5924 3351 026 7/24 پشتیبانی آنلاین

Category

دسته‌بندی نشده

پسته حافظ سلامتی قلب

رنگ دانه هاي سبز موجود در پسته مي تواند باعث حفظ سلامت قلب شوند. شايد مقايسه بين انواع مغزها چندان درست نباشد، چرا که تقريبا تمام آنها داراي ارزش غذايي مشابهي هستند و همگي مي توانند در حجم مساوي، مقادير نسبتا برابري از منيزيم، سلنيوم، چربي هاي غيراشباع، منگز، روي، آهن و پروتئين را به...
Read More

تبریک سال نو به همه تک اندامی ها

سال نو مبارک همه ورزشکاران مخصوصا تک اندامی های گل باشه همه کسانی که طی این سال ها کنار ما بودند با همه کم و کاستی هامون پا به پای ما آمدند و به ما انرژی دادند انشالا سال پر از شادی و پر از خیر و برکت پیش روی شما و خانواده های محترمتون...
Read More

هنگام کاهش وزن چربی ها از چه طریقی از بدن خارج می شوند؟

بدن مواد غذایی مازاد مانند کربوهیدرات ها را به شکل چربی ذخیره می کند، یعنی به شکل مولکول های تری گلیسرید ذخیره می شوند. تا کنون تصورات مختلفی در خصوص این چربی ها رایج بوده است، بر این باور بوده اند کسانی که چربی سوزی می کنند، این چربی ها یا به عضله تبدیل می...
Read More

تعریف عبارات رایج در ورزش

در ورزش به کلماتی برمیخوریم که برای خیلی از ما آشنا نیستند ! در ادامه به برخی از کلمات اشاره خواهد شد :   کالری: کالری‌ها واحد‌های اندازه گیری هستند که به ما می‌گویند که هر ماده غذایی دارای چه مقدار انرژی می‌باشد.کالری‌های اضافه که از آنها به عنوان انرژی استفاده نمی‌شود درون بدن تبدیل...
Read More

رقابت های مقدماتی و فینال فیزیک آرنولد کلاسیک اوهایو

مسابقات آرنولد کلاسیک اوهایو در شروع ساعت ۶ بعد از ظهر امروز به وقت ایران با رشته فیزیک آغاز میشود که میتوانید لحظه به لحظه با ما همراه باشید
Read More

پروتئین وی با شیر بهتر است یا آب

این یکی از بحث‌های رایج میان آن‌هایی است که شیک پروتئین وی را با شیر مصرف می‌کنند و آنهایی که به دلایل خوبی، آب را ترجیح می دهند، اما کدام یک درست است؟ کارشناسان چه پیشنهادی می‌کنند؟
Read More

مصاحبه ایران ماسل با یکی از مدیران سایت تک اندام

تک اندام : سردبیر محترم ایران ماسل جناب آقای رمضانی مصاحبه ای با یکی از مدیران سایت تک اندام انجام داده اند که در ادامه خواهید خواند!
Read More

چهار مزیت تمرین با دستگاه نسبت به وزنه های آزاد

تک اندام : وزنه های آزاد کاربردی ترین تجهیزات در هر باشگاه محسوب میشوند اما بنا به 4 دلیل دستگاهها باید بخش جدایی ناپذیر از برنامه های تمرینی شما شوند. وزنه آزاد باید هسته اصلی تمرینات شما را تشکیل دهند، اما این به نفع شما است برای تکمیل تمرینات خود به طور منظم از دستگاهها...
Read More

استفاده از متغیر‌های تمرینی مرتبط با افزایش سطح تستوسترون

️ هنگامی که بحث تمرینات با وزنه به میان میاید تحقیقات نشان داده است که تمرینات دارای حجم بیشتر (انجام تمرینات با شدت ۷۰-۸۵% یک تکرار حداکثر) میتواند سطح تستوسترون را به میزان بیشتری افزایش دهد.
Read More

ژیمناستیک قد کودکان را کوتاه می کند؟

تک اندام : بچه‌ها را کلاس ژیمناستیک نبرید، می‌گویند قدشان کوتاه می‌ماند.» این جمله‌ای است که این سال‌های اخیر در خانواده‌هایی که فرزندان‌شان در سن خردسالی هستند، شنیده می‌شود. ژیمناستیک ورزش پایه است حتی کارشناسان این رشته می‌گویند یادگیری حرکات ژیمناستیک از دوومیدانی و شنا هم ضروری‌تر است.
Read More
1 2 3 4 5

Yekghadami

You can now follow us on telegram channel

JOIN CHANNEL
CLOSE