5924 3351 026 7/24 پشتیبانی آنلاین

Category

پروتئین

مصرف پروتئین قبل خواب باعث عضلانی شدن بدن میشود

تک اندام : اگر می خواهید در زمان خواب هم عضلات بدن رشد کند پس قبل از آن یک نوشیدنی حاوی پروتئین میل کنید! گذشته از تمام فواید و اهمیت نوشیدنی های پروتئینی بعد از ورزش، نوشیدن یک نوشیدنی حاوی پروتئین قبل از خواب می تواند به طور مؤثری بر بهبود و بازیافت کل انرژی عضلات بدن، ریکاوری...
Read More

پروتئین را به حد اندازه مصرف کنید

تک اندام : بعنوان متخصص تغذیه، اغلب این سوال را پرسیده‌ام که: چرا مصرف زیاد پروتئین برایمان بد است؟ بیایید اول درباره‌ی دلیل نیاز به پروتئین، و فواید آن برای بدن صحبت کنیم. با یک پیش زمینه، درک این موضوع ساده‌تر خواهد بود که چرا مصرف بالای پروتئین می‌تواند خطرناک باشد.
Read More

پروتئین آرنولد ماسل فارم

تصمیم کمپانی MusclePharm برای همکاری با بدنساز افسانه ای آرنولد شوارتزنگر باعث شد که خط جدید مکمل های خود را با عنوان سری آرنولد یا سری آهن که یکی از هیجان انگیز ترین مکمل های سال 2013 می باشد که شامل 7 محصول است به بازار جهانی ارائه دهد که یکی از این مکمل ها...
Read More

همه چیز در مورد پروتئین وی

ویژگی‌های پروتئین وی چیست؟ تفاوت بین پروتئین وی ایزولیت(isolate) و پروتئین وی کانسنتریت(concentrate)چیست؟ اگر پروتئین وی کانسنتریت حاوی ۸۰ درصد پروتئین می‌باشد پس ۲۰ درصد مابقی چیست؟ آیا پروتئین وی پاستوریزه است؟  مدت زمان انقضا پروتئین وی چقدر است؟ آیا کسانی‌ که نسبت به لاکتوز حساسیت دارند میتوانند از پروتئین وی استفاده کنند؟ پاسخ سوالات خود را در مورد...
Read More

پروتئين سه گانه چیست؟

تركيب پروتئين وي سويا و كازئين و استفاده از آن قبل از تمرين يك پيشنهاد است كه از طرف مجله فلكس انجام گرفته است. پروتئين سويا مانند پروتئين وي سريع هضم شده و آمينواسيدهاي لازم را به سرعت در اختيار عضلات قرار مي‌دهد. تحقيقات نشان داده است كه قدرت ريكاوري پروتئين سويا از پروتئين وي...
Read More

پروتئین ها چه نقشی در رژیم غذایی دارند

ابتدا تعریف پروتئین ؟ پروتئین ها مواد مغذی اصلی هر سلول زنده هستند.درساختمان آنها نه تنها کربن ، هیدروژن و اکسیژن وجود دارد، بلکه ازت و گاهی گوگرد نیز موجود می باشد . پروتئینها مسئول انجام اعمال گوناگونی هستند. نقش آنها از تشکیل ماده انقباضی عضلات گرفته تا ساختن بعضی از هورمون ها، آنزیم ها...
Read More

مصرف پروتئین وی ( whey ) و گلوتامین

پروتئین whey یک نوع پروتئین زود هضم است که دارای آمینو اسیدهای شاخه ای زیادی می باشد . یک بررسی نشان داده است که مصرف آمینو اسیدهای شاخه ای پیش از فعالیت های استقامتی به حفظ سطح تستوسترون کمک می کند . 20 گرم از پروتئین whey مصرف کنید دارای حدوداً 7 گرم آمینو اسید...
Read More

خواص تخم مرغ

یک تخم مرغ به وزن تقریبی 50گرم حاوی 39گرم آب، 5/6گرم پروتئین، 6/5گرم چربی، 5/0 گرم کربوهیدرات و نیز ویتامین‌ها و مواد معدنی است. زرده و سفیده، تخم مرغ را تشکیل می‌دهند و به‌طور مشخصی دارای ارزش تغذیه‌ای متفاوتی هستند. استفاده از تخم مرغ به عنوان صبحانه برای تقویت مغز و بالا بردن سطح هوشیاری،...
Read More

پروتئین به چه دردی می‌خورد؟

اهمیت پروتئین از اسم آن مشخص است. در زبان یونان باستان «Protos» به معنای «اساسی، ضروری و اولیه» می‌باشد. در واقع پروتئین‌ها برای پیشبرد عملکردهای سلولی لازم و ضروری‌اند. پروتئین‌ها تنها منبع ازت بدن انسان هستند و برای ادامه‌ی زندگی لازم هستند. پروتئین‌ها از اسیدهای آمینه تشکیل شده‌اند. در بین این اسیدهای آمینه، 8 نوع...
Read More

مقدار مناسب پروتئین برای افراد چاق که قصد چربی سوزی دارند !

در بسیاری تحقیقات از این ایده پشتیبانی کرده اند که ورزشکارانی که تحت تمرینات قدرتی و سختی قرار دارند از جمله بدنسازان، نیاز به مصرف ۱,۶ تا ۱,۸ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن دارند، ولی از آنجایی که رشد عضلانی اولویت اصلی برای بدنسازان بشمار می آید، اغلب مصرف ۲,۲ گرم...
Read More
1 2

Yekghadami

You can now follow us on telegram channel

JOIN CHANNEL
CLOSE