چهارشنبه, آبان 23, 1397
مقالات ورزشی

گرم کردن بدن قبل تمرین

نحوه گرم کردن پیـش از اقـدام بـه فـعالیت هـای ورزشـی بـاید بدن را طی مراحلی برای حداکثر نتیجه و به حداقل رساندن آسیبهای جسمی آماده ساخت. هر برنامه ورزشی دارای 2 مرحله بسیار با اهمیت و ضروری میباشد: 1- گرم کردن بدن(WARM UP): نخستین گام برای آغاز یک فعالیت بدنی گرم کردن بدن میـباشد. مزایای گرم کردن بدن به قرار زیر است: - افزایش سرعت انقباض و از انقباض خارج گشتن عضلات. - تسهیل مصرف اکسیژن. زیرا در عضلات گرم شده سرعت آزادسازی اکسیژن از هموگلوبینها افزایش می یابد. -...
دسته‌بندی نشده

چه مکمل هایی رو باید مصرف کنم تا بهترین نتیجه رو بگیریم

در باشگاه عضلات را از بین می بریم، بیرون آنها را با استراحت، تغذیه و مکمل ها دوباره می سازیم. یاد بگیرید که چه مکمل هایی مصرف کنید، و آنها را چه زمانی مصرف کنید تا بهترین نتایج را ببینید. همه می دانیم چیزی بهتر از یک تمرین خوب نیست. با تمام توان به آهن حمله می کنید. حس می کنید خیلی مفید بوده، مگر نه؟ درسته. ولی در کجا رشد می کنید؟ در باشگاه که نیست. در باشگاه نابود می کنیم. بدنمان را از بین می بریم. در زمان...
مکمل ها

کمپلکس گابا Gaba

  کمپلکس گابا از برخی از بهترین محصولات برای سلامت سیستم عصبی و مغزی ساخته شده است. یک ترکیب به نام گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) وجود دارد که به عنوان یک نورو ترنسمیتر در سیستم عصبی مرکزی عمل می کند، اینوزیتول، یک ترکیب ضروری دیواره سلول ها که نقش مهمی در رشد و عملکرد دارد، و نیاسین، یک ویتامین ب که به سلامت سیستم عصبی و متابولیسم انرژی کمک می کند. برای ادامه مطلب کلیک کنید  ...
1 184 185 186
صفحه 186 از 186