تغذیه

تغذیه

غذاهای مناسب برای افزایش هوش کودک

تمام والدینی که دوست دارند کودکشان مانند آلبرت انیشتین باهوش شود،این مقاله را مطالعه کنند. ژن‌ها عامل مهمی در تعیین هوش کودک هستند ولی مطالعات نشان می‌دهد غذایی که کودک می‌خورد نیز تاثیر گذار است.  غلات: غلات یک صبحانه سالم برای حفظ انرژی کودک در طول ساعات مدرسه است که از اهمیت خاصی برخوردار است.کودکانی که صبحانه می‌خورند دارای قابلیت تمرکز بیشتر و حافظه یادگیری بیشتری هستند،علاوه برآن می‌توانند در کلاس‌های ریاضی بهتر عمل کنند. * تمام صبحانه ها یکسان نیستند.بهتر است از برخی غلات صبحانه‌ با شکر فراوان استفاده...
تغذیهکاهش وزن

لاغری بدون رژیم

چطور بدون رژیم‌غذایی می‌توان سریع به لاغری رسید؟ گاهی از نقش متابولیسم در کاهش وزن دارای اهمیت است. متابولیسم صحیح یعنی چربی یا میزان کالری‌ای که بدن برای کسب انرژی می‌سوزاند. هرچه متابولیسم بیشتر شود، کالری بیشتری در طول روز سوزانده می‌شود. راه‌های زیادی برای افزایش طبیعی متابولیسم و در نتیجه سوزاندن چربی وجود دارد. بدون گرسنگی و نیاز به رژیم‌های طاقت‌فرسا با روش‌های زیر سوخت‌و‌ساز بدن خود را بالا ببرید: ۱- اگر می‌خواهید بدون گرفتن رژیم، چربی بسوزانید، ورزش را فراموش نکنید. این به معنی انجام تمرین‌های سخت و...
تغذیهمقالات ورزشی

لاغر بودن یعنی سلامتی ؟

            محققان موفق به شناسایی ژنی شدند که علاوه بر لاغر کردن فرد، خطر ابتلا به حمله‌ی قلبی و دیابت نوع ۲ و به طور کلی بیماری‌های متابولیک را افزایش می‌دهد. ژن مذکور علاوه بر لاغری فرد، میزان کلسترول بد و قند خون یعن ی همان دو بیماری ناشی از وزن زیاد را افزایش می‌دهد.این ژن چربی‌های نزدیک به سطح پوست را از بین می‌برد. ایده‌ی اصلی کشف این ژن پس از مواجه شدن با افراد لاغری که به بیماری دیابت مبتلا بودند یا از...
تغذیه

چند نوع مواد غذای انرژی زا

در این موضوع قصد داریم تا چند نوع مواد غذایی انرژی زا را به شما معرفی کنیم ! 1- تخم مرغ یک تخم مرغ بزرگ حاوی 6 گرم پروتیین و  75/4 گرم چربی است و منبع خوبی از انرژی و ویتامین B12 محسوب می سود ولی بهتر است برای احتزار از بالا رفتن کلسترول، میزان مصرف تخم مرغ خود را کاهش دهید. زرده تخم مرغ حاوی چربی اشباع شده است که مصرف زیاد آن، کلسترول بد بدن را افزایش می دهد. 2- جو دوسر جو دوسر جزو غلات ارزان قیمت...
1 22 23 24 25
صفحه 24 از 25