کرونا و حرکات پا در منزل
کرونا و حرکات پا در منزل: این روزها با شیوع بیماری کرونا و ترس مردم از بیرون رفیتن و ورزش در باشگاه ها , که البته باشگاه ها هم تعطیل شدند و شنیده ها...
۱۵ اسفند
حرکات تمرینی
۲۸ مرداد
پلوگینگ (Plogging) چیست
نام ورزش جدید سوئدی ست که این روزها در سراسر جهان رایج شده و طرفداران بسیاری هم پیدا کرده! در این ورزش...
۱۲ تیر
اگر میخواهید بازوهای بزرگتری داشته باشید
اگر میخواهید بازوهای بزرگتری داشته باشید، ازین 8 اشتباه دوری کنید: - تعجب میکنید که چرا بازوهاتون بزرگ نمی شوند؟ ببینید کجا رو دارید اشتباه میرید.
این یک حقیقت ساده است: ...
۲۱ آبان
تاثیر 55 هفیته تمرین مقاومتی با شدت متوسط بر متابولیسم چربی و كربو هیدارت
طی یک فعالیت زیر بیشینه تمرین یا فعالیت بدنی مناسب باعث کاهش سوخت کربوهیدرات و افزایش سوخت چربی در طی فعالیت
بدنی با شدت متوسط می شود، در صورتی که طی فعالیت با شدت باال ا...
۱۰ آبان
نکات مهم در مورد حرکت اسکوات
بررسی فاصله پاها در حرکت اسکوات، نشان داده است زمانی که پاها به اندازه عرض لگن فاصله داشته باشند و وضعیت پنجه رو به جلو باشند، عضلات چهارسرران یا همان جلو ران با تاکید بر...