کرونا و حرکات پا در منزل: این روزها با شیوع بیماری کرونا و ترس مردم از بیرون رفیتن و ورزش در باشگاه ها , که البته باشگاه ها هم تعطیل شدند و شنیده ها...
اگر میخواهید بازوهای بزرگتری داشته باشید، ازین 8 اشتباه دوری کنید: - تعجب میکنید که چرا بازوهاتون بزرگ نمی شوند؟ ببینید کجا رو دارید اشتباه میرید.
این یک حقیقت ساده است: ...
طی یک فعالیت زیر بیشینه تمرین یا فعالیت بدنی مناسب باعث کاهش سوخت کربوهیدرات و افزایش سوخت چربی در طی فعالیت
بدنی با شدت متوسط می شود، در صورتی که طی فعالیت با شدت باال ا...
بررسی فاصله پاها در حرکت اسکوات، نشان داده است زمانی که پاها به اندازه عرض لگن فاصله داشته باشند و وضعیت پنجه رو به جلو باشند، عضلات چهارسرران یا همان جلو ران با تاکید بر...