5924 3351 026 7/24 پشتیبانی آنلاین

Category

مکمل ها

مکمل های تقویت سیستم عصبی

تک اندام : مردم معمولا به فوایدی که مکمل‌ها برای سلامت جسمی ما دارند فکر می‌کنند،نه لزوما مزایای روحی و روانی آنها اما به گفته مردیت برگمن، روانپزشک جامع، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی می‌تواند باعث تشدید مشکلات جدی روانی مانند افسردگی و اضطراب شده که بسیار هم رایج است. به کسانی که در...
Read More

آمینو اسید های شاخه ای مفید برای عضلات

تک اندام : تغذیه مناسب در کنار ورزش می تواند شرایطی را فراهم سازد که در کنار دستیابی به سلامتی، می توانیم شاهد رشد عضلات خود باشیم،اما زمانی فرا می رسد که مشغله کاری یا تغذیه نامناسب باعث بر هم خوردن این توازن می شود،
Read More

با بهترین مکملهای قبل تمرین آشنا شوید

تک اندام : دو وعده ی بسیار مهم برای هر بدنساز وعده ی قبل تمرین و بعد تمرین است، شما میخواهید تا در باشگاه با بیشترین توان تمرین کنید، احساس شادی و انرژی در باشگاه داشته باشید و از تمرین کردن خود لذت ببرید، و همچنین میخواهید تا از یک تمرین پر فشار جواب بگرید...
Read More

از مصرف پروتئین قبل از خواب تا عضلانی شدن

تک اندام : اگر می خواهید در زمان خواب هم عضلات بدن رشد کند پس قبل از آن یک نوشیدنی حاوی پروتئین میل کنید! گذشته از تمام فواید و اهمیت نوشیدنی های پروتئینی بعد از ورزش، نوشیدن یک نوشیدنی حاوی پروتئین قبل از خواب می تواند به طور مؤثری بر بهبود و بازیافت کل انرژی...
Read More

تغذیه بعد از تمرینات هوازی

می دانیم که مصرف چربی زیاد بعد از تمرین هوازی اقدامی منطقی نیست اگر دانش فیزیولوژی شما ضعیف است می توانید به عقل خود تکیه کنید اگر به قضیه ساده نگاه کنید متوجه می شوید که بعد از انجام یک فعالیت چربی سوزی به هیچ عنوان منطقی نیست که مقدار زیادی چربی بخورید حقایق را...
Read More

کورستین Quercetin افزایش دهنده متابولیسم چربی و یک چربی سوز

تک اندام : همانطور که میدانیم میتوکندری تنظیم کننده اصلی فعالیت متابولیک سلول است و برای سوخت و ساز چربی ها مهم هستند. افزایش میتوکندری در طول دوره تمرینات قلبی و عروقی نقش مهمی در افزایش حداکثر جذب اکسیژن دارد.
Read More

کافئین را همراه دوره بارگیری کراتین مصرف نکنید

تک اندام : ۹ فرد فعال (میانگین سنی ۲۰ الی ۲۳ سال) ۸ وعده ۵ گرمی از بسته گلوکز کراتین منوهیدرات یا کراتین به اضافه کافئین را به مدت ۶ روز متوالی دریافت کردند کافئین بعد از صبحانه به صورت یک کپسول ۴۰۰ میلی گرم مصرف می شد در نتیجه این تحقیق افراد بعد از...
Read More

فواید پروتئین کازئین و انواع آن

تک اندام : پروتئین کازئین، جزئی از پروتئین شیر حیوانی است. به عبارتی، تقریبا ۸۰ درصد از کل پروتئین شیر، کازئین می‌باشد. پروتئین کازئین به خاطر فواید کاهش وزنی که دارد، محبوب است چون آرام سوز می‌باشد. همچنین پروتئین کازئین در PH پایین، نامحلول است.
Read More

مصرف پروتئین وی با شیر بهتر است یا آب ؟

تک اندام : این یکی از بحث‌های رایج میان آن‌هایی است که شیک پروتئین وی را با شیر مصرف می‌کنند و آنهایی که به دلایل خوبی، آب را ترجیح می دهند، اما… کدام یک درست است؟ کارشناسان چه پیشنهادی می‌کنند؟
Read More

قرص ورزش در کانادا ابداع شد

تک اندام: قرص فریب دهنده بدن که بدون ورزش کردن، همان تأثیرات انجام حرکات ورزشی را روی افزایش سرعت و قدرت عضلات دارد، در ونکوورِ کانادا ابداع شد.
Read More
1 2 3 4 10

Yekghadami

You can now follow us on telegram channel

JOIN CHANNEL
CLOSE