6 نکته برای افزایش قدرت و وزنه
تک اندام : هنگامی که وارد باشگاه میشوید احتمال اینکه تنها روی یک چیز تمرکز کرده باشید زیاد است و آن هم افزودن وزنه‌های بیشتر به هالتر می‌باشد.در واقع اگر خواهان افزایش قد...
۲۷ خرداد
اخبار روز پرورش اندام
۰۳ خرداد
نتایج مسابقات آسیایی 2017 پرورش اندام، فیزیک و بادی کلاسیک
تیم ملی پرورش اندام، بادی کلاسیک و فیزیک ایران پس از کسب 12 مدال طلا، 4 مدال نقره و 2 مدال برنز بامداد امروز 3 خرداد ماه از طریق فرودگاه بین المللی امام خمینی (ره) وارد ا...
۰۳ اردیبهشت
35 برنامه تمرینی ویژه دوسربازو
به کلکسیون برترین بازوهای تاریخ خوش آمدید. در این مقاله سعی داریم به تمرینات برترین عضلات دو سربازو تاریخ بدنسازی بپردازیم، تا با معرفی حرکات،ست ها و تکرارهای تمرینی شما ...
۲۵ اسفند
سالی نو , عضلاتی نو!
سال گذشته را چگونه به پایان رساندید؟ با افزایش وزن و حجم عضلانی یا با کاهش چربی و عضلاتی تراشیده! آیا به هدف خود دست یافیتید؟ بسیاری از مردم به بهانه آمدن سال نو و ...
۱۱ اسفند
دعوت از 34 پرورش اندام کار جهت اعزام به رقابت های آسیایی 2017 فیلیپین
تک اندام : کمیته فنی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام اسامی 34 پرورش اندام کار برای حضور در اردوی بازبینی فنی تیم ملی اعلام کرد. به گزارش تک اندام به نقل از فدراسیون بدن...