مقالات ورزشی

مقالات ورزشی

soy
تغذیه مقالات ورزشی

مطالعات جدید نشان داده است که اضافه کردن سویا به مخلوط کازئین و whey می تواند به افزایش مدت تاثیر پاسخ آنابولیکی پودر پروتئین کمک نماید شاید شنیده ...
۰
35 برنامه تمرینی ویژه دوسربازو
اختصاصی تک اندام حرکات تمرینی مقالات ورزشی

به کلکسیون برترین بازوهای تاریخ خوش آمدید. در این مقاله سعی داریم به تمرینات برترین عضلات دو سربازو تاریخ بدنسازی بپردازیم، تا با معرفی حرکات،ست ها و تکرارهای ...
۰
کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟
افزایش حجم و وزن مقالات ورزشی

هر زمانی که این پرسش مطرح می شود، من اینگونه پاسخ را آغاز می کنم: قبل از نگرانی در مورد انتخاب مکمل ، باید از رژیم غذایی و ...
۱
با تمرینات کلیستنیکس بیشتر آشنا شوید + برنامه تمرینی
مقالات ورزشی

تک اندام : کلیستنیکس ورزش طراحی شده بوسیله وزن بدن می باشد که باعث افزایش قدرت ،مقاومت عضلانی ، انعطاف پذیری و افزایش استقامت عضلانی می شود.این اسم ...
۱
bodybuilding
اختصاصی تک اندام مقالات ورزشی

سال گذشته را چگونه به پایان رساندید؟ با افزایش وزن و حجم عضلانی یا با کاهش چربی و عضلاتی تراشیده! آیا به هدف خود دست یافتید؟ بسیاری از ...
۰
back-pose
افزایش حجم و وزن حرکات تمرینی مقالات ورزشی

عضلات پشت دارای پیچیده ترین و وسیع ترین عضلات اسکلتی می باشد که رشد آنها مسلما سخت تر از عضلات کوچکی مانند دوسر بازو یا سر شانه ها ...
۱
biceps
افزایش حجم و وزن مقالات ورزشی

در این مقاله قصد داریم با ارائه برنامه تمرینی ویژه به همراه ۱۰ نکته، شما را دوباره به مسیر رشد بازگردانیم،با بکارگیری این برنامه تمرینی و نکات ارائه ...
۱
10-best-muscle-building-shoulder-exercies-header-v2-830x467
مقالات ورزشی

زمان تغییر فرا رسیده! برنامه پیش رو با استفاده از سیستم های تمرینی پاورلیفترها و وزنه برداران، منطبق با اهداف بدنسازان،طراحی و تنظیم شده است.هدف اصلی این برنامه ...
۲
o-START-LIFTING-WEIGHTS
حرکات تمرینی مقالات ورزشی

تک اندام : بسیاری از مردم بدلیل مشغله های فراوان زمانی برای رفتن به سالن های بدنسازی و انجام تمرینات مرتبط را ندارند و ترجیح می دهند در ...
۰
the-ultimate-beginner
افزایش حجم و وزن مقالات ورزشی

حداقل زمان حداکثر عضله برای انجام هرکاری راه های بسیاری پیش روی شماست، اما مسیرها با هم تفاوت دارند بواقع همگی به یک هدف مشخص و مشترک ختم ...
۰