دستورالعمل ساخت یک وعده پروتئینی بدون استفاده از مکمل های غذایی.
بدون پودر، بدون مشکل، دستور
مکمل پروتئینی از جنس تن ماهی!
آیا از طعم پودر پروتئین خسته شده
اید، یا روزهای پایانی دوره را پشت
سر می گذارید در حالی که مکمل
پروتئین سری...
۲۲ مهر
تغذیه
۳۰ مرداد
رژیم کرب سایکلینگ
رویکردی به روزتر در کاهش یا افزایش وزن است" پایه ی اصلی این نوع رژیم افزایش و کاهش مقدار کربوهیدرات مصرفی روزانه در سیکل های خاص با رعایت مقدار کالری مجاز است. این ...
۲۷ مرداد
کربوهیدرات دیر هضم در رژیم غذایی
زمانی که رژیم میگیرید و وارد فاز چربی سوزی میشوید کنترل انسولین خیلی مهم است چه مقدار انسولین ترشح میشود هم ارتباطی به این ندارد که چقدر کربو می‌خورید ولی هضم دیر یا زود...
۱۳ تیر
وعده های غذایی قبل خواب
افراد بی تجربه ای که رژیم میگیرند معمولا بر این عقیده هستند که در ساعات قبل از خواب هر چیزی مصرف کنند مستقیما به ذخایر چربی بدن آنها افزوده میشود.این موضوع برای فیزیک ب...
۰۳ خرداد
تخم مرغ با زرده یا بدون زرده؟
اصلی ترین منبع پروتئینی حاوی خالص ترین نوع پروتئین با بالاترین ارزش بیولوژیکی. یکی از کاملترین منبع غذایی برای بدنسازان با نهایت سهولت در تهیه، پخت و مصرف.
زمانی که سخن ...