افزایش حجم و وزن

افزایش حجم و وزن

woman-gym
حرکات تمرینی ورزش بانوان

امروزه انواع متفاوتی از تکنیک های بدنسازی و وسایل گوناگون بدنسازی در باشگاه ها ارائه میگردد که همگی جایگاه و اهمیت خود را دارند اما همواره این زیربنا ...
۰
gym
حرکات تمرینی

در این مقاله ویژه قصد داریم با معرفی یک سیستم تمرینی سخت و سنگین و ارائه یک برنامه تمرینی دقیق به شما بیاموزیم که چطور می توان به ...
۲
soreini
بانوان حرکات تمرینی ورزش بانوان

به نظر می رسد که این موضوع این روزها محبوبیت زیادی پیدا کرده است. ً مخصوصا خانم ها این روزها خیلی نگران شکل باسن خود هستند و هر ...
۲
ronaldo-muscle
حرکات تمرینی

تک اندام: امروزه ورزش فوتبال روز به روز به بازی فیزیکی و درگیرانه مبدل گردیده و تیم هایی به جام های بزرگ میرسند که از لحاظ بدنی در ...
۰
badansazi-koshti
حرکات تمرینی

تک اندام :در این بخش از مقاله به بررسی تمرینات بدنسازی در کشتی خواهیم پرداخت و با بیانی ساده و روان سعی داریم اهمیت بدنسازی در این رشته ...
۰
chest-dexter-jackson
حرکات تمرینی

در این مقاله به نکاتی از تمرین در باشگاه اشاره میکنیم که متأسفانه عده ای از ورزشکاران در حین انجام تمرینات به آن ها توجه خاصی ندارند، در ...
۰
selfie-sixpack
حرکات تمرینی کاهش وزن

اما به شرطی که شکمی زیبا و ورزیده داشته باشید؛ بسیاری از بدنسازان یا شاید بهتر است بگوییم اکثر مردم اعم از ورزشکار و غیره به دنبال داشتن ...
۲
old-builder
حرکات تمرینی

بدنسازی تنها یک ورزش نیست، بدنسازی یک شیوه زندگی، شامل تغذیه مناسب و برنامه تمرینی مفصل برای بدست آوردن حجم عضلانی خالص و به حداقل رساندن چربی های ...
۰
what-the-bodybuilding-greats-can-teach-you-header-2-960x540
افزایش حجم و وزن تغذیه

تک اندام : هر فردی در طول زندگی خود برای یکبار هم که شده دوست دارد به اندامی زیبا و بدنی کم چربی دست یابد،اگر شما هم جزء ...
۰
badansazi-manzel
حرکات تمرینی

انتخاب حرکات تمرینی و شیوه اصلی برنامه پیش رو بر پایه دمبل، هالتر طراحی و برنامه ریزی شده است. تنها با داشتن تعدادی دمبل و یک هالتر می ...
۰