جمعه, شهریور 30, 1397

تغذیه

تغذیه

چند نوع مواد غذای انرژی زا

در این موضوع قصد داریم تا چند نوع مواد غذایی انرژی زا را به شما معرفی کنیم ! 1- تخم مرغ یک تخم مرغ بزرگ حاوی 6 گرم پروتیین و  75/4 گرم چربی است و منبع خوبی از انرژی و ویتامین B12 محسوب می سود ولی بهتر است برای احتزار از بالا رفتن کلسترول، میزان مصرف تخم مرغ خود را کاهش دهید. زرده تخم مرغ حاوی چربی اشباع شده است که مصرف زیاد آن، کلسترول بد بدن را افزایش می دهد. 2- جو دوسر جو دوسر جزو غلات ارزان قیمت...
تغذیه

خواص ارزشمند گوشت گوساله برای بدنسازان

این گوشت غذایی ارزشمند برای بدنسازان به شمار می آید به این دلیل که حاوی مقدار بالایی پروتئین است ، به علاوه کلسترول و مقداری چربی اشباع شده که به افزایش سطح تستسترون کمک می کنند . البته به یاد داشته باشید انواع گوشت قرمز حاصل از دام هایی که در طبیعت پرورش یافته اند ارزش غذایی بالاتری دارد . از جمله حاوی مقدار بیشتری CLA می باشند . حتماً می دانید CLA   نوعی چربی مفید است. که به شما در چربی سوزی کمک می کند و در افزایش قدرت...
1 22 23 24
صفحه 24 از 24