست برای کسانی که نمیتونند مکمل تهیه کنند خوبه

  113. سلام مرسی از سایتتون.میخواستم بپرسم این مواد رو که گفتین کلا باهم قاطی کنیم.این مواد تا چه مدت نگهداری میشه و خراب نمیشه؟
    باتشکر

  114. میشه زودتر جواب بدید.بازم تشکر

  115. چرا جواب نمیدید راهنمایی کنین لطفا

  116. سلام من این مکملو خوردم خوبه ، ولی میسه،پودر ذرت و پودر نخودچی هم اضاف کرد آخه ارزش،غذایی بالایی داره

  117. سلام استاد من ۱ سوال متفرقه داشتم غیر از این موضوع شما چون خیلی سایت ها و مردم شنیدم و دیدم یکسری ها میگن بعد تمرین در کنار وعده ات شیر نخور یکسری ها هم میگن بخور ولی من ۱ لیوان شیر صبح و ۱ لیوان اخر شب میخورم کم چرب خواستم بدونم در کنار این وعده بعد تمرینم ۱ لیوان شیر بخورم یا نخورم عصر ساعت ۶ ؟ ساعت ۸ هم شام میخورم
    ۴ سفیده تخم مرغ + ۴ خرما + ۱ زرده + ۱ سیب زمینی

  118. سلام.من این پودری که گفتید رو تهیه کردم الان ۲ روزه مصرف میکنم .امدم اونایی که سوال داشتن رو جوابشونو بدم
    ببینید ۱_این پودرا چقدر پولشه….۱ پودر سفیده تخم مرغ کیلو ۵۰ هزار تومنه .شیر خشک نمیدونم ولی ۴۰۰ گرم فکر کنم ۱۰ تومن بشه .جوانه گندمم ۴ هزار تومنه بقیه که همه دارن این رو من درست کردم و فقط بگم اینو با اب حل نکنید چون اصلا نمیشه خورد خیلی بد مزه هست من با اب خوردم حالم داشت بد میشد داشتم پشیمون میشدم که با شیر خوردم واقعا با شیر خوش مزه هست انگار داری شیر کاکاو میخوری .در مورد زور بگم فکر نکنید اینو بخورید میتونید ماشین رو بلند کنید نه اصلا اینطور نیست چون کاملا طبیعی هست باد نمیکنید و مثل باد کنک بالا نمیاید خیلی پودره خوبیه حتما استفاده کنید من ترازو دیجیتال خریدم و وزنم رو گرفتم الان ۶۲٫۳۰۰ گرم هستم این پودر رو مصرف میکنم و وقتی تموم شد وزنمو میگیرم و بهتون میگم در همین جا اگه دوستی سوالی داره همینجا بپرسه من هر روز سر میزنم حتما جوابشو میدم خدانگهدار

    1. سلام من میخواسم بدونم برای افزایش حجم این مکمل خوبه اگه دیر جواب میده چه مکملی بخورم که هم جواب بده هم بتونم خودم تهیه اش کنم لطفا سریع جواب بدید

  119. سلام، من تهرانم، پودر سفیده تخم مرغ (دانمارکی) از کجا میتونم تهیه کنم؟ اگه میدونین ادرس بدین لطفا

  120. سلام.داش من بچه شمالم نمیدونم
    باید بری به مغازه هایی که مواد اولیه شیرنی فروشی هارو دارن اگه نمیدونی از شیرنی فروشی محلتون ادرس بگیر که وسیله های شیرنی فروشی رو از کجا میخرن بهت ادرس میدن

  121. سلام خسته باشید تشکر از تک اندام
    این مکمل رو میشه با آبمیوه خورد؟

  122. ببخشید اشتباه شد خسته نباشید…

  123. سلام و خسته نباشید
    ببخشید خواستم ببینم پودر سفیده تخم مرغ و آرد سفیده تخم مرغ یکی هستن یا فرق میکنن !؟؟؟
    ممنون اگه جواب بدین.

  124. سلام . من این مکمل رو تهیه کردم و شروع به مصرفش کردم . لیست من اینه . -نیم کیلو پودر حسفیده تخم مرغ شد ۲۹ تومن . پودر جوانه گندم ۱۰ تومن . شیر نیدو ۱۸ تومن . پودر سویا و شکر ۵ تومن . پودر نشاسته ذرت نیم کیلو ۴ تومن و پودر ارد نخودچی هم ۴ تومن نیم کیلو . + پودر کاکائو و وانیل . ۴٫۵ کیلو پودر شد . در زمن با اب خیلی بد مزست اما با شیر عالیه . مزه شیر کاکائو میده . در زمن مش شکر رو ۱ کیلو ریختم . بقیه چیزا نیم کیلی نیم کیلو به جز وانیل و کاکائو

  125. سلام اقا علیرضا خوب جواب مکملت چی شد ؟ جواب داده یانه؟

  126. سلام بعد ۲۰ روز وزن گرفتم همونطور که قول دادم امدم وزنم رو بگم من تو کامنت بالا گفتم ۶۲/۳۰۰ بودم ۲۰ روز پیش الان ۶۵ شدم خیلی راضیم اصلا هم چربی نگرفم فیتنسم کار میکنم

  127. با سلام
    من بعد از استفاده ۱ دوره از این مکمل صورت و پشت کتف هام به شدت جوش زده!!! مشکل از کجاست؟؟

    لطفا راهنمایی کنید

  128. مصرف این مکمل بدون بازگشت هست یعنی بعدازمصرف مکمل وزنت برنمیگرده

    سریع جواب بدید

  129. سلام من الان دو دورست دارم استفاره میکنم و جوش نزده تنم دلیلشم نمیدونم اما این رو همه میدونن که شیرینی و غذا های شیرین باعث جوش زدن میشه شاید شما شکر زیاد ریختید یا اگه اندازه ریختید کمی کمتر بریزید

  130. سلام همه مکمل ها اگه تغذیه خوب مداشته باشی و تمرین نکنی و مراقبت نکنی سوما هم بزنی بعد یه مدت وزنت برمیگرده اما در باره اینکه هم تغذیه داشته باشی هم مراقب و تمیرین و برگرده خیالت جمع بر نمیگرده

  131. اقا سلام.خسته نباشین
    من تابستون تا ابان رفتم بدنسازی ولی ولش کردم.دوباره میخوام برم ولی ایندفه ادامه میدم
    سوالم اینه که اشکالی نداره با اینکه تجربه زیادی تو بدنسازی ندام این مکملو مصرف کنم
    و یه سوال دیگمم اینه که اگه هر روز برم باشگاه ولی یک روز در میون این مکملو مصرف کنم اوکی هست یا باید هرروز مصرفش کنم؟؟
    ممنون میشم جواب بدین.
    سن ۲۲ قد ۱۷۹وزن۶۷

    1. سلام اره ربطی به مدت تمیرین در بدنسازی نداره حتی کسانی که ورزش هم نمیکنند میتونن این پودرو مصرف کنن بهتره که طبق دستور روزی ۳ بار مصرف بشه صبح قبل صبحانه نیم ساعت قبل باشگان و تا دو ساعت بعد باشگاه دوست عزیز مطمعن باش اگه درست مصرف کنی نتیجه میگیری من که نتیجه گرفتم

  132. میشه بااین مکمل کراتین مصرف کنیم

  133. دوره این مکمل چندماهه

    1. بستگی به مصرفت داره اما ۱ ماه به بالاست

  134. سلام دوستان هرکی میدونه منو راهنمایی کنه لطفا
    من میخواب با این مکمل تو دوره ورزشم وزن اضافه منم
    ولی میترسم که به خاطر شکر دور شکمم زیاد بشه
    کسی هست که منو راهنمایی کنه چقد شکر واسه این مکمل واقعا لازمه؟؟

    1. سلام دوست عزیز ببین از اونجایی که شما باشگاه میری حتی اگه ۵۰۰ گرمی هم که گفته شکر بریزی باز شکم نمیکنی چون در حال تمیرینی از نظر من شکرشو کم نکن به جاش تمیرین شکم بکن هم تیکه میشه هم صفت هم قشنگ همینکه به ترکیبه پودرت دست نزدی اما من خودم با اینکه تمرین شکن میکنم حدود ۴۰۰ تا ۴۵۰ گرم شکر میریزم تو هم همینکارو بکن خوبه

  135. سلام من دوبار این مکمل مصرف کردم تنها نتیجه ای که بدست آوردم دور شکمم بیشتر شد بدنم پر جوش شد که البته مقداریش بخاطر پودر کاکایو هست…تمام پوور سفیده های بازار چینی است و ارزش غذایی سفیده تخم مرغ نداره…بجای اذیت کردن خودتون بعد تمرین از سفیده تخم مرغ استفاده کنین تاثیرش خیلی بیشتر بهتر و سالم تره

  136. میشه یه برنامه تمرینی بهم بدید
    وزن۵۵
    قد۱۷۴

    1. برنامه تمیرنی باید بخرید تو سایت قسمت بالا هست

  137. برای افزایشقدچکار کنیم

  138. بارفیکس فقط همین….

  139. سلام ببخشید ی نفر بهم مکملی معرفی کرده که موادش اینان: من پودر شیر /پودره تخم مرغ/پودره درت/جوانه جو/جوانه گندم/پودر کاکاوو/شکرر قهوه ای/کنجد/شاهدونه/ارد نخود/ من سفیده تخم مرغ /نیم کیلو ذرت/نیم کیلوارد سهن/نیم کیلو پودره شیرر/و بعضیاشونم اندازه دو تا من قووتو ارد نخودو شاهدونه. ایا خوبه ؟ضرری برام نداره ؟ممنون میشم راهنماییم کنین؟؟؟

    1. داش اینا رو بخای بخری اندازه قیمت یه وی درجه یک میشه خب اونو بخر هم خشک بالا میاره هم معروفه زود نتیجه میگیری تا ۱۰ کیلو هم افزایش وزن داره

  140. لازم به ذکر است که قیمت پودر سفیده تخم مرغ کیلویی ۶۰ هزار تومن هست که خیلی گرونه ولی خیلی پروتیین داره

  141. شرمنده بازم مزاحم شدم میشه این مکملو همراه با باشگاه مصرف کنیم بعد که مکمل تمام شد نه برم باشگاه نه مصرف کنم
    حجمم برنمیگردا لطفا پاسخ بدید

    1. هشما بهترین مکمل دنیا هم که مصرف کنید اما ولش کنید و باشگاه نرید و تغذیه خب و استراحت کافی نداشته باشید نه تنها وزن برمیگره که شاید لاغر تر هم بشید پس اگه نمیتونید به باشگاه برید نرید اما پودرو بخورید یا بلعکس

  142. سلام . من میخوام شکممو اب کنم و تو پایین تنه حجم بیارم روز در میون تمرینات پایین تنه انجام میدم تو خونه و مواظب تغذیه م هم هستم متاسفانه از وقتی که کربوهیدراتمو کم کردم فقط پایین تنم اب شد به جای شکمم درحالی که من میخوام پایین تنم حجیم بشه.من ورزش شکمی هم روز در میون انجام میدم هدفم اب کردن شکم و حجم فقط تو پایین تنه هست به نظر شما اساتید که ورزشکارید خوردن این پودر برای من مناسبه یعنی به نتیجه میرسم اصلا نمیخوام شکمم بزرگ شه ممنون میشم پاسخ بدید.

    1. سلام . همونطور که قبلا گفتم برای اینکه چربی بالا نیاد باید شکر کمتر بریزید.این پودر بر همه جای بدن تاثیر میزاره .برای اینکه شکمتون بالا نیاد هم شکر کم بریزید هم تمرینات هوازی و شکم کنید

  143. اقا خسته نباشید یه سوال داشتم خدمتتون بنده ۳ سال بدنسازی کار میکنم و وزنم ۷۹ کیلو و چربی متعادلی دارم ولی از رو لباس بدنم معلوم نیست سوال من اینه که با توجه به اینکه من روزی ۱۲ عدد تخم مرغ میخورم که ۴ تاش صبحه و ۴ تاش هم بعد تمرین واین مکملم از پودر سفیده تخم مرغ درست شده ایا خوردنش واسه من فایده ای داره چون بعد خوردن این مکمل هم باید دوباره سفیده تخم مرغ بخورم ایا بدن این همه سفیده رو جذب میکنه ؟؟؟؟

    1. سلام. خوردن زیاد از هر غذایی ضرر داره و سفیده تخم مرغ هم از این قضیه مستثنا نیست .در این مکمل یکی از مهمترین مواد ها پودر سفیده تخم مرغه پس نمیشه حذفش کرد از طرفی شما هم طبق گفتتون روزی ۱۲ عدد تخم مرغ میخورید پس نمیشه شما یا باید تخم مرغ خوردن را کنار بگذارید و این مکمل را استفاده کنید یا اصلا بی خیال مکمل شید .بدونید پودر سفیده تخم مرغ خیلی بهتر چون از خود سفیدست و امادست در ضمن با شیر خشک شکر و …. مخلوطه که کلی کالری و پروتیین و … داره که با شیر هم ترکیب میشه که ۱ لیوان شیر حدود ۱۲۰ کیلو کالری داره …

  144. ندا خانوم شم ازی این پودر مصرف کنید شکم نمیزنید درواقع اینپودربه کل بدن حجم میده ام اگه شکم کار نکنی شکم میزنی

  145. میشه همراه این مکمل گلوتامین خورد
    اگه میشه بگیدبرنامشو

  146. سلام.یه سوال دارم مقدار پرتین موجود در یک قاشق چقدره؟

    1. مقدار دقیقشو نمیشه تعیین کردن شما خودت ببین دیگه فقط ۵۰۰ گرمش سفیده تخم مرغه که کلی پروتیین داره جوانه گندم و …

  147. کسایی که با خوردن این پودر وزنشون بالا رفته یعنی این حجم عضلس یا یا چربی یا بیشتر عضلس ?منظورم اینه که از افزایش وزنشون راضین

  148. بنده چندین بار گفتم این چربی هم بالا میاد که با ورزش کردن درست میشه اما اگه نمیخواید چربی بالا بیاد میتونید شکر نریزید

  149. شکر نریزیم .مزش خیلی تغییر میکنه؟

  150. تغییر که میکنه بهتر شکر کمتر بریزید نه اینکه اصلا نریزید

  151. سلام این پودرو باید صبح روز تمرین بخوریم یا صبح روز بعدش.؟؟

  152. سلام .خسته نباشید.یه سوال دارم آیا میشه به ترکیب آرد ذرت اضافه کرد؟
    میزان پروتین و کربوهیدرات و چربی این مکمل در هر وعده چقدره؟
    موفق باشید

  153. سلام
    من بدنم چربی زیاد داره و فقط میخاام حجم خشک بدم به بدنم و عضله سازی قدم۱۸۲و وزنم ۹۹ هست چاقم نمیکنه؟

  154. سلام ببخشید این مکمل صورت رو هم پر می کنه؟

  155. سلام به استادان گرامی میشه از شیر خشک های دیگه استفاده کرد ایرانی

  156. سلام من دختری ۲۰ ساله هستم با وزن ۴۰ کیلو وزنم خیلی کمه البته یه ۱۰ سالی هست که وزنم به همین اندازه هست البته الان داروی هورمونی دیان و اسپیرونو لاکتون و مکمل ویتامینی و فت فست استفاده میکنم ایا این ترکیب برای اصافه وزن من خوب است وباعث جوش صورت نمیشود خواهشمندم پاسخ سوالم را بدهید قبلا از لطف شما سپاسگزارم

  157. سلام واقعا ممنون از مطالب مفیدتون
    یه سوال داشتم میشه این مکمل رو همراه کراتین و آمینو استفاده کرد؟ درضمن قهوه باید حذف بشه بخاطر وجود کراتین یا باهمین دستور میشه استفاده کرد؟
    ممنونم ازتون

  158. سلام واقعا ممنون از مطالب مفیدتون
    یه سوال داشتم میشه این مکمل رو همراه کراتین و آمینو استفاده کرد؟ درضمن قهوه باید حذف بشه بخاطر وجود کراتین یا باهمین a میشه استفاده کرد؟
    ممنونم ازتون

  159. سلام واقعا ممنون از مطالب مفیدتون
    یه سوال داشتم میشه این مکمل رو همراه کراتین و آمینو استفاده کرد؟ درضمن قهوه باید حذف بشه بخاطر وجود کراتین یا باهمین میشه استفاده کرد؟
    ممنونم ازتون

  160. سلام.ببخشید این مکمل همه ی اعضای بدن رو پر میکنه؟مثلا صورت و ….خواهش میکنم جواب بدید ممنون میشم

  161. سلام من بعد از مصرف این مکمل ی حالت اسهال مانند پیدا میکنم.و مجبور برم دستشویی آیا خوردن این مکمل ادامه بدم یا خیر راه حلی هس؟؟

  162. ۵۰۰گرم پودر سفیده تخم مرغ ۳۴۰۰۰ تومان پودر کاکائو ۵۰۰۰ ت پودر جوانه گندم ۵۰۰۰ت وانیل ۳۰۰۰ت شیر خشک ۱۸۰۰۰ت
    من این پودر خانگی رو درست کردم فقط وانیل به مقدار کم حتما بزنید که طعم سفیده رو بگیره شکر هم لازم نیست حتما نیم کیلو بریزید
    سعی کنید با شیر مصرف کنید به خاطر لاکتوزش
    در کل بعد از یه دوره ۲۵ روزه نزدیک ۶ کیلو افزایش وزن خواهید داشت در کنار ورزش بدنسازی

  163. سلام من این مکمل رو درست کردم. به کل پودر آرد نشاسته ذرت هم اضافه کردم ۳۰۰gr. الان بعد از ۲۰روز یه کیلو هم اضافه وزن نداشتم. شکر هم نیم کیلو ریختم. فقط یه کوچولو حجم گرفتم. صبح ها هم با شیر مصرف میکنم. کسی میدونه چرا نمی تونم وزن اضاف کنم؟؟ تغذیه هم که خوب بوده!!

  164. سلام
    من این مکملو اینجوری درست کردم،پودر سفیده تخم مرغ-آرد نخود چی-آرد جوانه گندم-وانیل-کاکائو-شکر بدون قند و بدون کالری
    میخواستم بدونم برام حجم خشک مناسبه؟

  165. سلام خسته نبایشد من وزنم ۵۰کیلو قدمم ۱۷۰ این رو مصرف کنم کمبود وزنم جبران میشه و چقدر وزن اضافه میکنم؟چیزه دیگه ایی هم میشه واسه بیشتر کردن تعاثیرش معرفی کنید ممنون

  166. سلام من۲۲سالمه ۱۷۵قدو۵۵کیلوام.نمیخام بدنسازی برم فقط وفقط میخام۱۰کیلو وزن اضاف کنم. این مکمل موثره برام.خاهشا با تجربه ها جواب بدن به سوالم.خداخیرتون بده سریع ممنونتون میشم عزیزان

  167. سلام من۲۲سالمه ۱۷۵قدو۵۵کیلوام.نمیخام بدنسازی برم فقط وفقط میخام۱۰کیلو وزن اضاف کنم. این مکمل موثره برام؟چیز دیگه ای لازم نیس؟خاهشا با تجربه ها جواب بدن به سوالم.خداخیرتون بده سریع ممنونتون میشم عزیزان

  168. الان نظرتونو گرفتم داداش روزانه مثلا ۲۶۵۰بخورم یک هفته بعد ۱کیلو اضاف میکنم.الان یه مسئله ضهنمو درگیر کرد. داداش امکان داره این کالری که مصرف میکنم جذبم نشه و بازم وزن اضاف نکنم؟خیلی نگرانم.ممنون

  169. در ضمن کراتین برام چطوره؟

  170. خیلی اقایی داداش.هرچی خوبی هس تو دنیا مال تو.فقط اینو نفهمیدم داداش کراتین همون کالری که شما میگی رو تامین میکنه؟ یا کراتین مصرف کنم یا ازین پودر؟

  171. نتیجه مصرف کراتین هم اگه بگی ممنونتم داداش گلم.

  172. مرسی داداش یه دنیا ممنونتم همه چی دستگیرم شد دیگه????

  173. سلام به همگی
    راستش من این مکمل رو درست کردم ومصرف هم کردم ولی حتی یک کیلو هم به وزنم اضافه نشد نمی دونم برای چی؟

  174. من یه دوره مصرف کردم فقط ۲ کیلو افزایش وزن پیدا کردم
    البته جوانه گندم رو اضافه نکردم
    چون خوردن جوانه گندم قبل از غذا باعث لاغری میشه
    شکر رو هم نصف ریختم که شکم نیارم
    این پودر بیشتر قدرت رو افزایش میده تا اینکه حجم بده.

  175. بنده واسه حجم خشک میخام مصرف کنم باید کدام مواد را کم یا حذف کنم؟ممنون از اینکه جواب بدین

  176. سلام دوباره.راستش بیشتر بعد تمرین می خوردم البته اینطوری نبود که قبلش نخورم فقط تمرکزم بیشتر بعد تمرین بود.تمرینمم هر هفته مرتب ۴ جلسه می رفتم و طبق برنامه مربی خودمم کار می کردم. این رو هم بگم مربی می گه بدنت از اون بدنایی هست که دیر جواب می ده و زمان می بره تا رشد کنه.به نظر شما چی کار کنم؟

  177. قدم:۱۸۶
    وزن:۷۵

  178. سلام . میشه این مکملو با کراتین و گلوتامین مصرف کرد که تاثیر بیشتری بده. در صورت انجام این کار مشکلی پیش نمیاد؟

  179. دمت گرم داداش واقعا بهترین سایت بدنسازیه که تا حالا اومدم.جواب همه رو می دین.
    نمام سعیم رو می کنم که توصیه هاتون رو عملی کنم.ولی دو تا مشکل دارم یکی این که خانوادم کلا با مصرف مکمل مخالفن و یکیم این که این پودره مزش یه خورده ناجوره آدم نمی تونه به مقدار زیاد تو طول روز مصرف کنه.
    در هر صورت بسیار سپاسگذارم.
    علی یار و یاورتون باشه.

  180. سلام
    داداش دمت گرم.بهترین سایت بدنسازیه که دیدم. جواب همه رو می دین.
    باشه چشم منم به توصیه های شما عمل می کنم ان شاءالله که نتیجه بگیرم.
    علی یار و یاورتون باشه

  181. داداش پن ۶ ماه کار میکنم..قد ۱۹۰ وزن ۸۵ چه ترکیبی کنم که بیشترین حجمو بگیرم!؟
    و طرز مصرفشم بگین لطفا

  182. سلام من ۶ ماه کار میکنم قد ۱۹۰ وزن ۸۵ سن ۲۲
    چی ترکیبی کنم که نهایت حجمو بگیرم مرسی

  183. عضو گروه بشید و جواب سوالتون پیدا کنید
    https://telegram.me/joinchat/DfjmuwdK-ZGW3juESGPwrw

  184. سلام .ببخشید میشه طرز ساخت پروتئین وی رو بگید . یعنی بدون شکر باشه . برای افزایش قدرت و حجم خشک میخوام .ممنون راهنمایی کنید

  185. سلام ببخشید یه سوال داشتم درباره وقت مصرفش
    قبل صبحانه با شیر
    قبلو بعد از تمرین با چی بخورم ؟!

  186. سلام من قدم ۱۷۵ و وزنم۷۵ مقداری چربی پهلو و شکم دارم.
    میخواستم بدونم اگه این مکمل رو تهیه کنم به چربی های شکم و پهلو اضافه نمیشه.چون من این مکمل رو فقط برای قدرت و حجم و جلوگیری از ضعف جسمانی میخوام میترسم با خوردنش چربی شکمم اضافه شه.ممنون میشم راهنمایی کنید.

  187. سلام به جای پودر زدت میشه پودر نشاسته ریخت ؟ بدون پودر سفیده ام میشه ؟
    چون خودم روزی ۴ تا سفید تخم مرغ اپز تو رژیم هست
    قد ۱۶۵ وزن ۴۷ سن ۱۸
    واس افزایش وزن میخوام ……

  188. به ازای هر قاشق چه مقدار شیر استفاده کنیم ؟؟

  189. سلام خسته نباشید
    ببخشید من یه سوال داشتم؟
    من گلوتامین مصرف میکنم بعد تمرین میخواستم بدونم اگه این ترکیب رو هم بعد تمرین مصرف کنم همراه با گلوتامین ضرر نداشته باشه ؟؟؟؟

  190. سلام . ببخشید هر وعده چقدر کالری داره ؟ بدون شکر چقدر ؟

  191. دوستانی که بعد از مصرف با شیر دچار دل درد میشن و اسهال میگیرنمیتونن به محلولشون در هنگام مصرف پودر سنجد اضافه کنن بعد ازچند روز وضعیت اسهال هم درست میشه(پودر سنجد به جذب مواد هم کمک میکنه و برای مفاصل هم خوبه)

    1. سلام.میشه بگید چقدر اضافه کنیم ؟

  192. در مورد تهیه مواد تشکیل دهنده هم دوستانی که تهران هستن میتونن :
    شیرخشک عسلی نیدو رو از بازار تهران-پله های نوروزخان-به سمت بازار آهنگران (بازار مواد غذایی)
    پودر سفیده تخم مرغ رو هم ۴راه سیروس-به سمت پل ری
    من خودم دنبال شیرخشک خیلی گشتم که داروخانه ها نداشتن ولی اینجا تو اکثر مغازه ها موجوده

  193. شیر خشک حتما باید نیدو باشه ؟

  194. سه تا سوال کردم یک کدومشو جواب ندادین

  195. سلام میشه این ترکیب رو با اب میوه خورد یا فقط باید شیر باشه؟؟؟

  196. سلام من این ترکیب رو درست کردم و دارم میخورم ولی شکمم کار میکنه دلیلش چی میتونه باشه؟؟؟

  197. ببخشید این پودرای سفیده تاریخ انقضا ندارن.مشکل ایجاد نمیشه؟

  198. ممنون از راهنمایی هاتون دوست خوبم . من برنامم حرفه ایه از مربی باشگاه گرفتم بدنمو دید این برنامه رو داد الان میخوام بدونم با چه مکملی میتونم حجم خشک بیارم رژیممو سفت چسبیدمو الان پنج شش ماهه که کار میکنم اخه وزنم قبلا ۱۱۵ کیلو بوده (چاق بودم ) الان تقریبا داره هیکلم رو فرم میاد (۹۰کیلوشدم) تقریبا فقط یه کوچولو زیر شکم دارم و یکم زیر بغل از نظر شما اشکال نداره که بخوام خشک کار کنم کلا چه روشی پیشنهاد میکنید و در ضمن چه مکملی اگه بخواید عکس میفرستم ببینید با تشکر

  199. سلام و خداقوت به همگی.ببخشید من دوست دارم وزنم بیشتر بشه(وزن عضله ای).حالا موندم این پودر رو تهیه کنم یا اینکه یه دوره معمولی کراتین بردارم.کدوم یکی برای بالا بردن وزنم بهتره؟؟۴-۶ جلسه هم در هفته اون هم به صورت سنگین تمرین می کنم

  200. ممنونم دوست خوبم با تشکر از شما

  201. سلام . اگه توی یخچال نگهش داریم مشکلی نداره ؟ به خاطر پودر سفیده می گم

  202. سلام …
    ببخشید میشه بعد تمرین مکمل نخوریم ؟؟؟ آخه من بعد از تمرین زود میخوابم … اشکال نداره ؟؟؟

  203. دروود، وقتتون بخیر
    من این مکمل رو تهیه کردم ولی بجاش شکر قهوه ای حدود ۶-۷ قاشق اضافه کردم.
    ولی مزه ی این مکمل کمی شوره یا حس شوری میده!!
    خواستم ببینم آیا این طبیعیه یا مواد مشکل داره؟؟
    با سپاس از راهنماییتون

  204. اقا مکمل خوبیه ولی خیلی نفاخه و نفخ معده ایجاد میکنه.کسی راه حلی داره بگه برای رفع نفخش 🙁

  205. فک کنم بخاطر پودر نخودچی اینقد نفخ و باد معده ایجاد میکنه.دوستان راهنمایی کنید؟

  206. سلام. اقا من میخورم معدم نفخ میکنه. چکار کنم لطفا راهنماییم کنین

  207. سلام
    من ۲ ماه استفاده کردم ولی مشکلی که داره شیر خشکه
    شیر خشک باعث شد بدنم چرب بشه با اینکه تو تغذیه رعایت میکردم
    به نظر من شیر خشکش باید نصف بشه

  208. میشه به این پودر آب پنیر اضافه کرد

  209. سلام
    به نظرتون اگه به این مواد پودر عصاره مالت که سرشار از پروتئین و اسیدآمینه های عالی و پودر نشاسته ذرت که از دسته کربو هیدرات اضافه کنم مشکلی به وجود نمیاد؟

  210. سلام اگ هر روز بدون اینکه ورزش کنیم ۳ وعده استفاده کنیم چی میشه لطفا جواب بدید

  211. خوب بدون ورزش چجوری مصرف کنم ک فایده داشته باشه یعنی چ قدر وزن میاره میخوام هفتاد کیلویی بشم تو یک ماه ۶۵ کیلو هستم بعدش با ورزش کردن بخورم باید از همون اول شروع کنم یا باید چند ماهی بگذره.اگ الان مصرف کنم بعد یک ماه با بدن سازی مصرف کنم بازم تاثیر داره .مصرفش با کراتین خوبه یان ی کراتین خوب بهم معرفی کنیدکراتینو باید چ موقع مصرف کنم .خیلی ممنون از محبتتون لطفا جواب بدید

  212. سلام وزنمو توی دو هفته تونستم۴کیلو بالا بیارم.الان شدم۵۴٫البته من ورزش نمیکنم.میتونم از این مکمل استفاده کنم؟؟میشه یه راه حل خوب برای سریعتر چاق شدن من بگید؟؟
    قدمم۱۷۰ هستش.

  213. سلام من میخوتم یماهه سه کیلو چاق شم ایا امکان پذیره بااین پودر؟؟ هر دارویی بگید باهر قیمتی پرداخت میکنم فقط کمکم کنین توروخدا

  214. سلام این پودری که بدست اوردیم نمیشه داخل شیر بریزیم بهم بزنیم بخوریم اشکالی نداره که؟؟؟؟

  215. سلام تو رو خدا حواب بدین ازاین بخورم یا کربوهای داروخونه ای؟

  216. ببخشید شرمنده بار دومه سوال میپرسم اول دوقاشق بریز دهنم بعد از روش شیر بخورم ؟؟؟

  217. واسه قیمت که دوستان گفتن:
    پودر سفیده تخم مرغ دانمارکی کیلویی ۹۰
    جوانه گندم ۵۰۰ گرم ۶ تومن
    پودر کاکایو تقریبا ۱۰۰ گرم ۳۰۰۰
    شکر کیلویی ۳۰۰۰ تومن
    شیر خشک ۲۵۰۰۰

  218. با سلام مگه ما به این پودر شیر خشک اضافه نمیکنیم . با این حال باز هم باید با شیر مصرف کنیم؟

  219. ببخشید ما که داریم از شیر خشک استفاده میکنیم. باز هم باید با شیر مصرف کنیم

  220. سلام خسته نباشید ببخشید من چندتا سوال داشتم
    ١. پودر سفیده تخم مرغ ایرانی و خارجیش چه فرقی داره و چه مدت میشه نگهداری کرد؟
    ٢. شیر خشک ک معرفی کردین و نمیشه پیدا کرد بجاش از چه شیر خشکی استفاده کنم ؟
    ٣. اضافه کردن مالت جو مشکلی داره یا خیر؟
    ۴. خیلی از کامنتارو دیدم ک مشکل دلپیچه داشتن چیکار باید کنیم یک دوست عزیزی گفتن شیر خشک بدون لاکتوز مشکلی ایجاد نمیکنه شما تایید میکنید؟
    ۵. مصرف دوره درسته. که یک ماه تا سه ماه هست مشکلی ایجاد نمیکنه؟
    ممنونم ازتون و منتظر جواباتون هستم

    1. سلام قطعا این مکمل کاملی نیست یک چیز جزیی هستش ازش نباید انتظار حجم و وزن داشته باشید

  221. ما که شیره خشک مصرف میکنیم دیگه چه نیازی به شیر داریم؟؟شما فرمودبد توی شیر حل کنیم،مگه میشه شیره خشک رو توی شیر حل کرد

  222. با سلام من چندین بهره دارو سوالاتم رو مطرح میکنم ولی استاد عزیز جواب نمیدن.لطفاً جواب بدید.سلام.قبل و بعد از تمرین هم با شیر بخوریم یا با آب؟ و آیا میشه پودر عصاره مالت و پودر نشاسته ذرت و پودر سویا و پودر آرد نخودچی هم به این معجون اضافه کرد و بعد با شیر خورد؟ممنون میشم جواب بدید.

    1. سلام دارو با شیر بخوری ؟ چه دارویی
      بدنسازی دهه ۶۰ و ۷۰ نشاسته و ارد نخودچی میخوردن الان با این همه پیشرفت و امکانات رو به مکمل و غذاهای مناسب باید بیارید

      1. مکمل رو قبل و بعد از باشگا با شیر بخوریم؟؟

        1. خیر با آب

  223. با سلام من این پورد حدود ۱ ماه مصرف کردم
    البته در کنارش ورزش و تغذیه بود
    وزنم ۷۱ بود
    الان به ۷۶ رسیدم

  224. سلام به استادای فیتنس …ببخشید این سفیده تخم مرغ چقد انقضا داره ؟ باعث مسموم شدنمون نشه ؟ لطفا جواب بدید

  225. کسایی که میگن مزش بده…شما ۱۵۰ گرم کامل پودر کاکاعو بریز تو ترکیب اینقد خوشمزه میشه که تو ۱ ماه میخوریش..فوقش ۳ تومن دربیاد پولش…من درست کردم ترکیبو شکر هم کم ریختم…حرف نداشت مزش…
    درمورد نتیجه این مکمل هم فعلا نظری ندارم…دوسه هفته بعد نظرمو مینویسم
    وزن ۶۲٫٫فیکس..قد ۱۸۵…یاعلی

  226. ببخشید میشه بجای شکر …از سرلاک استفاده کنم!!

  227. سلام
    بجای شگر معمولی میشه از شکر قهوه ای استفاده کرد؟
    البته میگن شکر قهوه ای کالریش نسبت به شکر معمولی کمه.
    اگه شکر قهوه ای بریزیم چاق میکنه یا فرقی تو حجیم سازی میشه یا نه؟توضیح بدین ممنون میشم

  228. این روش جواب میده من قبل اینکه تو این سایت بیام میدونستم و خریدم.البته به اضافه پودر سفیده تخم مرغ چند قلم دگ اضافه کردم مث سویا و جوپرک، پودر جوانه گندم و….
    بازار ۱۵ خرداد داره چندتا لوازم قنادی فروشی هست
    دوستان کسی آدرس خواست درخدمتم
    Hamedsh2014=telgm

  229. سلام

    من همین پودر رو مدت ۶ ماهه استفاده میکنم. شکر هم اصلا نریختم توش . اوکی هس

    قبل از تمرین با یک موز مخلوط میکنم . بعد از تمرین با ۴ تا خرما

    فقط پودر جوانه گندم رو مجدد خودتون آسیاب کنید تا پودر تر بشه! اینطوری راحتتر مخلوط میشه. کاکائو رو هم فراموش نکنید هم بخاطر کافئینش هم بخاطر مزه ش
    پودر سفیده تخم مرغ رو به هیچ وجه فله ای نخرید چون اطمینانی بهشون نیس از کمپانی هایی که بسته های یک کیلویی توی قوطی دارن خرید کنید. گرونش همین سفیده س باقیشون نسبتا ارزون هست. در کل یک ۱۲۰۰ گرمی برای من اونموقع ۶ ماه پیش ۷۵ تموم شد. همین چندوقت پیش که درست کردم شد ۱۱۰ تومن
    لا اقل میدونی داری چی میخوری. مکمل های بیرون همه و همه قاطی دارن اصلا یک اپسیلن شک نکنید.

  230. با سلام
    درمورد ماندگاری و نگهداری پودر بارها سوال کردن دوستان و پاسخ ندادین. لطفا پاسخ بدین

  231. سلام
    می خواستم بدونم به ازای چه مقدار آب مخلوط بکنم؟

نظر دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

بیشتر بخوانید

۵ استراتژی برای چربی سوزی و کاهش وزن

استراتژی اول:کربوهیدرات ها را نصف کنید وقتی جذب