امروزه یکی از دغدغه ها و نگرانی بانوان افزایش دادن و خوش فرم کردن باسن و ران هستش و طی چندین سال فعالیت ما در سایت تک اندام سوالات مکرر در این زمینه وجود دارد که قصد ...
برای سفیت شدن عضلات در خانمها باید تمرینات با وزنه رو در نظر گرفیت حتما.خیلی از خانوما به هیچ عنوان اصلا طرف وزنه زدن نمیرن و نهایت کارشون اینه که یه رژیم بسیار کم کالر...
دلایل خوبی برای توجه مردم به مجلات فیتنس وجود دارد. آنها با دادن وعدههای عجیب و غریب مدعی این هستند که جواب همه مشکلات شما را دارند.مجلات فیتنس بانوان به دلیل داشتن سر ...
تک اندام : دفیتر آموزش و ارتقای سالمت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی اعالم کرد: یائسگی یک فرآیند طبیعی است و زنانی که شیوه زندگی سالمتری دارند دیرتر به یائسگی و عوا...
رژیم های گیاه خواری، رژیم هایی هستند که منبع اصلی تأمین مواد غذایی آنها منابع گیاهی است. برخی فرآورده های حیوانی نیز مجازند که اغلب شامل فرآورده های لبنی و تخم مرغ میشود ...