5924 3351 026 7/24 پشتیبانی آنلاین

Category

بانوان

سودمند ترین روش کاهش وزن

مسئله چاقی امروزه گریبان گیر بسیاری از جوامع و کشور ها است. این موضوع بیشتر به دلیل تغییر سبک زندگی و مواد غذایی مورد استفاده است. برای درمان چاقی راه های بسیاری وجود دارد که یکی از اصولی ترین و پر بازده ترین این راه ها ، تغییر رژیم غذایی است.
Read More

6 تمرینی که شما را باریک و قوی می کند!

همه مایلند کشیده، لاغر و خوش اندام باشند ، تمرینات زیر برای همین منظور طراحی شده است . اگر وقت ندارید ورزش کنید، سعی کنید این تمرینات را به عنوان روتین روزانه خود حفظ کنید این تمرینات که از رقص، یوگا، و پیلاتیز الهام گرفته شده عضلات شما را قوی کرده و اندامتان را خوش...
Read More

ازبین بردن لاغری صورت با نسخه طبیعی

تک اندام : لاغری چهره,از مسائلی است که بسیاری ازمردم با آن مواجه هستند. مخصوصا اشخاصی که دررژیم هستند ،وقتی برنامه غذایی خودرا عوض می کنند، اول از هرجا صورت آنها لاغر و کوچک می شود. یا اگر فعالیت بدنی و ورزش کنند در آن صورت نیز با کوچکی صورت روبه رو می شوند ،و ...
Read More

تغذیه مخصوص خانم های بدنساز

فارغ از اینکه با چه هدفی (چربی سوزی یا عضله سازی) به باشگاه می روید، زمان بندی صحیح وعده های غذایی درست به اندازه آن چه که می خورید اهمیت دارد، یک اشتباه کوچک در این قضیه ممکن است شما را از نتیجه گیری مناسب نا امید کند. اگر معمولا عصرها به باشگاه می روید...
Read More

تغییر سایز سینه خانم ها با ورزش

همه ی خانم ها دوست دارند سینه هایی زیبا و خوش ترکیب داشته باشند. اما اجازه بدهید قبل از شروع آموزش تمرینات، کمی از ساختمان بدن برایتان بگویم. خانم ها، خوب است بدانید که سینه های شما از چربی و بافت های چربی دار تشکیل شده است،شکل ویژه پستانها و جایگاه مخصوصشان از طریق رباط...
Read More

گر گرفتگی بانوان با اسید فوریک کاهش می یابد!

گر گرفتگی یک حالت ناخوشایندی است که با احساس گرمای بیش از حد خود را نشان می دهد و به دلیل کاهش میزان استروژن به وجود می آید. بیشتر زنانی که در دوره ی یائسگی قرار دارند با علائم آن آشنا هستند. حدود 85 درصد از زنان غربی از علائم ناخوشایند یائسگی مانند حالت گر...
Read More

دوران قاعدگی و تغذیه مناسب در آن (پریودی)

 دوران قاعدگی و تغذیه مناسب در آن بسیاری از زنان در دوران قاعدگی سردرد، سرگیجه، گرفتگی عضلانی، خستگی، نفخ و ناراحتی های گوارشی را تجربه می کنند. تمرین منظم بدنی و تغذیه سالم روشهای مناسب برای تخفیف و از بین بردن این عوارض است. در ادامه مواد غذایی مناسب برای استفاده در دوران قاعدگی را...
Read More
1 2 3 4

Yekghadami

You can now follow us on telegram channel

JOIN CHANNEL
CLOSE