5924 3351 026 7/24 پشتیبانی آنلاین

Category

اختصاصی تک اندام

مسابقه برترین کلیپ های تمرینی تک اندام (آغاز)

[videojs mp4=”http://tv.takandam.ir/videos/Takandam_TV2.mp4″ poster=”http://tv.takandam.ir/videos/prevUW.jpg” width=”468″ height=”270″] کلیپ نخست از مجموعه مسابقات برترین کلیپ های تمرینی تقدیم به روح مرحوم روح الله داداشی..
Read More
رسانه تصویری تک اندام

رسانه تصویری تک اندام

تک اندام : آغاز به کار رسانه تصویری تک اندام مصادف با ولادت امام محمد باقر علیه السلام دلیلی قاطع برای خدمت هرچه بهتر در امور علمی بدنسازی خواهد شد,رسانه تصویری تک اندام به آدرس tv.takandam.ir شامل مجموعه ویدئو ها و کلیپ های تمرینی , مصاحبه ها , بررسی مکمل ها و پخش آنلاین مسابقات بدنسازی جهانی...
Read More

تمرینات پا با کینگ کمالی

تک اندام : شهریار کمالی معروف به کینگ کمالی بدنساز ایرانی‌الاصل,او در ۱۰ فروردین ۱۳۵۱ هجری خورشیدی در تهران دیده به جهان گشود. ازجمله افتخارات او کسب مقام دهم مستر المپیا و چهارم آرنولد کلاسیک است. وی همچنین دارای لیسانس فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه جرج میسون می‌باشد و در این زمینه در سمینارهای علمی بسیاری...
Read More

صفحه رسمی تک اندام در اینستاگرام

تک اندام : ازین پس میتوانید به راحتی به اخبار و مطالب مهم سایت خبری تک اندام در اینستاگرام خود دست یابید. به گزارش تک اندام ، در این صفحه کلیه اخبار های مربوط به مسابقات,نتایج,مطالب و سمینار ها پوشش داده خواهد شد.
Read More
برنامه تمرینی ستاره اکشن جیسون استاتهام

برنامه تمرینی ستاره اکشن جیسون استاتهام

تک اندام : جیسون استاتهام بازیگر,ورزشکار و ستاره اکشن فیلمهای سینمایی مشهور بریتانیایی.او به ورزشهای رزمی کاراته، کیک بوکسینگ و وینگ چون کونگ فو تسلط دارد و به طور معمول صحنه‌های رزمی را خود ایفای نقش می‌کند. وی به مدت ۱۲ سال عضو تیم شیرجه بریتانیا بوده است و تجربیاتی نیز در رشته ژیمناستیک دارد.
Read More
پرورش عضلات سرشانه برای مبتدیان(برنامه تمرینی)

پرورش عضلات سرشانه برای مبتدیان(برنامه تمرینی)

تک اندام : مطمعنن شما هم دوست دارید تا یک جفت سرشانه نسبت حجیم داشته باشید؟! بنابراین لازم است با برنامه تمرینی زیر آشنا شود. این برنامه تمرینی با در نظر گرفتن معیار ها و حرکت هایی که یک بدنساز مبتدی برای تبدیل عضلات خام به عضلات استاندارد به آن احتیاج دارد طراحی شده است...
Read More
پرورش جلوبازو هایی حجیم برای مبتدیان (برنامه تمرینی)

پرورش جلوبازو هایی حجیم برای مبتدیان (برنامه تمرینی)

تک اندام : بلا استثنا همه بدنسازان مبتدی در ابتدای شروع تمرینات بدنسازی به حجیم سازی عضلات جلو بازو می اندیشند و انواع تمرینات را محک میزنند. اما باید بگوییم این یک مسیر طولانی است و باید طبق اصول پیشرفت,در این مقاله شاهد یک برنامه تمرینی پیشرفته برای مبتدیان هستیم.
Read More

نحوه انجام صحیح حرکت شکم خلبانی

تک اندام : حرکت شکم خلبانی (کرانچ خلبانی) حرکتی فوق العاده برای تحول بخشی در عضلات شکم و زیر شکم و همینطور برای بدست آوردن نتیجه هرچه بهتر در بین تمرینات شکم به حساب می آید.
Read More

برنامه تمرینی فاتح مستر المپیا فیل هیث

تک اندام : فیل هیث محبوب ترین بدنساز حرفه ای IFBB و فاتح چندین دوره مسابقات مستر المپیا است. او دارای عضلات حجیم و غول آسایی است که توانست در مستر المپیا 2014 رقیب سرسخت خود یعنی کای درنده را از میان بردارد و مجسمه ساندو کاپی را ازآن خود کند.
Read More

برنامه تمرینی کای گرین معروف به درنده

تک اندام : کای گرین (Kai Greene) معروف به درنده (The Predator) ,او یک بدنساز حرفه ای IFBB است. روال تمرینی کای بسیار سخت و فوق العاده است او بطور دقیق بر روی عضلات خاصی از بدن خود متمرکز است و برای بهبود گروه عضلانی خود تلاش میکند. کای درنده قبل از تمرین خود 30...
Read More
1 2 3 4 5

Yekghadami

You can now follow us on telegram channel

JOIN CHANNEL
CLOSE