در اینجا آشنا میشوید با برنامه و نکاتی از بدنسازان حرفه ای که شامل جف لانگ، تونی فریمن، رانی راکل و … می شود. برنامه ساق جف لانگ
لانگ در مسابقه حرفه ای فونیکس ۲۰...
همان طور که چاقی و اضافه وزن بیش از حد مشکلات عمده ای برای سلامتی افراد ایجاد می کند، لاغری بیش از حد نیز می تواند تهدیدکننده حیات فرد باشد.از جمله علل احتمالی لاغری می...
ساختن عضله و از دست دادن چربی به صورت همزمان غیر ممکن نیست.
همانطور که میدانید ۲ گروه مجله را مطالعه می کنند،گروه اول کسانی اند که هدفشان ساختن عضله است و گروه دوم هدف...