5924 3351 026 7/24 پشتیبانی آنلاین

Category

دسته‌بندی نشده

افزایش رشد عضلات + برنامه تمرینی

اگر شما نیز به دنبال یک روش جدید برای به کارگیری در تمرینات خود به منظور تحریک رشد عضلات جدید هستید پس شاید این مقاله همان چیزی باشد که به آن نیاز دارید.در مورد تمرینات با شدت بالا شاید چیز‌هایی را شنیده یا اصلا از آن چیزی نشنیده باشید اما این تمرینات میتوانند راهی‌ برای...
Read More

حرکت ددلیفت زیر ذره‌بین

عضلات اصلی درگیر: پشتی بزرگ متوازی الاضلاع راست کننده ستون فقرات دو سر بازویی،بازوی قدامی چهارسر ران همسترینگ شروع حرکت: جلوي يك ميله هالتر درحالت نشسته قرار بگيريد،به طوري كه ساق پای شما هالتر را لمس كنند. پاها را به اندازه عرض شانه بازکنید، نوك پاها به سمت خارج بدن متمايل باشد. ميله هالتر را...
Read More

سس‌های کنجدی، سس‌های کم کالری

سس کنجد رژیمی محصول شرکت عقاب داستان‌های زیادی در رابطه با تاریخچه سس مایونز و اولین نفری که آن را ابداع کرده، وجود دارد. یکی از پرتکرارترین و قابل استنادترین آنها ماجرای آشپز فرانسوی دوک ریچلیو است. داستان از این قرار است که پس از شکست دادن بریتانیا توسط دوک در بندر «ماهون»، آشپز ضیافتی...
Read More

نتایج نهایی پرورش اندام مستر المپیا آماتوری روسیه 2016

در پایان رقابت های پرورش اندام هادی چوپان اورال مسابقات شد و مجوز ورود به مستر المپیای سال آینده رو از آن خود کرد . نفراتی که به مدال دست یافتند به ترتیب دسته 75 کیلوگرم پرورش اندام علی رودبارکی طلا میلاد مسکوک نقره دسته 85 کیلوگرم ایمان خانجانی نقره احمد پایدار برنز دسته 90...
Read More

نتایج کامل‌دومین دوره رقابت های جام الماس خلیج فارس

تک اندام : پرونده دومین دوره جام الماس خلیج فارس با معرفی 4 حرفه ای در رشته های فیزیک و پرورش اندام به پایان رسید. محمد کاشانکی و مهدی شرافت در فیزیک و جعفر غفارنژاد و محمود کافی در پرورش اندام, 4 نفری بودند که کارت حرفه ای دریافت کردند نفرات اول تا چهارم وزن...
Read More

پرخوری در هنگام عصبانیت

هنگامی که عصبی می شوید تنفس و راه رفتن در هوای آزاد به شما کمک بسیاری میکند زیرا  اکسیژن رسانی به بدن بسیار کاهش پیدا میکند و همین امر باعث کند شدن روند تولید ATP در بدن  و احساس گرسنگی در شما می شود -استفاده از یک لیوان آب زمانی که عصبی می شوید یا...
Read More

گلوتامین در چه غذاهایی هستش

در اینجا چند ماده غذایی سرشار از گلوتامین که باید در رژیم غذایی داشته باشید اشاره ای میکنیم آیا از سندرم روده تحریک پذیر (IBS) رنج می برید؟ بسیاری از کسانی که از IBS رنج می برند زود زود سرما می خورند و تب میکنند. آیا می دانید که مواد غذایی غنی از گلوتامین علائم...
Read More

انواع عضلات در بدن

بدن انسان از سه دسته عضله به نام های عضلات صاف (عضلات موجود در دیواره عروق و دستگاه گوارش)، عضلات مخطط یا اسکلتی (روی استخوان ها کشیده شده اند) و عضله قلب تشکیل شده است. عضلات صاف و عضله قلب از نوع غیر ارادی هستند. عضلات اسکلتی که بیشترین توده را در بدن به خود...
Read More

بدنسازی مخصوص بسکتبال

بدنسازی در تمام ورزش ها سبک و نوع خودش رو دارد در بسکتبال هم فقط ساختن پاهای قدرتمند و افزایش پریدن تنها ملاک نیست . قدرت بالا تنه نیز حیاتی می‌باشد. عضلات قوی‌تر شانه، قفسه سینه، پشت، و بازو می‌توانند در هنگام توپ ربایی، بلاک کردن، اسلم دانک و پاس دادن، شما را برتر از...
Read More

مسابقات بزرگ پرورش اندام،بادی کلاسیک و فیزیک شمال شرق تهران

تک اندام : هیات بدنسازی و پرورش اندام شمال شرق تهران برگزار می نماید مسابقات بزرگ پرورش اندام،بادی کلاسیک و فیزیک شمال شرق تهران با حضور مسئولین محترم مجلس شورای اسلامی و اداره ورزش و جوانان،پیشکسوتان و مربیان تیم ملی ایران،داوران بین المللی و ملی و قهرمانان جهان و آسیا
Read More
1 2 3 5