کرونا و حرکات پا در منزل: این روزها با شیوع بیماری کرونا و ترس مردم از بیرون رفیتن و ورزش در باشگاه ها , که البته باشگاه ها هم تعطیل شدند و شنیده ها...
اگر میخواهید بازوهای بزرگتری داشته باشید، ازین 8 اشتباه دوری کنید: - تعجب میکنید که چرا بازوهاتون بزرگ نمی شوند؟ ببینید کجا رو دارید اشتباه میرید.
این یک حقیقت ساده است: ...
طی یک فعالیت زیر بیشینه تمرین یا فعالیت بدنی مناسب باعث کاهش سوخت کربوهیدرات و افزایش سوخت چربی در طی فعالیت
بدنی با شدت متوسط می شود، در صورتی که طی فعالیت با شدت باال ا...