Archives by: تک اندام

تک اندام

1011 Posts 342 comments

نویسنده این پست

ایمیل : Mag.Takandam@Gmail.Com

تک اندام Posts

how-to-hard-boil-eggs-930x550
تغذیه
اصلی ترین منبع پروتئینی حاوی خالص ترین نوع پروتئین با بالاترین ارزش بیولوژیکی. یکی از کاملترین منبع غذایی برای بدنسازان با نهایت سهولت در تهیه، پخت و مصرف. ...
۰

حرکت ددلیفت زیر ذره‌بین
دسته‌بندی نشده
عضلات اصلی درگیر: پشتی بزرگ متوازی الاضلاع راست کننده ستون فقرات دو سر بازویی،بازوی قدامی چهارسر ران همسترینگ شروع حرکت: جلوی یک میله هالتر درحالت نشسته قرار بگیرید،به ...
۰

راهکاری برای ساخت شکمی شش تکه
حرکات تمرینی مقالات ورزشی
بسـیار شـنیده ام کـه پک کامل عضلات شـکم در آشـپزخانه سـاخته می شـود و نه در باشـگاه. آیـا انجـام تمرینـات اختصاصـی بر روی شـکم لزومی دارد؟ پاسـخ: بایـد بگویـم ...
۲

soy
تغذیه مقالات ورزشی
مطالعات جدید نشان داده است که اضافه کردن سویا به مخلوط کازئین و whey می تواند به افزایش مدت تاثیر پاسخ آنابولیکی پودر پروتئین کمک نماید شاید شنیده ...
۰

Capture
حرکات تمرینی
عضلات اصلی درگیر: دو سر رانی نیمه غشایی نیمه وتری وضعیت شروع حرکت: ۱ -میله المپیکی را با دستانی بازتر از پهنایشانه ها بگیرید. ۲ -میله را در ...
۰

35 برنامه تمرینی ویژه دوسربازو
اختصاصی تک اندام حرکات تمرینی مقالات ورزشی
به کلکسیون برترین بازوهای تاریخ خوش آمدید. در این مقاله سعی داریم به تمرینات برترین عضلات دو سربازو تاریخ بدنسازی بپردازیم، تا با معرفی حرکات،ست ها و تکرارهای ...
۱

8 روش برای داشتن تغذیه ای سالم
تغذیه
۱-انتخاب مجموعه ای از غذاهای سالم: ایده اصلی تغذیه سالم، انتخاب از بین مواد غذایی می باشد که حداکثر نزدیک به شکل ارگانیک وطبیعی خود باشند مانند میوه ...
۰

کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟
افزایش حجم و وزن مقالات ورزشی
هر زمانی که این پرسش مطرح می شود، من اینگونه پاسخ را آغاز می کنم: قبل از نگرانی در مورد انتخاب مکمل ، باید از رژیم غذایی و ...
۳

bb
حرکات تمرینی
جلوبازو با دمبل میز شیبدار تمرینات ناحیه دوسر بازویی عضالت اصلی درگیر: دوسر بازویی ...
۰

با تمرینات کلیستنیکس بیشتر آشنا شوید + برنامه تمرینی
مقالات ورزشی
تک اندام : کلیستنیکس ورزش طراحی شده بوسیله وزن بدن می باشد که باعث افزایش قدرت ،مقاومت عضلانی ، انعطاف پذیری و افزایش استقامت عضلانی می شود.این اسم ...
۱