شنبه, اسفند 4, 1397
تغذیهکاهش وزن

5 ماده غذایی برای سرکوب گرسنگی

بتازگی رژیم غذایی را با ایده کاهش کالری دریافتی از منابع غذایی آغاز کرده اید. بنظر همه چیز خوب پیش خواهد رفت و شما در کوتاه ترین زمان ممکن به اهداف تان خواهید رسید. اما ناگهان احساس گرسنگی در شما پدیدار می شود. احساسی با قدرت ما فوق تصور که براحتی قادر است هر رژیمی را با هر اراده ای از میان بر دارد. احساس گرسنگی در طول دوران رژیم اولین معضلی است که بسراغ ورزشکار می آید، دلیل آنهم واضح است. کاهش کالری در طول روز باعث کاهش انرژی...
کاهش وزن

12 هفته چالش چربی سوزی!

برای بدنسازان سختکوش تابستان یا زمستان فرقی ندارد، دستیابی به فیزیک عضلانی با کمترین درصد چربی در هر زمانی ممکن است اگر بخواهید. ما هم سعی کرده ایم در این مقاله آخرین دستاوردهای یک برنامه ۱۲ هفته ای سخت و سنگین، در جهت سوزاندن چربی های انباشته شده را در اختیار شما قرار دهیم تا شما با بکارگیری آن به هدف تان دست یابید. مشخصات تمرین: هدف اصلی: از دست دادن چربی نوع تمرین: تمرین کل عضلات سطح آموزش: مبتدی و متوسط تعداد جلسات در هفته: 6 جلسه تجهیزات مورد...
1 2 3 4 5 186
صفحه 3 از 186