5924 3351 026 7/24 پشتیبانی آنلاین

Category

کاهش وزن

ژل لاغری

تک اندام:  یادم می آید یک روز داخل باشگاه آخرای تمرین بود و شخصی دیدم که کرم یا ژل لاغری دور شکم و پهلوی خودش میمالید منم کنجکاو شدم دورادور زیر نظر داشتم بعد هم رفت روی تردمیل و شروع کرد به دویدن حدود 20 دقیقه روی تردمیل دوید و خیس عرق شده بود او...
Read More

اگر خوب چربی نمی سوزانید بخوانید

اگر شما به زمین و زمان شاکی هستید و اعتماد به نفس خود را از دست داده اید که چرا چربی سوزی نمیکنید : 1-خوب تمرین نمی کنید 2-پروتئین کمی مصرف می کنید! 3-به درستی تمرین نمی کنید! 4-تمرینات هوازی زیاد انجام می دهید! 5- غذای کافی نمی خورید! 7-خیلی زیاد تمرین می کنید 8-همیشه...
Read More

راه کار بالا بردن سوخت ساز بدن

راههای ساده برای بالابردن متابولیسم بدن اگر می خواهید سوخت و سازتان قویتر شود این راهکارها را انجام دهید نوشیدن قهوه بدون قند در صبح  خوردن تخم مرغ آب پز برای صبحانه  چای سبز و آب به جای نوشابه  مقدار زیادی غذاهای تند گرم بخورید  حداقل ۳۰ دقیقه در روز ورزش کنید بهتر است هوازی...
Read More

چربی سوزی و کاهش وزن در چهار مرحله

تک اندام : هیچ یک از افرادی که امروز با وزنه 200 کیلویی پرس می زنند، تمرینات اولیه خود را با 200 کیلوگرم شروع نکرده اند. آنها حتمأ صدها ساعت در باشگاه تمرین کرده اند و چند هزار کیلو وزنه کوچک و بزرگ را بلنه کرده اند تا به این حد رسیده اند. البته این...
Read More

در مورد کالری ها بیشتر بدانید

خیلی از دکتر‌های رژیم در برخورد با اینگونه اتفاقات می‌گویند که «مشکل از بی ارادگی طرف است، که نمی‌تواند به رژیم پایبند باشد» اما واقعا مشکل این افراد این نیست که اراده ندارند، یا تنبل هستند. مشکل این است که بدنشان «نیاز داشته» که آن مقدار چربی را به عنوان ذخیره نگه بدارد. ( این...
Read More

چرا چربی های شکم و پهلوم آب نمیشه ؟

دلیل ایست وزنی يكي از دلايل عمده سكون وزني، كاهش سطح سوخت و ساز و متابوليسم بدن است. سوخت و ساز به دلايل متعدد كاهش مي يابد. – كاهش سطح فعاليت روزانه – مصرف بي رويه مواد قندي و غذاهاي پرچرب – ابتلا به كم كاري تيروئيد و كم خوني فقر آهن – افزايش سن...
Read More

میوه های مخصوص رژیم کالری منفی

میوه هایی با کالری منفی یا چربی سوز شامل خوراکی هایی است که حکم کالری سوزی و یا پایین آوردن کالری موجود در بدن میشود برای آشنایی بیشتر با این میوه ها در زیر میخوانید : از سبزی ها: مارچوبه , چغندر , کلم , کلم بروکلی , هویج , گل کلم , کرفس ,...
Read More

برای بهتر نتیجه گرفتن در رژیم

برای اینکه کاهش وزن بهتری داشته باشید باید نکاتی را در نظر بگیرید 1 هرسه ساعت یکبار غذا بخورید بیش از 3 ساعت در روز گرسنه نمانید و وعده های غذایی تان را تقسیم کنید. با این کارمطمئن می شودکه میزان قند خون تان ثابت باقی می ماند و متابولیسم شما دائما در حال سوخت...
Read More

سوزاندن کالری در خواب

با مصرف برخی خوراکی ها و غذاها می‌توانید در خواب به لاغر شدن و کاهش وزن کمک کرد : 1 ماهی ماهی برای فعال کردن متابولیسم بدن مفید است. پروتئین‌ها نقش مهمی در این کار دارند. بنابراین خوردن ماهی برای وعده‌ی شام باعث فعالتر شدن متابولیسم بدن در طول خواب می‌شود. 2 کیوی کیوی میوه‌ای...
Read More

پس چی بخوریم که لاغر شویم؟

تک اندام: خیلی افراد هستند که سوال میکنند و همیشه هم این سوال را میپرسند که : چای سبز بخورم لاغر میشم؟  تخم کتان بخورم لاغر میشم؟  من یک ماهه تخم شربتی و تخم کتان میخورم اما دریغ از یک کیلو لاغری؟  چرا من هر روز لیموترش میخورم اما لاغر نمیشم؟  چرا من هر روز...
Read More
1 2 3 4 10

Yekghadami

You can now follow us on telegram channel

JOIN CHANNEL
CLOSE