بانوان, حرکات تمرینی

8 دلیل اساسی برای یادگرفتن ورزش زومبا

zumba

زومبا صرفا یک رقص نیست,بلکه برای بدست آوردن تناسب و زیبایی اندام میتواند بشما بانوان کمک بسزایی کند.

این رقص به سبک ورزش یکپارچه است که مانند حرکت  هوازی است. امروزه مراکز بسیاری در کشور موجود میباشد که میتوانند به شما یاد دهند.

اما چرا باید زومبا را یاد بگیرند؟ مزایای آن چیست؟ لیست زیر برخی از دلایل برای یادگیری زومبا:

۱٫ زومبا  موثرین شکل  تمرین مقاومتی است. نه تنها به شما کمک  میکند که ماهیچه های خود را فعال نگه دارید، بلکه به شما کمک می کند تا  چربی بسوزانید ،  عضلات بدن  را تقویت کنید

۲٫ یادگیری زومبا نیز بسیار آسان است.حرکت زومبا پیچیده نیست و در واقع در یک راه است که هر کسی میتواند آنرا دنبال کند

۳٫ زومبا  نه تنها بدن بلکه ذهن را تیز تقویت میکند .  ورزش ذهنی  و مغزی  خوبی است .هنگامی که شما  زومبا انجام می دهید ، فعالیت ذهنی شما نیز افزایش میابد و برای مغز فوق العاده مفید است

۴٫ در حالی که  در ورزشگاه ضربه میزنید  رشد عضلانی باعث بهبود هماهنگی بین ارگان های مختلف بدن  می شود . زومبا، در مقابل، هماهنگی شما را بهبود می بخشد و در حال حاضر بازوها و پاهای خود را  با هماهنگی بیشتری  با ماهیچه ها حرکت می کنند

۵٫با این ورزش شما بتدریج لاغر خواهید شد ، زومبا بهترین گزینه برای کاهش وزن است در حالی هم سرگرم میشوید و هم لاغر می شوید  . در هر جلسه از  زومبا،  بیش از ۱۰۰۰ کالری مصرف میکنید. با زومبا، کاهش وزن آسان می شود!

۶٫  در زومبا  هر بخشی از بدن فعالیت خاصی دارد و مانند ورزش بر یک جا تمرکز ندارد. زومبا  تمرین شدید به تمام نقاط بدن  است  و برهمه اعضای بدن فایده دارد  حتی عضلات بدون چربی، عضلات شکم  و هرچیزی   که باعث می شود تا یک بدن بطور کامل فعالیت داشته باشد

۷٫ زومبا  بیشتر سرگرم کننده است و به  ورزش شباهت ندارد  . موسیقی بازی در طول زومبا جاذب  است و قادر به بالا بردن خلق و خوی  ساخت احساس شماست و در پایان جلسه شما احساس شادی خواهید کرد

۸٫ حتی اگر رژیم غذایی نداشته باشید  زومبا هم شمارا شادتر و هم سریع به تناسب اندام میرساند

منبع: دکتر سلام

نوشته های مرتبط

7 نظر در “8 دلیل اساسی برای یادگرفتن ورزش زومبا

  1. سهیلا گفت:

    با سلام آیا ورزشی برای بزرگ شدن وعضلانی شدن مچ دست و پا وجود دارد؟

    1. mostafa گفت:

      اگه عضلات ساعد منظورتونه و ساق پا بله تمرینات ساعد و ساق پا توی سایت هستش

  2. انیتا گفت:

    با سلام شما میتونین کلاس رقص در بوشهر به من معرفی کنید مرسی اگه زود جواب بدید

    1. انیتا گفت:

      مصطفی جان خوابی مگه

  3. بهرنگ گفت:

    سلام باداشتن كبد چرب گريد ٢ميتونم كراتين و پروتيين مصرف كنم

    1. mostafa گفت:

      کبد چرب ربطی به کراتین و گلوتامین نداره باید رژیم غذایی رو رعایت کنی

  4. فرناز گفت:

    میخواستم بپرسم ایا با ورزش ورقص زومبا میتوان ماهیچه باسن را بزرگتر کرد؟؟؟چون من لاغر هستم ونیازی به کم کردن وزن ندارم فقط برای فرم دهی میخوام شرکت کنم

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *