چهارشنبه, فروردین 1, 1398
حرکات تمرینیمقالات ورزشی

یک تجربه یک تمرین

تجربه اول دستیابی به رشد عضلانی و افزایش حجم یا کاهش چربی بدن مستلزم پیروی از یک برنامه تمرینی ثابت در طول یک دوره می باشد. من برای ساخت و افزایش پهنای عضات زیر بغل از دو حرکت قایقی )با فاصله متفاوت دست ها( در ابتدا و انتهای برنامه تمرینی بهره می گیریم. حرکت قایقی یا روئینگ برای بدنسازانی همچون خودم که دچار عارضه کمر درد هستیم بهترین جایگزین برای حرکت های قدرتی همچون زیربغل هالتر خم می باشد. من عاشق این حرکت تمرینی هستم چون به من اجازه می...
مقالات ورزشی

TRX چیست

تی ار ایکس ورزش مورد علاقه بسیاری از بازیکنان حرفه ای بیس بال، ورزشکاران المپیک و همچنین مبازران مسابقات قهرمانی...
1 2 3 4 186
صفحه 2 از 186