دستورالعمل ساخت یک وعده پروتئینی بدون استفاده از مکمل های غذایی.

بدون پودر، بدون مشکل، دستور مکمل پروتئینی از جنس تن ماهی! آیا از طعم پودر پروتئین خسته شده اید، یا روزهای پایانی دوره را پشت سر می گذارید در حالی که مکمل پروتئین سری...

ادامه مطلب

از مصرف پروتئین قبل از خواب تا عضلانی شدن

تک اندام : اگر می خواهید در زمان خواب هم عضلات بدن رشد کند پس قبل از آن یک نوشیدنی حاوی پروتئین میل کنید! گذشته از تمام فواید و اهمیت نوشیدنی های پروتئینی بعد از ورزش، نو...

ادامه مطلب