افزایش حجم و وزن

افزایش حجم و وزن

carbohydrates
افزایش حجم و وزن بانوان تغذیه کاهش وزن ورزش بانوان

🔴هر انچه یک ورزش کار در مورد کربوهیدرات باید بداند 👇👇👇👇👇👇 خب دوستان یه توضیح کامل و جامع راجبه کربوهیدرات ها بهتون میدم تو سال های گذشته با ...
۰
workout-reovery
افزایش حجم و وزن مقالات ورزشی

تک اندام : هنگامی که بحث رسیدن به اهداف تناسب اندام مطرح میشود اکثر افراد به دنبال بهبود تمرینات و رژیم غذایی خود هستند اما آنها معمولا از ...
۱
how-to-gain-weight-fast-in-1-week
افزایش حجم و وزن

آیا تا بحال فکر کرده‌اید که بیش از حد لاغر هستید؟ شاید حتی استخوانی باشید! آیا پاهایی شبیه پای مرغ دارید؟ در حالیکه بسیاری از ما باید وزن ...
۰
راهکاری برای ساخت شکمی شش تکه
حرکات تمرینی مقالات ورزشی

بسـیار شـنیده ام کـه پک کامل عضلات شـکم در آشـپزخانه سـاخته می شـود و نه در باشـگاه. آیـا انجـام تمرینـات اختصاصـی بر روی شـکم لزومی دارد؟ پاسـخ: بایـد بگویـم ...
۴
Capture
حرکات تمرینی

عضلات اصلی درگیر: دو سر رانی نیمه غشایی نیمه وتری وضعیت شروع حرکت: ۱ -میله المپیکی را با دستانی بازتر از پهنایشانه ها بگیرید. ۲ -میله را در ...
۰
35 برنامه تمرینی ویژه دوسربازو
اختصاصی تک اندام حرکات تمرینی مقالات ورزشی

به کلکسیون برترین بازوهای تاریخ خوش آمدید. در این مقاله سعی داریم به تمرینات برترین عضلات دو سربازو تاریخ بدنسازی بپردازیم، تا با معرفی حرکات،ست ها و تکرارهای ...
۱
کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟
افزایش حجم و وزن مقالات ورزشی

هر زمانی که این پرسش مطرح می شود، من اینگونه پاسخ را آغاز می کنم: قبل از نگرانی در مورد انتخاب مکمل ، باید از رژیم غذایی و ...
۶
bb
حرکات تمرینی

جلوبازو با دمبل میز شیبدار تمرینات ناحیه دوسر بازویی عضالت اصلی درگیر: دوسر بازویی ...
۰
back-pose
افزایش حجم و وزن حرکات تمرینی مقالات ورزشی

عضلات پشت دارای پیچیده ترین و وسیع ترین عضلات اسکلتی می باشد که رشد آنها مسلما سخت تر از عضلات کوچکی مانند دوسر بازو یا سر شانه ها ...
۱
biceps
افزایش حجم و وزن مقالات ورزشی

در این مقاله قصد داریم با ارائه برنامه تمرینی ویژه به همراه ۱۰ نکته، شما را دوباره به مسیر رشد بازگردانیم،با بکارگیری این برنامه تمرینی و نکات ارائه ...
۱