مناسب ترین ورزش ها برای دختران
ورزش برای تمامی افراد ضروری است، اما ورزش کردن برای دختران، فواید ویژه‌ای دارد. به اعتقاد مجله‌‌ی Kids Health، دخترانی که ورزش می‌کنند، در مدرسه بهترند و در مقایسه با ب...
۲۴ خرداد
ورزش بانوان
۳۰ اردیبهشت
رژیم غذایی بدنسازی برای خانم ها Bodybuilding Diet for Women
بدنسازی و تناسب اندام در کنار تمرینات، نیاز اساسی به تغذیه و رژیم غذایی مناسب دارد. هم آقایان و هم خانم ها می توانند به تناسب اندام بپردازند اما از نظر ما همانقدر که به چ...
۲۰ اردیبهشت
تقویت عضلات و تناسب اندام با 7 حرکت پیلاتس
تک اندام : پیلاتس یکی از مؤثرترین روش ها برای تقویت عضلات شکم، باسن، کمر و عضلات ران است.به گفیته ژوزف پیلاتس مبدع و مخترع پیلاتس، انجام تمرینات پیلاتس در ۱۰ جلسه به شما ...
۱۳ اردیبهشت
افزایش سایز سینه بانوان با پروتز سینه
در ابتدا مقاله باید گفیت اشتباه ترین و مخرب ترین روشی که میتوان انتخاب کرد این است که دست به عمل جراحی پروتز بزنید....
پروتز سینه یا همان بزرگ کردن سینه شامل جراحی ها...
۰۷ اردیبهشت
3 تمرین مهم برای داشتن شکمی صاف
شکم بزرگ و چاق گذشته از اینکه موجب بد فرمی شما می شود حتی در دراز مدت عامل کمر درد نیز خواهد بود.پس داشتن شکمی صاف و زیبا هم برای ورزشکاران حائز اهمیت است و هم برای غیر و...