Archives by: تک اندام

تک اندام

1015 Posts 342 comments

نویسنده این پست

ایمیل : Mag.Takandam@Gmail.Com

تک اندام Posts

8 روش برای داشتن تغذیه ای سالم
تغذیه
۱-انتخاب مجموعه ای از غذاهای سالم: ایده اصلی تغذیه سالم، انتخاب از بین مواد غذایی می باشد که حداکثر نزدیک به شکل ارگانیک وطبیعی خود باشند مانند میوه ...
۰

کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟
افزایش حجم و وزن مقالات ورزشی
هر زمانی که این پرسش مطرح می شود، من اینگونه پاسخ را آغاز می کنم: قبل از نگرانی در مورد انتخاب مکمل ، باید از رژیم غذایی و ...
۵

bb
حرکات تمرینی
جلوبازو با دمبل میز شیبدار تمرینات ناحیه دوسر بازویی عضالت اصلی درگیر: دوسر بازویی ...
۰

با تمرینات کلیستنیکس بیشتر آشنا شوید + برنامه تمرینی
مقالات ورزشی
تک اندام : کلیستنیکس ورزش طراحی شده بوسیله وزن بدن می باشد که باعث افزایش قدرت ،مقاومت عضلانی ، انعطاف پذیری و افزایش استقامت عضلانی می شود.این اسم ...
۱

bodybuilding
اختصاصی تک اندام مقالات ورزشی
سال گذشته را چگونه به پایان رساندید؟ با افزایش وزن و حجم عضلانی یا با کاهش چربی و عضلاتی تراشیده! آیا به هدف خود دست یافتید؟ بسیاری از ...
۰

back-pose
افزایش حجم و وزن حرکات تمرینی مقالات ورزشی
عضلات پشت دارای پیچیده ترین و وسیع ترین عضلات اسکلتی می باشد که رشد آنها مسلما سخت تر از عضلات کوچکی مانند دوسر بازو یا سر شانه ها ...
۱

biceps
افزایش حجم و وزن مقالات ورزشی
در این مقاله قصد داریم با ارائه برنامه تمرینی ویژه به همراه ۱۰ نکته، شما را دوباره به مسیر رشد بازگردانیم،با بکارگیری این برنامه تمرینی و نکات ارائه ...
۱

10-best-muscle-building-shoulder-exercies-header-v2-830x467
مقالات ورزشی
زمان تغییر فرا رسیده! برنامه پیش رو با استفاده از سیستم های تمرینی پاورلیفترها و وزنه برداران، منطبق با اهداف بدنسازان،طراحی و تنظیم شده است.هدف اصلی این برنامه ...
۲

mosabeghat-badansazi-keshvari
اخبار روز پرورش اندام
تک اندام : کمیته فنی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام اسامی ۳۴ پرورش اندام کار برای حضور در اردوی بازبینی فنی تیم ملی اعلام کرد. به گزارش تک ...
۰

4
اخبار روز پرورش اندام
تک اندام : نتایج مسابقات قهرمانی باشگاههای کشور – فیزیک , نفرات برتر ۴ دسته قدی فیزیک قهرمانی باشگاه های کشور با رقابت بین ۱۱۲ ورزشکار در گیلان ...
۰