بانوان

بانوان

SHAKI-ra
بانوان ورزش بانوان

تک اندام : بازیافتن فرم اندام پس از زایمان کار راحتی نیست ،در این مطلب شکیرا نشان می دهد که چگونه اندامش را پس از تولد اولین فرزندش- میلان ...
۱
بانوان

تک اندام : خانم‌ها برای والیبال، نیازمند توانایی جهش انفجاری، ثبات بدن، چابکی و قدرت هستند. حرکات پرش و جست و خیز جزو مهمترین تمرینات یک بازیکن والیبال است، چرا ...
۰
fitness-women
بانوان ورزش بانوان

تک اندام : آیا زنان باید با وزنه تمرین کنند؟ این یک سؤال میلیون دلاری است! بعضی از خانم‌ها به وزنه قسم می‌خورند، در حالی که دیگران حتی فکر ...
۰
whey-protein-shake
بانوان

تک اندام : خانمها هم مثل مردها می توانند بسیاری از مکملهای ورزشی را مصرف کنند ونگران تاثیر منفی آنها یا حجیم شدن اندامشان نباشند. چرا که با توجه ...
۰
بانوان کلیپ

تک اندام : با Jessica Mellet همراه شوید تا در فصل جدید آموزش هایش ، حرکات ورزشی ایروبیک را در خانه فرا بگیرید . ایروبیک نوعی فعالیت ورزشی بوده ...
۰
بانوان

ورزش برای تمامی افراد ضروری است، اما ورزش کردن برای دختران، فواید ویژه‌ای دارد. به اعتقاد مجله‌‌ی Kids Health، دخترانی که ورزش می‌کنند، در مدرسه بهترند و در مقایسه با ...
۰
fitness-women
بانوان

بدنسازی و تناسب اندام در کنار تمرینات، نیاز اساسی به تغذیه و رژیم غذایی مناسب دارد. هم آقایان و هم خانم ها می توانند به تناسب اندام بپردازند اما ...
۰
بانوان پزشكي ورزشي

در ابتدا مقاله باید گفت اشتباه ترین و مخرب ترین روشی که میتوان انتخاب کرد این است که دست به عمل جراحی پروتز بزنید…. پروتز سینه یا همان ...
۰
68231141749180951526
بانوان

تک اندام : برنامه تمرینی ۶ هفته ای برای افزایش قدرت ,از بهترین مربیان جهان این تمرینات قدرتی باعث تقویت عضلات بالاتنه ، پایین تنه و بخش میانی ...
۰
photo_2016-01-02_20-49-09
بانوان

یکی از سوالات متداولی که بانوان همیشه از ما سوال میکنند مربوط به فرم دادن و یا افزایش سایز عضلات سرینی یا همان باسن است. به همین جهت تصمیم ...
۱