کراتین مونوهیدرات iss (کراتینiss)کمک به افزایش محتوای کراتین عضله، افزایش حجم عضلات، کمک به افزایش توان در تمرینات استقامتی
کراتینiss سوخت مورد نیاز در تمرینات با شدت ب...
تاثیر مصرف مكمل كراتین بی كربنات سدیم و تركیب آنها بر پاسخ لاكتات خون وتوان بی هوازی تكواندوكاران جوان هدف از این پژوهش بررسی تثثیر مکمل کراتین، بی کربنات سد...
منابع طبیعی در اختیار ما قرار دارند که حاوی مقادیری کراتین هستند
در کل به طور متوسط هر فرد سالم در روز به میزان ۱ گرم پروتئین به ازای هر پوند از وزن بدن دریافیت میکند.م...
تک اندام : ۹ فرد فعال (میانگین سنی ۲۰ الی ۲۳ سال) ۸ وعده ۵ گرمی از بسته گلوکز کراتین منوهیدرات یا کراتین به اضافه کافئین را به مدت ۶ روز متوالی دریافیت کردند کافئین بعد ا...
تک اندام : کراتین بهمراه دارچین,کراتین بهمراه کافئین
دارچین در جذب کراتین موثر است به طوری که جذب آن را ۲۰ دصد افزایش می دهد.
ترکیب کراتین با کافئین میتواند باعث افزا...