5924 3351 026 7/24 پشتیبانی آنلاین

Category

کاهش وزن

فیبر بیشتر کاهش وزن بهتر

تک اندام : کسانی که قصد کاهش وزن دارند باید در زنجیره غذایی خود غذاهایی با فیبر بیشتر مصرف کنند استفاده از غذاهای فیبر دار یک نکته مهم برای کاهش وزن است. فیبر باعث ایجاد احساس سیری به همراه مقادیر کالری کمتر می شود. فیبر همچنین به کاهش یبوست، سوء هاضمه و پایین آمدن کلسترول...
Read More

چه غذاهایی میشود همیشه در رژیم خورد

در رژیم کاهش وزن یکسری غذاها ممنوع میباشند و به هیچ وجه نباید مورد استفاده قرار گیرند در این میان میتوان از یک سری خوراکی ها استفاده کرد که در زیر به آنها اشاره خواهیم کرد غذاهای آزاد و ممنوع در رژیم لاغری🔰 آزاد : هویج خیار گوجه فرنگی قارچ کلم گل کلم کاهو شلغم...
Read More

5 اشتباه رایج در رژیم کاهش وزن یا لاغری

تک اندام : برای لاغر شدن باید به خودتان گرسنگی بدهید. اشتباه،اشتباه،اشتباه است.انجام دادن این کار تنها باعث از دست دادن عضلات می شود و درنتیجه آن بدن چربی را جایگزین عضلات از دست رفته می کند و این کار یعنی چاقی روز افزون.
Read More

چربی سوزی با مواد غذایی صحیح

تک اندام : چاقی نه تنها عوارض جبران ناپذیری برای سلامتی به همراه دارد . بلکه موجب کاهش اعتماد به نفس نیز می گردد . پژوهشگران علوم پزشکی می گویند برای لاغر شدن لزومی به روزه های طولانی نیست و بهترین راه تنظیم “متابولیسم” یا “سوخت و ساز” بدن است  .
Read More

چربی سوزی و کاهش وزن بانوان

تک اندام : بطور کلی در مورد کاهش وزن اینطور تصور می شود که خیلی ساده است کمتر بخور و تمرین کن! البته این کاملا صحیح است ولی چیزی که یک بدنساز واقعی به شما خواهد گفت این است که کاهش دادن چربی کاری بسیار مشکل است .
Read More

نکاتی کلیدی برای کاهش وزن و لاغری

تک اندام : اگر چه به دید خیلی از چاق‌ها رسیدن به وزن ایده‌آل آرزویی هرچند دست نیافتنی است، اما رعایت چند نكته كلیدی می‌تواند تاثیر چشمگیری در تحقق این رویا داشته باشد. خوردن عرق نعنا یا جویدن آدامس اكالیپتوس میل به غذا خوردن را به سرعت سركوب می‌كند….
Read More

برای سوزاندن چربی های کمر چه کنیم

تک اندام: در اینجا به چند نکته مهم جهت چربی سوزی اطراف کمر اشاره خواهیم کرد صبحانه را کامل بخورید اگر قصد دارید چربی کمر یعنی چربی شکم را کاهش دهید، از وعده صبحانه غافل نشوید. نخوردن صبحانه کاملا” اشتباه است.
Read More

هنگام کاهش وزن چربی ها از چه طریقی از بدن خارج می شوند؟

بدن مواد غذایی مازاد مانند کربوهیدرات ها را به شکل چربی ذخیره می کند، یعنی به شکل مولکول های تری گلیسرید ذخیره می شوند. تا کنون تصورات مختلفی در خصوص این چربی ها رایج بوده است، بر این باور بوده اند کسانی که چربی سوزی می کنند، این چربی ها یا به عضله تبدیل می...
Read More

تغذیه بعد از تمرینات هوازی

می دانیم که مصرف چربی زیاد بعد از تمرین هوازی اقدامی منطقی نیست اگر دانش فیزیولوژی شما ضعیف است می توانید به عقل خود تکیه کنید اگر به قضیه ساده نگاه کنید متوجه می شوید که بعد از انجام یک فعالیت چربی سوزی به هیچ عنوان منطقی نیست که مقدار زیادی چربی بخورید حقایق را...
Read More

از خطرات رژیم لاغری بیشتر بدانید!

تک اندام : رژیم کاهش وزن از هر فردی به فرد دیگر متفاوت است. مهمترین چیزی که در رژیم های نادرست وجود دارد تبلیغات فریبکارانه ای است که فرد را متقاعد می کند در مدت کوتاهی کاهش وزن زیادی داشته باشد و در واقع آن را ضمانت می کند.
Read More
1 2 3 4 5 10

Yekghadami

You can now follow us on telegram channel

JOIN CHANNEL
CLOSE