ورزش بانوان

ورزش بانوان

fitness-women
بانوان ورزش بانوان

تک اندام : برنامه تمرینی مبتدی برای بانوانی که میخواهند تمرینات بدنسازی را آغاز کنند (هفته اول تا چهارم) در چهار هفته اول هدف آمادگی اولیه بدن برای تمرینات اختصاصی و آشنایی ...
۷
fitness-women
حرکات تمرینی ورزش بانوان

تک اندام : خیلی ها هستند که تمرینات شکم انجام میدهند. از مردان گرفته تا زنان… اما همیشه این تمرینات برایشان تاثیر چندانی نداشته !! کوچک کردن و یا تخت کردن شکم ...
۰

تک اندام : آیا شما هم میخواهید برای عروسی خود وزن کم و یا زیاد کنید؟! در ادامه موفقترین رژیم‌های افراد معروف هالیوود را مرور میکنیم تا به شما کمک کنیم تا ...
۰
ra-diet-13-fill-your-plate
بانوان کراتین ها

تک اندام : امروزه متداول ترین مکملی که در میان بدنسازان رایج میباشد,کراتین است.  پژوهشهای زیادی بر روی این مکمل انجام  گرفته و تاثیرات آن بر همه اشخاص  ...
۲
SHAKI-ra
بانوان ورزش بانوان

تک اندام : بازیافتن فرم اندام پس از زایمان کار راحتی نیست ،در این مطلب شکیرا نشان می دهد که چگونه اندامش را پس از تولد اولین فرزندش- میلان ...
۱
fitness-women
حرکات تمرینی ورزش بانوان

تک اندام : بسیاری از تحقیقات از خطرناک  بودن طناب‌زدن برای  بدن بانوان  می‌گویند ودسته  دیگری از پژوهشگران  هم ادعا می‌کنند که هاکی و بسیاری از ورزش‌های رزمی سلامت ...
۰
بانوان

تک اندام : خانم‌ها برای والیبال، نیازمند توانایی جهش انفجاری، ثبات بدن، چابکی و قدرت هستند. حرکات پرش و جست و خیز جزو مهمترین تمرینات یک بازیکن والیبال است، چرا ...
۰
fitness-women
بانوان ورزش بانوان

تک اندام : آیا زنان باید با وزنه تمرین کنند؟ این یک سؤال میلیون دلاری است! بعضی از خانم‌ها به وزنه قسم می‌خورند، در حالی که دیگران حتی فکر ...
۰
whey-protein-shake
بانوان

تک اندام : خانمها هم مثل مردها می توانند بسیاری از مکملهای ورزشی را مصرف کنند ونگران تاثیر منفی آنها یا حجیم شدن اندامشان نباشند. چرا که با توجه ...
۰
بانوان کلیپ

تک اندام : با Jessica Mellet همراه شوید تا در فصل جدید آموزش هایش ، حرکات ورزشی ایروبیک را در خانه فرا بگیرید . ایروبیک نوعی فعالیت ورزشی بوده ...
۰