مقدار مناسب پروتئین برای افراد چاق که قصد چربی سوزی دارند !
در بسیاری تحقیقات از این ایده پشتیبانی کرده اند که ورزشکارانی که تحت تمرینات قدرتی و سختی قرار دارند از جمله بدنسازان، نیاز به مصرف ۱,۶ تا ۱,۸ گرم پروتئین به ازای هر کیل...
۲۴ دی
کاهش وزن
۱۶ دی
چربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم ؟
شکم انسان از عضلاتی قوی پوشیده شده که نگهدارنده اماء و احشاء است . ورزش نکردن ، انجام فعالیت های نشسته و مصرف کالری بیش از نیاز ، موجب تجمع چربی در منطقه شکم می شود ؛ در ...
۰۷ دی
دانستنی های چربی در بدن
سلول های چربی می توانند شش برابر خود بزرگ شوند
وقتی بیش از مقداری که می سوزانید کالری مصرف می کنید، سلول های چربی شش برابر اندازه ی خود بزرگ می شوند و شروع به زیاد شدن...
۰۷ دی
چاقی و آشنایی با آن
چاقی و آشنایی با آن چاقی بیماری مزمنی است که به علت نامتعادل بودن میزان دریافیت انرژی از راه غذا و میزان مصرف یا سوخت انرژی در نتیجه فعالیت بدنی به وجود می آید. در وا...
۰۷ دی
روش اندازی گیری چربی بدن
در روش اول دست راست خود را به حالت آزاد نگه دارید واز دوست خود بخواهید به حالت نیشگون فا صله میانی شانه وآرنج و در قسمت پشت بازو را کشیده و در اصل پوست و چربی را از عضله ...