بدون ورزش وزنتان را زیاد کنید !
تک اندام : اگر شما کمبود وزن دارید و پزشکتان هم توصیه کرده که کمی وزنتان را زیاد کنید، می‌توانید کمی در برنامه‌ی غذایی‌تان تغییرات ایجاد نمایید تا چند کیلویی ...
۱۰ خرداد
بایگانی برچسب ها: افزایش حجم
۱۲ فروردین
افزایش فشار بیشتر در تمرینات بدنسازی
تک اندام : شما نیز در تمرینات بدنسازی خود هیچ فشاری برای به حد اکثر رساندن رشد عضلات دریافیت نمیکنید؟
شاید شما نیز دلتان بخواهد که با انجام روش‌های جالب به بدن خود شوک و...
۱۹ اسفند
8نکته برای افزایش حتمی وزن
تک اندام : آیا برای شگفیت زده شدن آماده اید؟ وقت آن است که از شر لاغری راحت شده و بسوی افزایش وزن و تناسب اندام روی آورید
احتمالا بعضی از این هشت مورد را از پیش بدانید,ا...
۰۷ اسفند
مکمل های دوران حجم و نحوه مصرف علمی آن
تک اندام : اگر بخواهیم از تمام زوایای ممکن همه مکمل‌های موجود را در یک مقاله بررسی کنیم کمی فراتر از گنجایش این مقاله می‌باشد اما با مطالعه این مقاله شما به بهترین نکات ...
۲۶ بهمن
برنامه تمرینی افزایش حجم عضلات
تک اندام : اگر در تلاش برای افزایش دادن حجم عضلات هستید اینجا یک برنامه خوب برای همین منظور به شما معرفی می شود تنها در ۴هفیته خیلی از آنهایی که از این برنامه استفاده کرد...